lipa

Dziekuje za rade masz u mnie + Lipa

O stary niewiesz ile ja jem :)) Lipa

Bylem przekonany ze gdy cwicze na stojaco chantlami to ze mi sie napina klata :)) a z takich domowych cwiczen to zeby rozbudowac klatke piersiowa to co trzeba robic ? Lipa

smoczek masz + u mnie Lipa

wlasnie o tym mowie.Obecnie ogladam kicka i widze jak sedzia raz po raz upomina zawodnikow o kopniecia.Troche lipa.A boczna pozycja w TKD? NA pewno wiele osob tak wlasnie walczy,ale w ITF-ie powoli widze ze duzo osob przestawia sie na raczej frontalna.Ja walcze np. w przedniej,nie mam jakiejs bajecznej techniki jesli chodzi o nogi wiedz sluza mi [...]

biegaj skacz graj w pilke a napewno bedziesz mial fajna zezbe Lipa

wielkie thx narazie dupa z tego bo mam gips na nodze :( lipa ja gram w noge :) Kajtek

po pierwsze aby fajnie wygladac musisz miec troche masy ktora mozesz spalic aby ci szlo w miesnie bo niema sensu spalac miesni jezeli jestes chudy.ja osobiscie sam sobie wymyslilem tkzw. diete i trening . odnosnie masy zaczolem jest stopniowo coraz wiecej ale jak juz niemoglem pilem mleczko w proszku (takie jak pija niemowlaki) tylko nie za duzo [...]

ronowicz.wiec wrzucilem w wyszukiwerke "muay thay" i znalazlo mi szkolke spod krakowa....... ogolnie to lipa na maxa. po 1 -- ucza thaia kung fu i styloow,sugeruje ze trenezry poprostu zrobili se kurs muay thai to niestety jes czyst biznes i zerowy zysk dla uczacych krotko i na temat -- cos wiem bo trenuje ,dlatego uwazam ze lepiej [...]

dobry patent lipa thx podoba mi sie zaczne tak robic :) Kajtek

:) Lipa

wedlug mnie powinienes zaczac stosowac diete , po drogie nieidz na silownie jezeli chcesz schudnac powinienes starac sie wprowadzic wiecej ruchu graj w pilke plywaj skacz biegaj a napewno schudniesz Lipa

ja tez mam ab gymic i stosowalem to na kletke piersiowa i nieczulem jakis skurczow serca Lipa

kup sobie ciezarki i cwicz tzn. trzymaj ciezarki w rekach i wal w powietrze w ten sposob cwiczysz szybkosc i sile uderzenia Lipa

no to jak crea mass jest dobry ??? Lipa

[email protected] Lipa

:) Lipa

grzesio masz soga Lipa

czytalem to juz :)) Lipa

no tak silownia jest cool ale ja mu doradzam jak schudnac bez silowni Lipa