maciej

I znowu celna myśl. Bezmózgiego osiłka poznasz po tym, że jest wielki. Nie ma to jednak nic wspólnego z jakąkolwiek harmonią sylwetki. Bo do tego potrzeba już diety. Przestrzeganie godzin posiłków, ich składu, liczenie gramów białka- to też niezły wysiłek. A co do używania formy dokonanej- świetny pomysł. Pozytywne myślenie zamiast szukania [...]

P.S. Oczywiście każemu może się czasami w pośpiechu wstukać jakiś błąd. Maciej

Mnie wku...a wstukiwanie tych kretyńskich ogonków, ale uważam, że z całą stanowczością powinniśmy propagować poprawność języka. Guru górą! Maciej

widzę, że żelastwo nauczyło Cię pokory. Gratuluję! Maciej

Tak, a nawet jest to polecane w celu ograniczenia katabolizmu białek (utraty mięśni) podczas brania thermy Maciej

Maciej masz głosa

Dzięki. Wypróbuję i dam znać o skutkach - pewnie za parę miesięcy :). Myślę, że wzmacnianie motywacji "zielonych" i ich wspomaganie, oprócz wymiany informacji przez doświadczonych, to ważna i cenna funkcja forum. Chyba zabrzmiało zbyt powaznie, ale niech będzie. Pozdrowienia. Maciej

Maciej a czy robiac kaltke 1x w tygodniu odpoczynek nie bedzie zbyt dlugi? Moja rada taka zalej pan robaka;)

Andriej. Jak nie chcesz sobie aplikować kofeiny na ból głowy to uważnie patrz na skład leków przeciwbólowych. Wiele popularnych tabletek ją zawiera, gdyż ma ona działanie synergistyczne z innymi środkami np. aspiryną, paracetamolem (wzmacnia ich działanie). Maciej

bastard- jak byś dokładniej poczytał forum to byś wiedział ile pracy wkłada Michail i inni moderatorzy, żeby pomóc nam zwykłym uczestnikom forum. A to, że czasami są opóźnienia- to nie jest powód, by negować sens ich pracy! Maciej

Pompka. Czy to jest z "Podróży Pana Kleksa" ? Maciej

Dzięki poczytałem. Podobają mi się szczególnie te dwa. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31508 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32027 Na koniec (bo wszystko jest już jasne)wyjaśnię o co mi chodziło. W moim przypadku tak się dzieje, że mogę zgubić każdą ilość kilogramów. Wystarczy dieta i trening. Natomiast jeśli chodzi o budowanie [...]

A jakby polecić początkującym najpierw dużo aerobów, żeby spalić jak największą ilość tkanki tłuszczowej (tym, co mają tendencję do tycia)? Jak już schudną, nie licząc sie w tym pierwszym etapie z masą mięśniową, potem łatwiej zauważą pierwsze efekty i uchroni ich to od pierwszego zniechęcenia? Jestem "zielony" i pytam doświadczonych o [...]

Witam Coś ostatnio ucichły spory o Brus'ie i bardzo się z tego cieszę ponieważ dyskusje na tematy kto jest najlepszy, co by było gdyby są trochę nie na miejscu tym bardzej że mistrzowi Lee należy się szacunek za to czego dokonał. Moim skromnym zdaniem czas spędzony na pisaniu czasami bezsensownych postów lepiej przeznaczyć na trening [...]

Sog. Mądre słowa. Problem w tym, że ludzie są różni. A co mają zrobić ci małej wiary? Tylko nie piszcie, że mają sobie kupić młotek i się postukać, albo znaleźć dobrego psychiatrę, bo to wszyscy wiedzą :). Pozdrowionka. Maciej

Nazywa się to wzmożoną pobudliwością nerwowo mięśniową (tzw iloraz Gyorgy'ego): K= xx/xx Wzrost lub spadek któregokolwiek z czynników równania powoduje odpowiedni wzrost lub spadek pobudliwości. Wszystkie elementy tego równania mają wpływ na przenoszenie bodzców nerwowych i pobudzenie skurczu mięśnia. Oba te procesy polegają na odpowiednim [...]

Rez. Ty chyba chcesz niemożliwego. Wydaje mi się, że mięśnie brzucha, żeby rosnąć też potrzebują treningu siłowego i wprowadzenia się w stan anabolizmu. A wtedy trzeba się liczyć z pewnym przyrostem tkanki tłuszczowej. Jak już brzuch nabierze masy to potem możesz wypalać tłuszcz, aż zostanie ci "kratka". Chyba, że już masz mięśnie na [...]

Boni, Ciastuś, Budko. Polecam (już drugi raz dzisiaj!) post Si2uiel'a http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 (Mięśnie brzucha w dziale trening) Maciej

Polecam artykuł Si2uiel'a http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 (Mięśnie brzucha w dziale trening) Maciej

Berez. Fajna roślinka :). Maciej