czy to dziwnie zabrzmi, jeśli powiem, że też się zakochałam ? Mayu, dumnam z Ciebie zrób sobie lody Kochana z odżywki i owoców Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-10 19:10:22
Jak chce to niech zje, tylko niech potem nie płacze, że nie ma efektów. Najlepiej wszystko robić z rozsądkiem. Można zrobić doskonałą formę jedząc ciastka, czekoladę, lody i chipsy pod warunkiem, że będą one tylko niewielką odskocznią od diety.
Weekend się kończy, może to i lepiej. Trochę poszalałem, pierwszy raz od 3 tygodni. Jakaś pizza, jakiś kebab, chipsy, lody, ciastko. Kcal nie było za wiele bo może z 3500 ed, ale za zdrowe te kcal również nie były. Jutro wracam do miski, kolejny cheat pewnie we wrześniu już na wakacjach, będzie pompa miesniowa jutro na treningu nóg, oj będzie %-)
[...] około 15, jedzenie kończąc dnia poprzedniego w granicach 20. Posiłek I: obiad placek po węgiersku Na wieczór poleciało: - 250g ciastek 4g fatu na 100g - 125 g żelków - małe lody diuna z bierdonki 3.6g fatu na 100g, całośc miała 360g. - 2x hamburger z bułką razową 15g fatu na 100g wliczając ser. - snikers 1 szt. Nie licząc obiadu wpadło plus [...]
[...] treningowym. ogólnie w około treningowych staraj się jeść pełnowartościowe białko (np.pierś) i do tego węglowodany ryż/kasza/makaron. no i więcej warzyw zielonych, nie zaszkodzą a mogą pomóc a z białka jeżeli chodzi o smak to smczne jest olimp whey complex o smaku ice coffe, smakuje jak lody Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-03-30 13:08:22
poszlo 2 zydow na lody, jeden dostal kulke a drugi z automata stoja zydzi w kolejce do pieca i jeden krzyczy do reszty- Koorwa nie pchac sie bo sie podusimy co to jest: zydzi ustawieni w rzędzie ? zydopłot
[...] ciężko w ten upał dlatego można np rano robić na okres wakacyjny. No widziałem trochę fot z menu, całkiem nieźle jesz.Mi się ostatnio na te upały nie chce wgl, jem lody, pije słodzone napoje (akurat na bazie słodzików więc takie pół bidy) a taki zbilansowany posiłek kiedy udało mi się zjeść to chyba przedwczoraj pizza na grubym cieście [...]
[...] konkretna dzisiaj, myślałam,że mi skórę rozerwie%-). Miska: -płatki owsiane,białko,mandarynki,wiórki kokosowe, -makrela,warzywa, -śledz w śmietanie z warzywami,ryż brązowy, -lody(białko,truskawki), -śledz w śmietanie z warzywami, -twaróg z warzywami,olej z orzechów włoskich. 2000kcal. BTW(147/100/128). +vitC,Omega3,MineralFit,AAKG,BCAA. [...]
6 września 2014 Dziś zrobiona klata z barkami a na końcu przedramiona. Po wczoraj czuję łydki. Znając życie po dzisiejszych przedramionach jutro się nie będę mógł z nikim witać . %-) 9:15 Bułka+kura+ketchup http://i58.tinypic.com/2m2tda9.jpg 10:15 Omlecik http://i59.tinypic.com/24l5z14.jpg 13:22 Początek treningu 5 min rozgrzewki Wyciskanie na [...]