marek99 1- tłuszcze lepiej rozne wcinac i tak potroszku z kazdego żródła nie opieraj sie tylko na oliwie dorzuc tez lniany i tran( tego to i ja jeszcze nie mam :P) 2-zaraz cie zjada za to pytanie :P bo albo dieta albo .... ja polecam herbatki owocowe bo calkiem spoko sa na gorzko i oczywiscie nie zapomnij o zielonej cukier daruj sobie mozna to [...]
[...] czyli do wszystkich produktów przechowywanych powyżej trzech miesięcy. W nowej wersji Zarządzenia MZiOS pojawiły się jeszcze wyroby cukiernicze trwałe (do 5 g/kg) oraz mąka i przetwory zbożowe (do 3 g/kg). E301, 302 Sole - sodowa i wapniowa kwasu L-askorbinowego. Działanie podobne do E300. Pierwsza z soli stosowana jest z powodzeniem w [...]
[...] tyle, żeby wypełniał żołądek, dając uczucie sytości na wiele godzin. Warto znaleźć: - Chleb mający powyżej 2 g błonnika w kromce. Głównym składnikiem takiego pieczywa jest mąka z pełnego przemiału, czyli razowa. Może też zawierać całe lub pokruszone ziarna zbóż, a także otręby. - Płatki zbożowe, które zawierają nie mniej niż 3 g błonnika w [...]
po **** kupowac carbo przy takim budżecie? NIE CZAJE - przeciez to tak jak mąka.. a mąke to mama chętnie kupuje.. kup mono + magnez + cynk + tauryna, reszta kasy w diete
Śnadanie: Płatki osiane z mlekiem, sp80, oliwa z oliwek+marchewka II Śniadanie: Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa i odrobiną dzemu(zmiksowane)+jabłko /dzem wywal, wywal mleko, daj orzechy Obiad: Kasza gryczana z oliwą, mięsko które bedzie aktualnie i sałatka+marchew /dodaj olej lniany 30 min przerwy oraz 2 kapsy tautyny Po treningu:Carbo 30 [...]
Śnadanie: Płatki osiane z mlekiem, sp80, oliwa z oliwek+marchewka II Śniadanie: Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa i odrobiną dzemu(zmiksowane)+jabłko /dzem wywal Obiad: Kasza gryczana z oliwą, mięsko które bedzie aktualnie i sałatka+marchew 30 min przerwy oraz 2 kapsy tautyny Po treningu:Carbo 30 min potem: Ryż z twarogiem i odrobiną dzemu [...]
Zamieszczam niżej moją diete, mam nadzieje ze sprawdzi sie: Zaraz po przebudzeniu 2 kapsy tauryny Śnadanie: Płatki osiane z mlekiem, sp80, oliwa z oliwek+marchewka II Śniadanie: Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa i odrobiną dzemu(zmiksowane)+jabłko Obiad: Kasza gryczana z oliwą, mięsko które bedzie aktualnie i sałatka+marchew oraz 2 kapsy tautyny [...]
na wstepie dzieki z zainteresowanie :) teraz tak.. diete ukladalem, bo zapoznaniu sie z postem QAZARA "robimy mase..." przeliczylem obie wspolczynnik aktywnosci, mase itp i mi wyszlo juz po dodaniu 500kcal 2890, wiec jak widzicie, jem nawe wiecej niz z zalozenia wychodzi.. co do budowy to nie jestem hardgainerem, z reszta mozna zobaczyc [...]
[...] do męskiej toalety, albo do damskiej. Jeśli trafisz do męskiej to > masz przerąbane, ale jeśli trafisz do damskiej to tak, jakbyś się > ożenił... Księdzu ginęła mąka. Podejrzewał organistę, więc postanowił dobrać się do niego podczas spowiedzi. Podchodzi organista Kazimierz do konfesjonału, a ksiądz bez wstępów pyta: - Nie wiesz, kto [...]
moje rozumowanie jak mąka surowa staje na żołontku to takie płatki na kturych nie jest napisane błyskawiczcze czy coś w tym stylu to trzeba zalaż wżącym mlekiem ?
hmm najtanszego chleba.Dzis mi mamusia chleb kupiła(pierwszy z brzegu)"czarny ze sliwkami"-skład:maka zytnia razowa,maka pszenna ,cukier,syrop skrobiowy,karmel i sztuczny miód z tych tanich wiadomo-kielbasy ,mielonki itp.jesli w ogóle takie rzeczy jadasz.natomiast fajne są tanie kefirki z polskich firm-serio naturalne,mało wegli [...]
nie rozumiem maka poprostu ... Nigdy cholera na niego nic nie napisałem , nawet kiedyś wspominałem , ze sie nie udziela itd a ten tak ładnie pisze ... ehh
a przestan z samoopalaczem pozniej sie widzi w busie lub na dysce ,laske ktura twarz ma "opalona" a szyja i miejesca za uszami itd. blade jak maka...NIEPOLECAM...POLECAM-SOLARIUM )
[...] gwiazd, a w amerykańskich supermarketach na fali żywieniowej mody pojawiły się już niskowęglowodanowe ciasteczka. Zważywszy na fakt, że głównymi składnikami ciasteczek są mąka i cukier, trudno mi sobie wyobrazić, jak producentom owych słodkich "snacków" udało się zredukować w ich składzie do minimum węglowodany i czym je zastąpili. [...]