lukasz

znów barki mają mało czasu... nie mozesz zrobic tak, jak proponował lukasz?: 1.klatka+barki(przód i bok) 2.plecy+barki(tył) 3.triceps+biceps jesli chodzi o Twoj wczesniejszy układ, to zamienilbym dni i zrobił klatke w pon. Ale jakos mi sie to słabo widzi..troche dziwnie objętościowo... poniedziałek- klatka i przedramie środa- biceps i triceps [...]

daj jak lukasz pisze nie ma możliwości byś tyle nic nie jadł bo już lepiej zjeśc batona czy inną rzeczy w takiej sytuacji pozdr

Łukasz super inicjatywa. Dobra forma w maju w Krakowskim M1, tylko czemu te pokazy takie króciutkie miałeś?

Rekordy Polski Młodzików (do 18 lat) w Wyciskaniu Leżąc: 52 82,5 Guroś Piotr /85 Eugen - Knurów Kielce 2002-05-26 MPM 56 85 Kutera Adrian /84 Star - Starachowice Kielce 2002-05-26 MPM 60 102,5 Lenza Rafał /84 Eugen - Knurów Kielce 2002-05-26 MPM 67,5 117,5 Budzisz Marcin /84 UKS - Jastarnia Kielce 2002-05-26 MPM 75 142,5 Pasternak Bartosz /84 MLKS [...]

Jeżeli nic się nie zmieniło to zajęcia z parteru powinien prowadzić Łukasz Zeidler - purpurowy pas bjj, ale pewności nie mam. A tak poza tym to zapraszam do nas na treningi MMA, czyli do Boi team:). Póki co trenujemy na "lajcie" bo jest przerwa wakacyjna ale od września wszystko znowu ruszy Zmieniony przez - capibarez w dniu 2009-08-28 [...]

Futurebody - na forum jest. Osoba Łukasz Kaźmierczak, kulturysta. Który ma spore doświadczenie. Ul. Czarneckiego 15 - znajdziesz, sądzę że warto tam zajrzeć. Jakbyś korzystał z komunikatora - to bym pomógł, tak na forum rozwodzić się to troszkę by zajęło, bo w różnych godzinach się pojawiamy.

Dokładnie jak napisał kolega wyżej jeśli sport to Twoja pasja i kochasz robić aeroby to przyda Ci się dobry sprzęt do ćwiczeń. Łukasz polecił Ci dwa fajne orbitreki. Ja zaś mogę Ci polecić równie fajny rowerek spinningowy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/44/1111 Myślę że taki zakup był by dobry, świetny sprzęt w dobrej cenie i czego [...]

Przeciez Lukasz juz ci powiedział co zmienic

Łukasz jak chcesz czuć bardziej smak to rozrabiaj w mniejszej ilości mleka lub wody. Białko serwatki ma to do siebie, że jest jak gdyby "puste" - nie czuć, że pije się coś domieszanego, a prawie samą wodę-poza smakiem. Nic się nie przejmuj tak ma być-sprawdzałem i jedna miarka ma 15 gram. Doradca w dziale suplementacja

Łukasz przeżuć się na SAA bo przy tej wadze to już wiele nie zdziałaś chyba!!!

Nie bo Łukasz Rambalski

Łukasz mam pewne uwagi: po pierwsze wydaje mi się że twoja wersja jest zamocna(chłopak dopiero zaczyna), pozatym po co 2 ćwiczenia izolowane na klate i po trzecie nie zadużo tych powtórzeń w "przedramieniu"??

Łukasz co sądzisz o stosowaniu w czasie cyklu finasterydu aby zapobiec rozrostowi gruczołu prostaty oraz syfom ? czy jest to praktykowane wśród kulturystów i w jakich dawkach ów środek jest na ogół podawany ? przez jaki okres cyklu ?? i czy są jakies niekorzystne konsekwencje z jego stosowania ?

łukasz na sobieskiego cały czas. treningi są w poniedziałki<stójka i mma> srody<trening bokserdki> i piatki<parter> dla grupy nie zaawansowanej opłata to 80 zł misięcznie co do atmosfery dla mnie ok zajecia prowadzi tam kilku trenerów jesli masz ochote wpadnij zobaczysz jak jest i jak wszystko wygląda pzdr

Remik7- nie o taki drążek mi chodzi Lukasz- mniej więcej wiem, jak się za to zabrać, ale czy to będzie stabilne?

jak wkopiesz około 70cm w ziemię i dół będzie dość szeroki, żeby wlać sporo betonu to będzie stabilne. Lukasz w sumie to nie wiem jak w hurtowniach ceny stoją, bo nie kupowałem

Aktualna lista zgłoszeń, przypominam termin mija 8 stycznia. Kobiety Open 1.Giec Magdalena/94 Politechnika Śląska Katowice 2.Wronowska Żaneta/95 Politechnika Śląska Katowice Mężczyźni Kategoria 59 kg [...]

Dokładnie lukasz ci dobrze napisał z tym że jeśli chodzi o poręcze czy drążek to można to spokojnie zrobic w 5 minut. Trochę wyobrażnie, kreatywności.

Łukasz uzasadnij swoją wypowiedź.

Ponoć wszystkie walki(nie wiem bo dopiero sam ściągam) "Full Event. High Quality. Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze pólciezkiej 85 kg.: Mamed Khalidov (20-4-1) vs. Ryuta Sakurai (20-15-5) Pozostale: Open.: Mariusz Pudzianowski (1-0) vs. Yusuke Kawaguchi (11-1) Pólfinaly turnieju w wadze pólciezkiej 95 kg.: Blachowicz / Brutus vs. Molski / [...]