lukasz

Wyniki Pucharu Polski w Trójboju Siłowym Kurzętnik 25-26 09 2004 Kobiety Kat 48 Korpak Monika Kobra Wyszków Przysiad 125 Wyciskanie 65 Martwy Ciąg 120 Trójbój 310 52 Marciniak Agnieszka MKS "TUR" RYKI SPALIŁA PRZYSIADY 60 Szymkowiak Maria Kobra Wyszków 150 85 150=385 Radwańska Jadwiga "Azory " Kraków 95 90 130 =315 Bielat [...]

Łukasz Chlewicki vs.Marcin "Aklaw" Assman: http://www.sportywalki.pl/download/col3ca.avi

Łukasz Chlewicki vs.Marcin "Aklaw" Assman: http://www.sportywalki.pl/download/col3ca.avi

1 Misza# - Pogoń Barlinek# 358 2 Grze - PupkenSzturchen 340 3 Lukasz Przybyla - Ac ziomale 339 4 Krzyhu - MKP Wołów 322 5 tigre86 - (L)wawa 319 6 k286 - (L)bielany 318 7 Wooyt - Wojskowy KS 314 8 Jam Ci To - Inter Kielce 292 9 Lukas - KS Dragons 263 10 znawiec - Orzełek Dębno 246 11 Domer - Nygasy Domera 240 12 Karol86 - [...]

Łukasz Woś zlamal noge na tych zawodach..dokladniej piszczel..

Łukasz mam pewne uwagi: po pierwsze wydaje mi się że twoja wersja jest zamocna(chłopak dopiero zaczyna), pozatym po co 2 ćwiczenia izolowane na klate i po trzecie nie zadużo tych powtórzeń w "przedramieniu"??

Łukasz lezy w szpitalu i chyba dzisiaj bedzie miał operacje.

Łukasz żeczywiście słabo. Napisz jakie robisz ćwiczenia na biceps, jakim obciążeniem i ile powtóżeń. Ja opieram o kolano i robie dokładnych 15 powtórzeń 12kg hantelką i idzie dobrze

1 Misza# Pogoń Barlinek# 396 89 2 Lukasz Przybyla Ac ziomale Gazeta.pl 375 64 3 Krzyhu MKP Wołów Królewskie 358 58 4 Grze PupkenSzturchen Królewskie 356 71 5 k286 (L)bielany Królewskie 346 62 6 tigre86 (L)wawa Królewskie 345 82 7 Wooyt Wojskowy KS 342 58 8 Jam Ci To Inter Kielce Królewskie 311 57 9 Lukas KS Dragons Królewskie 292 48 10 [...]

łukasz twoje rozplanowqnie jeszze gorsze

Łukasz to co podałeś wyżej to jakies nieporozumienie ok to tak daj do ćwiczeń złożonych prosgresje 12<10<8(=8) do izolwanych zakres 12-10 powtorzen i połącz grupy w ten sposób klata tric - plecy bic - nogi barki I dzien: klatka -na ławeczce płasko 12<10<8 -na ławeczce skośno głową w górę 12<10<8 -rozpiętki 3x10-12 biceps [...]

lp. Prezes Nazwa drużyny Sponsor Punkty Najepsza kolejka 1 Misza# Pogoń Barlinek# Królewskie 427 89 2 Lukasz Przybyla Ac ziomale Gazeta.pl 409 64 3 Krzyhu MKP Wołów Królewskie 408 58 4 tigre86 (L)wawa Królewskie 390 82 5 Wooyt Wojskowy KS 389 58 6 Grze PupkenSzturchen Królewskie 383 71 7 k286 (L)bielany Królewskie 371 62 8 Jam Ci To Inter [...]

Fotorelacja bedzie jutro Rzeczywiście przegrana Matyjaszka wszystkich zaskoczyła, a w kategorii 81 kg pod nieobecność Roberta Krawczyka wygrał Łukasz Bałanda, zresztą w widowiskowym stylu, jedynie półfinał walczył całą walkę

Łukasz przeżuć się na SAA bo przy tej wadze to już wiele nie zdziałaś chyba!!!

Meższczyźni 1.kat.52kg Krzysztof Wrona 150kg I-III miejsce 2.kat.56kg Krzysztof Owsiany 157,5kg I-III miejsce 3.kat.67,5kg Paweł Pracownik 210kg I-III miejsce 4.kat.82,5kg Jan Wegiera 260kg I-III miejsce 5.kat.90kg Wiesław Grabski 252,5kg I-III miejsce 6.kat.+125kg Dariusz Mirowski 322,5kg I-III miejsce KOBIETY 7.kat.44kg Jstyna Kozdryk 90kg I-III [...]

Lukasz LAP SOGA!!!!! Wiesz za co!!!

cześć Łukasz co do tematu - pierogi - niby serek i ziemniaki ( jeśli chodzi o ruskie ) ale: ziemniaki o wysokim ig, serek zwykle tłusty, mąka biała, przetwarzana, generalnie kiepskie połączenie, poza tym nie wiesz ile czego? bigos - j.w. tłuste mięso, kiełbasa, kapusta a jedno i drugie mniam mniam....wybór nalezy do Ciebie, jak nie startujesz w [...]

1 Misza# Pogoń Barlinek# Królewskie 469 89 2 Krzyhu MKP Wołów Królewskie 448 58 3 Grze PupkenSzturchen Królewskie 436 71 4 Lukasz Przybyla Ac ziomale Gazeta.pl 426 64 5 tigre86 (L)wawa Królewskie 419 85 6 Wooyt Wojskowy KS 415 59 7 k286 (L)bielany Królewskie 405 62 8 Jam Ci To Inter Kielce Królewskie 392 57 9 Lukas KS Dragons Królewskie [...]

kat do 75 Kornel Olszewski AZS Gliwice 210 130 200 540 Marcin Izielewski Śródmieście Legnica 220 122,5 235 577,5 Robert Wrzawiński Body Line Łódz 190 160 215 565 Tomasz Krawczyk AZS Gliwice 130 125 185 440 Łukasz Grzesiuk AZS Gliwice 120 120 170 410

To ja jeszcze podam - za Spice - uporządkowane wyniki : Kategoria do 67,5kg 1. Rafał Wróbel TSS Zakopane 180 152,5 197,5 530 2. Bartłomiej Gaweł AZS Gliwice 180 130 205 515 3. Piotr Kowalski AZS Gliwice 175 90 170 445 4. Michał Wilamowski Power Kuźnik 150 95 165 410 [...]