Tak jabol, zazdrość nie zna granic a Alexey ma za***iste łydki i normalne suty Mój kolega miał taki zabieg, pozszywali ,go, trochę miał przerwy od Siłki i wrócił Pełną Parą. przeszkodą nie jest ale póki Alexy nie bedzie miał takiego zabiegu będzie miał gówniane suty które szpecą jego doskonałą wręcz sylwetke jak na ten wiek
Ja zrobiłem sobie drążek do wyciągu i ma 120 cm i jak dla mnie jest ok ale mój kolega jest niższy i już jest mu za długie musiałem drugi zrobić na 110cm ;]
czesc moj kolega z silowni ma taki problem ma na lapie 48.5 a chce miec 50 i pytanie jak to zrobic!? jestesmy obydwaj po armagedonie mi poszly 2cm a jemu lapa wskoczyla w laprza rzezbe niz mial dodam ze wazy 115kg 190 wzrostu probowalem na nim rozne metody i nic nie pomaga po przez bombardowanie i inne techniki je rowniez odzywki kreatyna [...]
podrzuce kilka fotek, mam nadzieje ze chlopaki sie nie obraza, jak cos, to zawsze pozniej mozna usunac :-) mariusz i adam, dostali pakiet fotek(kolo 20) odemnie na priv(foty robil moj kolega, znaczek jest na kazdym zdjeciu) i tylko od nich zalezy ci je wrzuca na public czy nie :-) /SFD/2018/4/16/e12d387d3c904a63b5127cdaade46c59.jpg [...]
[...] km,robiłem juz próby by się z nim umówić ale nie bardzo przejawiał na to chęć. Markusa spotkałem w 2013 w Pradze na Evls Prague Pro. Tak na żywo wygladał dość dziwnie. Ale mój kolega był u niego-wziął trening i dietę,zapłacił 200 €. A aktualną formą Markusa też nie był zachwycony. Ogolnie powiedział,że trening i dieta standardowa-żadnych [...]
Sorry Noolan, nie zauważyłem. Sorry Dremor, ale spadek 1 kg masy mięsniowej przy 12 kg to tyle co nic. Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy [...]
Mój kolega jedzie do Francji. Jest Fizjoterapeutą i dostał tam bdb warunki, a w Polsce to jakaś bida pod tym względem. A wykształcenie ma świetne, bo fizjo po AWF.
Ja biore juz 4 miesiadz HMB i musze przyznac ze jestem w 100% zadowolony, nie mialem zadnych problemow z zoladkiem i zgaga. Polecam branie HMB pod jednym warunkiem, ze jest marki Olimp. Moj kolega bral HMB marki Trec i ani nie poczul poprawy miesniowej to na dodatek niestety bolal go zoladek, takze polecam HMB marki Olimp. Jezeli ktos ma ochote [...]
[...] NPC odbeda sie 7 maj 2022,od godziny 13:00 ,niedaleko Dortmundu . Ode mnie z Holandii mam ok 100 km. Jak dobrze pójdzie to się tam przejadę :) W tych zawodach wystartuje mój kolega Grzegorz,którego pewnie pamietacie z treningów kręconych w Niemczech i rywalizacji w martwym ciagu. Wystartuje do 80 kg(ogólnie wynika,że tam za dużo zawodników [...]
To fatalnie,troche czasu minie ,zanim to się wyleczy. Jeden mój kolega,taki ok 50 - siątki, wychodząc z marketu poślizgnąl się i tak nieszczśliwie usiadł na ziemi,że zerwał sobie oba czworogłowe przy kolanie. I teraz leży w łóżku,z 2-3 tyg nie może chodzić,jest po operacji .
Sorry Dremor, ale spadek 1 kg masy mięsniowej przy 12 kg to tyle co nic. Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy schudnięciu powiedzmy nawet 3 kg w [...]
Sorry Noolan, nie zauważyłem. Sorry Dremor, ale spadek 1 kg masy mięsniowej przy 12 kg to tyle co nic. Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy [...]
Wafle ryżowe, wasa nadmuchana,muesli,jogurty,serki - tak się "odchudza" mój kolega, twierdzi że się odżywia "sportowo" ,polacałam mu sfd, ale chyba woli żyć w SŁODKIEJ nieświadomości Śmiesza mnie te reklamy płatek "fitnes", soków owocowych itede ludziom wciskają ciemnote a ci sie oszukują. A mój tato się także [...]
hehe... moj kolega stosowal diete hmmm.. jakby to nazwac ekstremalnie grejpfrutowa przez calutki tydzien odzywial sie WYŁĄCZNIE na grejpach i wodzie w tym czasie 2 razy zemdlał ale schudl koło 7-8kg . Pozdrawiam
12 kilo w tydzien > phaahahaa te forum jest dobre ale większość tu uzytkowników to kłamcy piszą ze biorą dawki takie i przybywa im tyle kg a wcale tak nie jest gadalem z 2 lekarzami kazami mi powiedziec ze takie dawki mam na mysli kreatyne jak 30 gram itp to przesada albo twoji koledzy kłamią albo są chorzy i powinni sie leczyć a co max dawka [...]
Mój kolega brał tego gainera(3kilo)gdy zaczynał ćwiczyć na siłowni(z dietą).Efekt +4kg do przodu.Gainer + kreatyna i dobry trening i efekty same.Nie zalał się tłuszczem.
Moj kolega mial prawie to samo wpadl w dolek na boisku zrobil mu sie przeprost ale wskoczylo kolano dogral mecz nawet bramke strzelil :D ale potem juz nie bylo tak rozowo po zdjeciu gipsu i rechabilitacji okazalo sie ze kolano dalej przeskakuje i ma zerwane wiezadlo i koniec ze sportem wyczynowym. Po rechabilitacji udaj sie do specjalisty od kolan [...]
Za malo to to napewno nie jest - zwazywszy na fakt, ze kolega z ktorym ostatnio trenuje zastosowal cykl 100-200-200-200-100 i przybral dobrych pare kilo - waga po cyklu 107 kg, obwod ramienia 47. Z tym, ze moj kolega cwiczy juz dobrych pare lat, i byl w stanie efektywnie wykorzystac dawke 200mg na tydzien. Co do Twojej osoby, to nie moge sie [...]
Witam. Ja z kolegą biegamy w klubie. Dystanse od ok 3km do 15km. Przeważnie crossy. Niestety tzw. tempówki są potrzebne do robienia wyników. Niektórzy mają wytrzymałość i cięzko im zejsc ponizej 3 min. Ale to nie jest czas który robi szał. Kazdy moze pokonać tą "magiczną" wg. mnie granice. Trzeba poświecić tylko na to troche czasu. Ja [...]