[...] naczytalem sie iz niezbedny jest magnez i cynk, otoz wiec posiadam zma treca i nie wiem czy brac ten zestaw gdzie ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. czy poprostu kupic zwykly cynk z apteki? a zma zostawic na odblok gdzy z tego cy wyczytalem: ZMA jest naukowo [...]
[...] i cynk, otoz wiec posiadam zma treca http://trec.com.pl/general/zma_original.php i nie wiem czy brac ten zestaw gdzie ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. czy poprostu kupic zwykly cynk z apteki? a zma zostawic na odblok gdzy z tego cy wyczytalem: ZMA jest naukowo [...]
Wysłana - 13 luty 2010 17:09 "No i co widzisz w tym złego? Dodatkowa porcja magnezu wyjdzie mu tylko na dobre, większość ludzi współcześnie ma braki tego minerału." Nie spinaj sie mowilem ogolnie (ludzie tutaj pisali o kofeinie). Zadna moja wypowiedz nie jest atakiem w Twoja strone ani nic w tym stylu. Oczywiscie masz racje przy [...]
[...] czy ja napisałem coś o pobudzaczach wogóle? Czy napisałem że ma faszerować się ZMA i to go "wyleczy" ? Jasno napisałem że potrzebuje więcej kalorii pewnie, aeroby mu sporo wycinają ich, niewiadomo jaka dieta i sen może za słaby, krótki. Czytaj uważnie Poza tym w większosci preparatów witaminowo-minerałowych jest żałosna ilość magnezu.
Piszesz że pas niewiele ci pomógł, z tym jest troche tak że trzeba się oswoić, mi pas w przysiadach daje jakieś 10kg. niedobory magnezu to normalna sprawa o tej porze (sesja)
[...] w nocy po przebudzeniu.Parę miesięcy temu tez miałem takie objawy,które po mniej/więcej miesiącu ustąpiły.Byłem wtedy u lekarza,który stwierdził ze może to być niedobór magnezu co w moim przypadku jest możliwe ponieważ kilka razy w miesiącu zdarza się ze drga mi powieka i różne punkty w ciele.Chciałbym tylko się dowiedzieć czy waszym [...]
[...] wychodzić. Masą się nie przejmuj, są kategorie wagowe na zawodach, a na sparingu to kto wygra nie ma znaczenia. No i jak wyżej masa sama przyjdzie. Skurcze z tego co wiem od braku magnezu się robią, ale na razie nie panikuj, organizm nie jest przyzwyczajony do takiego wysiłku. Dopiero jak problem będzie się powtarzał to sobie kup magnez.
Avari - mialem kiedys skurcze w udzie/lydkach ale pozniej jakos przeszlo, mysle ze po stosowaniu magnezu powinno przejsc po jakims czasie piotrek_ka - tak, to sa tak zwane mikrourazy. Podczas wioslowan i mc (np) kregoslup mocno dostaje w dvpe. ale po dniu 2 dniach powinno ci przejsc normalnie
zalezy jaki stopien otluszczenia masz. jezeli poprosty chcesz troche wyciac to tse moze byc. a jezeli chcesz doszlifowac sylwetke, to plecam cos mocniejszego. co do zma moze byc, ale nie pamietam dokladnie ile ma ten filomag magnezu w sobie. i to chyba przypadaly 4filomagi i 1 zincast, ale mozliwe, ze sie myle.
a ja własnie biorę wieczorem 2 kapsy Zincas i 2 tabletki magnezu. Myślisz, że to ma wpływ? zawsze myślałam, że ta kombinacja wpływa na poprawę jakości snu.
Pewnie znowu będzie problem ze snem, tak czuję buu Ewelino a jak u Ciebie z podażą magnezu? Odkąd dorzuciłem zma wieczorem problemy z zaśnięciem ustąpiły.
Duda na prezydenta właśnie poszło 60 gram brązowego ryżu 300 wołowiny gotowanej 200 warzyw 15 militrów olivy z olivek 3 plusze magnezu Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-02-11 16:14:16
Nie tylko mnie dziwi powód. Skoro tak dokłądnie są przebadane i tyle skuteczniejsze niż formy nieorganiczne wiec jestem ciekaw uzasadnienia, zwłaszcza że chelaty magnezu czy żelaza są dopusczone. Czyli rozumiem że chelaty potasu, chromu i selenu wylecą jako pojedyncze suplementy? Szkoda bo 2 ostatanie mam w stałej suplementacji.
glutamine i tauryne wogle odpuścić - dokładnie. wybrałem Jabczan kreatyny + aakg + bcaa - dobry wybór. ZMA może wiecie jak jest z suplementacją tego produktu? - to zależy. i czym on sie różni od MZB? - zawartością cynku, magnezu...
[...] o orotanie +kreatyna z doświadczenia bardzo ogólnie: niewiele wody, znaczny progres siłowy chelat magnezowy masz i zalety magnezu i kreatyny także mniej wody nie neguje tcm bo różnice nie są powalające i zawsze warte różnić cenowych zerknij tez w rankingi/certyfikaty BF