[...] wzdłuż tułowia 4x12-15 wznosy przodem sztangą szamaną podchwytem 4x10 batreflay jednoracz na tył 4x15-10 szrugsy 3x12 BRZUCH unoszenie nóg w zwisie 3x10 Cały tydzień lipa na treningach, tylko w pn była moc. Na szczęscie dzisiaj ostatnia 6 nocka. Od pn chyba bede chodził 3razy nasiłownie i trening FBW dla odmiany. DIETA OKOŁO 2700kcl 3 [...]
27-28.05.2015 DNT W tym tygodniu lipa z treningami wypadła, w środę nieoczekiwana wizyta rodziny, więc musiałem odpuścić trening. W poniedziałek był, kolejny w piątek i w sobotę. W piątek zrobię coś ala FBW (barki, klata, tric), a w sobotę nogi. W kolejnych dniach powinno wrócić do normy. Kalorie trzymane dość nisko (porównując ostatnie dni%-)) i [...]
27-28.05.2015 DNT W tym tygodniu lipa z treningami wypadła, w środę nieoczekiwana wizyta rodziny, więc musiałem odpuścić trening. W poniedziałek był, kolejny w piątek i w sobotę. W piątek zrobię coś ala FBW (barki, klata, tric), a w sobotę nogi. W kolejnych dniach powinno wrócić do normy. Kalorie trzymane dość nisko (porównując ostatnie dni%-)) i [...]
[...] W sobotę refeed day. Lookne jak to się sprawdzi - 560g węgli czeka. Tylko co ja kurde mogę jeść poza owocami by zamknąć się w 60-70g fatu i aż 560g wungla :-? No i lipa, "pumpa" na treningu znika po minucie skończonego ćwiczenia, nawet ze stimulem. No ale coś za coś. A no i jutro ognisko, więc pewnie trochę alko wleci - ciekaw [...]
Z kejfeja tez bedzie lipa oxa?? Patrzylem na ich stronie wszystko wyglada na oruginal. tak czy siak prosze o odpowiedz na pytanie kiedy ja ewentualnie wrzucac?? Bo rozumiem ze dobra dawka to 40mg jak Lodzianin wczesniej napisal
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam wadę taką samą w jednym i drugim oku to nie pomylę :D Mi okulistka mówiła, że te bez zdejmowania są trochę lipa, bo oko nie odpoczywa itp. Może jakiś paproszek albo coś miałeś, bo nawet na początku jak założyłem soczewkę to nic nie czułem. Ja mam zwykłe miesięczne ( ale te co trzeba na noc ściągać) nie wiem czy dobrze robię ale w takich [...]
Właśnie kasz nie lubię, z ziemniaki nie są zalecane chyba z tego co słyszałem, nie mają żadnych wartości większych odżywczych. W sumie tylko ryże i makarony lubię, ziemniaki też ale jak wyżej. Głównie mi tu chodzi o sosy, bo bez tego lipa, a specem nie jestem, więc wole gotowy kupić w słoiku. Dzięki za odpowiedź Sog'a masz!
[...] jest, jeśli zmienić to np. moge usunąć w śniadaniu banana/ płatki owsiane i dodać do obiadu z brokułami jeszcze raz kaszę? Co do treningu: Wiem, że redukcja bez siłowni to lipa, ale niestety nie mam teraz jak na nią chodzić. Ale czy faktycznie wraz z tłuszczem spale aż tak dużo mięśni? Jak temu zapobiec? Czy np. codzienne/ co 2 dni podciąganie [...]
co wy macie z tymi kodami?? ostatnio ap zbiera różne opinie i będzie zbierać gorsze , ale ważne że kody wchodzą %-) do autora zrób przed cyklem badania i po 3-4 iniekcjach zrób dokładne badanie testa i zobaczysz czu jest ok czy lipa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-26 15:25:48