Teraz lipa bo ta kobita nie jedzie tylko taki jeden gość co jej pomaga w organizacji. Ale na wiosnę mogę się zapytać co i jak . Zrobilibyśmy wyjazd spamowy na winobranie haha .
[...] go, więc zastanawiam się nad stacjonarnym." więc nie może przy montować czegoś do sufitu/ściany ;-) Łukasz podałeś fajne wyciągi, tyle ze prawie 2x droższe niż ten o którym myśli autor tematu, i w żadnym z nich też nie ma blokady na nogi, ani siedziska. Bez blokady trochu lipa to fakt, bo przy większym ciężarze sam unosisz się do góry ;-)
to jest FBW tylko że połowa ćwiczeń z masą własnego ciała - co jest dla mnie w pewien sposób przyjemniejsze. jak uważacie że nie da rady tak to lipa :( w każdym razie dzięki a no i dieta miało być mniej węgli jakieś 3,0 g/ mc no i wtedy mniej kalorii. bardziej bazuje na tłuszczach. ogólnie nie mam problemów z otłuszczeniem jestem typowym ekto, [...]
sciagnalem nowa plytke drake'a i widze ze jedyny dobry kawalek, to ten ktory wrzucilem %-) lipa, same yebane smuty. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-11-10 16:53:43
za 3 to o tyle lipa że teraz musisz godziny wykupic następnym razem pójdzie;-) ja zdałem za 5%-) też w h*J nerwów straciłem na tych cymbałów%-) trzeba trafic na normalnego gościa
"Przykładowo poniedziałek, środa, piątek na początek po 30-40 minut biegania i wtorek oraz sobota 45 minut basen" Jest to do zrobienia , ale bieganie odpada na bieżni bo to lipa , jeżeli maja być to biegi 40 plus minut, no i w żaden sposób nie ma tu trening siłowego, nie ma miejsca na niego. ja osobiście bym poszedł trening siłowy, przyzwyczaił [...]
"Przykładowo poniedziałek, środa, piątek na początek po 30-40 minut biegania i wtorek oraz sobota 45 minut basen" Jest to do zrobienia , ale bieganie odpada na bieżni bo to lipa , jeżeli maja być to biegi 40 plus minut, no i w żaden sposób nie ma tu trening siłowego, nie ma miejsca na niego. ja osobiście bym poszedł trening siłowy, przyzwyczaił [...]
No to niezła lipa! A ja właśnie wcinam ECONO, dobrze że mam tylko 1opak... Chyba nie opłaca się tego zwracać wiecej zapłace za wysyłke i przysyłke niż ten produkt warty... @-|
[...] plan ale wciąż o tobie nic nie wiemy wiec utrudniasz pomoc sobie. koncepcja darka - ok możesz korzystać koncepcja piaskowy - nie FBW nie uwzglednia takich ćwiczen jak prostowanie uginanie, maszyny , wyciagi to łamanie zasad tego systemu , ja w koncepcji DARKA zaczynasz od ciezkich bojów i schodzisz w dół a nie w środku robisz MC bo to lipa.
[...] wiec stal za mna i patrzyl zeby mi sztanga na leb nie spadla %-) Niestety filmiku nie moglem nakrecic bo aparat zalal mi sie szejkiem...udalo mi sie tylko zrobic fotke.Aparat trzeba bedzie wyczyscic bo bedzie lipa %-) Ponizej fotka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ef5367dd2c84b42af7dfecf5d469d5e.JPG Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-11-09 23:47:37
Haha nic nie poradzisz musisz codziennie sie golic tak jak ludzie z mojej silowni :P ja tez juz niedlugo chyba bede musial zaczac bo jeszcze nawet nie bralem ssa a wlosy mi strasznie rosna wiec lipa no ale chyba po sterydach jest tak ze wlosy zaczynaja wypadac i juz nie rosna czy sie myle ?
[...] 2x15 0kg Wiosłowanie sztangą, podchwyt 2x12 68,5kg Uginanie ramion ze sztanga ze zwijaniem nadgarstka(1:3) 2x8 21kg Krótkie rozciąganie ---------------- ogolnie trening lipa, przy siadzie rozjechalem sie w pewnym momencie, nadgarstki płonely, prostowniki bolały i od 10p to bardziej wygladalo jak dzien dobry, szczegolnie dlatego że nie mogłem [...]
[...] 2x15 0kg Wiosłowanie sztangą, podchwyt 2x12 68,5kg Uginanie ramion ze sztanga ze zwijaniem nadgarstka(1:3) 2x8 21kg Krótkie rozciąganie ---------------- ogolnie trening lipa, przy siadzie rozjechalem sie w pewnym momencie, nadgarstki płonely, prostowniki bolały i od 10p to bardziej wygladalo jak dzien dobry, szczegolnie dlatego że nie mogłem [...]
[...] to pozyczcie ale mała uwaga najpier ogolcie włosy a jak bedę mialy po około 2 mm wtedy je potraktujcie depilatorem i bedzie gitara .Włosy po goleniu jak odrastają to jest lipa , a po depilatorze są jakbty dopiero odrastaly bo mają czubek a nie sa tępe jak po maszynce . Najgorzej idzie po rekach i brzuchu to jest katyń , ale klatka i [...]
Dobra no to tak : Do tej pory z michą i treningami była lipa, tzn raz w tygodniu basen intensywnie, a poza tym to w sumie nic szczególnego. Micha - czasem lepsza, czasem gorsza, było już w miarę, ale potem to całe wolne i się troszkę spyerdoliło, następnie wyjazd na kilka dni i też jadłem co popadło. Ale przynajmniej połaziłem ostro po górach z [...]