lipa

[...] x10 9,5/12/12 x8 7/7/7 x10 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie x 8-10 7x10 9,5x7 8,25/8,25 x8 7x10 9,5x6 8,25/8,25 x10 7x10 9,5x7 9,5x6 9,5x6 7x10 9,5x7 9,5x8 9,5x4 (lipa straszna) 7x2 x10 9,5x2 x8 9,5x2/9,5x2 x7 (ciężko i słabo tu szło) 9,5/9,5/9,5 x8 7/7/7 x8 7/7/7 x10 5. Martwy ciąg na sztywnych nogach 3 x 8-10 30x10 50/50 x10 50x8 [...]

[...] x 8-10 7x10 8,25 x10 8,25/8,25 x8 (z tym to już się nigdy nie polubię...) 7x10 9,5x7 8,25/8,25 x8 7x10 9,5x6 8,25/8,25 x10 7x10 9,5x7 9,5x6 9,5x6 7x10 9,5x7 9,5x8 9,5x4 (lipa straszna) 7x2 x10 9,5x2 x8 9,5x2/9,5x2 x7 (ciężko i słabo tu szło) 9,5/9,5/9,5 x8 7/7/7 x8 7/7/7 x10 5. Martwy ciąg na sztywnych nogach 3 x 8-10 30x10 50/50 x10 50x8 [...]

[...] x8 7x10 8,25 x10 8,25/8,25 x8 (z tym to już się nigdy nie polubię...) 7x10 9,5x7 8,25/8,25 x8 7x10 9,5x6 8,25/8,25 x10 7x10 9,5x7 9,5x6 9,5x6 7x10 9,5x7 9,5x8 9,5x4 (lipa straszna) 7x2 x10 9,5x2 x8 9,5x2/9,5x2 x7 (ciężko i słabo tu szło) 9,5/9,5/9,5 x8 7/7/7 x8 7/7/7 x10 5. Martwy ciąg na sztywnych nogach 3 x 8-10 30x10 + n/a (myślałąm ze [...]

[...] 7x10 9,5/9,5/9,5 x8 7x10 8,25 x10 8,25/8,25 x8 7x10 8,25 x10 8,25/8,25 x8 7x10 9,5x7 8,25/8,25 x8 7x10 9,5x6 8,25/8,25 x10 7x10 9,5x7 9,5x6 9,5x6 7x10 9,5x7 9,5x8 9,5x4 (lipa straszna) 7x2 x10 9,5x2 x8 9,5x2/9,5x2 x7 (ciężko i słabo tu szło) 9,5/9,5/9,5 x8 7/7/7 x8 7/7/7 x10 5. Martwy ciąg na sztywnych nogach 3 x 8-10 30x10 55/55/55 x8 (z [...]

[...] 7x10 9,5/9,5/9,5 x8 7x10 8,25 x10 8,25/8,25 x8 7x10 8,25 x10 8,25/8,25 x8 7x10 9,5x7 8,25/8,25 x8 7x10 9,5x6 8,25/8,25 x10 7x10 9,5x7 9,5x6 9,5x6 7x10 9,5x7 9,5x8 9,5x4 (lipa straszna) 7x2 x10 9,5x2 x8 9,5x2/9,5x2 x7 (ciężko i słabo tu szło) 9,5/9,5/9,5 x8 7/7/7 x8 7/7/7 x10 5. Martwy ciąg na sztywnych nogach 3 x 8-10 30x10 55/55/55 x8 (nie [...]

[...] x8 7x10 9,5/9,5/9,5 x8 7x10 8,25 x10 8,25/8,25 x8 7x10 8,25 x10 8,25/8,25 x8 7x10 9,5x7 8,25/8,25 x8 7x10 9,5x6 8,25/8,25 x10 7x10 9,5x7 9,5x6 9,5x6 7x10 9,5x7 9,5x8 9,5x4 (lipa straszna) 7x2 x10 9,5x2 x8 9,5x2/9,5x2 x7 (ciężko i słabo tu szło) 9,5/9,5/9,5 x8 7/7/7 x8 7/7/7 x10 5. Martwy ciąg na sztywnych nogach 3 x 8-10 30x10 55/55/55 x8 30x10 [...]

[...] x8 7x10 9,5/9,5/9,5 x8 7x10 8,25 x10 8,25/8,25 x8 7x10 8,25 x10 8,25/8,25 x8 7x10 9,5x7 8,25/8,25 x8 7x10 9,5x6 8,25/8,25 x10 7x10 9,5x7 9,5x6 9,5x6 7x10 9,5x7 9,5x8 9,5x4 (lipa straszna) 7x2 x10 9,5x2 x8 9,5x2/9,5x2 x7 (ciężko i słabo tu szło) 9,5/9,5/9,5 x8 7/7/7 x8 7/7/7 x10 5. Martwy ciąg na sztywnych nogach 3 x 8-10 30x10 55/55/55 x8 30x10 [...]

[...] 30x/30x/30x 40kg/40kg/40kg 5. Brzuch wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 4x20 kolano - od paru dni już nie ma dyskomfortu. po dzisiejszym treningu też nie. jutro usg - trochę lipa tak łazić po lekarzach jak wszystko zdaje się być ok już (nie lubię), ale pójdę już dla świętego spokoju. Ćwiczenia jednonóż sprawdzają się zatem doskonale. Jak [...]

[...] to okresowo w izolowanych ćwiczeniach - jest to niegłupi pomysł. Niestety bardzo w tym przypadku się liczy doświadczenie i wyczucie - bo jak się przeholuje, to jest mocna lipa i można wręcz sobie krzywdę zrobić i w trakcie i seriach wykonywanych po rozciąganiu. 2. To nie jest dropset. To po prostu odrębna pojedyncza seria na niższym, stałym [...]

[...] ćwiczenie) np. w zestawie D po martwym na prostych miałoby sens? Niestety bardzo w tym przypadku się liczy doświadczenie i wyczucie - bo jak się przeholuje, to jest mocna lipa i można wręcz sobie krzywdę zrobić i w trakcie i seriach wykonywanych po rozciąganiu. oczywiście to rozciąganie robiłabym łagodnie w miarę i bardziej na próbę, żeby [...]

Siemanko, w tym miesiacu lipa zachorowalem w ostatni tydzien tego miecha 38,5C az do wczoraj bo bylo 37,5C do tego kaszel aaaaa... szkoda gadać }:-( waga poleciala o 0,5kg w dół. Biceps: 35,2-->35,5 (+0,3cm) Klatka: 103-->103,5 (+0,5cm Przedramie: 29-->29,3 (+0,5) Brzuch: 82,5-->83,5 (+1,5cm) Udo: 58 -->58,5 (+0,5) Łydka 37-->37,5 (+0,5cm) WAGA: [...]

[...] skąd, i maja się za najlepszych fachowców. Jednemu z nich to juz sie w głowie porypało. Cwaniak jakich mało. Jak siedzicie w temacie to można się domysleć dokładnie, trochę rozpracował ich 2703 :) tzn. gdzies tam się dokopał że ta rzekomo hamerykańska firma jest w PL :D chyba lipa po całosci Zmieniony przez - voocoder w dniu 2017-01-03 15:12:30

[...] zabrakło, żeby dobić do końca serii -> push press - tu zabrakło już sporo, bo 4 powtórzenia (mimo, że robiłam dwa podejścia, jak się okazało nieudane, po rest pause) lipa, ale trudno, może następnym razem będzie lepiej. zeszłam też z lekka z cięzarem w wiośle sztangą, żeby bark oszczędzać. miałam robić ćwiczenia na rotatory jeszcze, ale [...]

Może trzeba słabszą gumę zastosować w tych ćwiczeniach. Ogólnie ja polecam ciężary/opory raczej niewielkie a za to dużo powtórzeń. A skoro boli to dobrze z rotatorami nie jest i trzeba im dać się zregenerować, bo inaczej może być lipa.

[...] ewolucyjna. Dlatego swoje białka wyposażają w tzw. substancje antyodżywcze, które w najlepszym razie spowalniają obrót białkiem, a w najgorszym go całkowicie blokują. No lipa po całości. Powiem wam po taniości, że weganie mają takie problemy z uzyskaniem energii, że nawet mocz mają zasadowy (choć dla ochrony pęcherza i cewki powinien być [...]

Teraz napewno nie ale jak skończę cykl 6tygodniowy to może być lipa

Pewnie test lipa, dlatego morfo luks jest. Z t3 zejdę a dwa tabsy. Na masie polecę jednego i zbadam ft3. Dzięki panowie za rady.

Jak zbijałem symexem albo aromkiem to była lipa z działaniem mózgu na bodźce jednak na ari w pełni odczuwam każdy bodziec płynący ze strony kobiety .

Sporo zależy od estru. U mnie propionat olbżymie libido na cypionacie umierkowane ( da pomysleć o innych sprawach niż tylko o jednym :-) ) enantan apteczny - prolongatum lipa. Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2021-09-03 21:17:09 Dokładnie. Okrutnie wysokie libido na propie w moim mniemaniu zaliczył bym nawet do wady tego estra. Początkowo fajna [...]

[...] daje Dzień bez ćwiczeń dzisiaj miałem Bark naprawiać próbowałem W różne strony nim wywijam Aż się z bólu mocno zwijam Ten stan rzeczy mnie dołuje I depresję wywołuje. Będzie lipa ja to czuję Więc już teraz alarmuję. Chcę trenować, dawać sobie w kość Przerwy miałem przecież dość. A tu przerwa już mnie wita Jak zaraza jakaś skryta. [...]