lepsza

[...] 20x / 15x / 15x 20x / 18x / 15x 20x / 20x / 18x 2B. Spięcia leżąc 18x / 15x / 15x 20x / 20x / 15x 20x / 20x / 20x Wrażenia Interwały lżej niż w środę. Także kondycja coraz lepsza. Brzuch też coraz lepiej, nienawidzę tego robić. DIETA Trochę zamienników, ale zgodnie z bilansem 1. WPC 70, owsiane 70, truskawki 400, jogurt naturalny 200 2. [...]

Mogło by być lepiej, postaram sie zrobić lepszą forme na następne zawody jak na razie 6 miejsce w kulturystyce do 75 kg waga startowa to 71,7 http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/559/25/1/eWhsrJtxbGipoQ,88742895.jpg jestem w środku [...]

ja obecnie łykam przed treningami na około godziny 4 tabletki trecowego carno trixa (dobre pobudzenie, zauważam lepszą wydolność na samym treningu ) do tego bcaa - jakieś 30 min przed treningiem (obecnie g-force mam, ale kieruj się tym do czego masz dostęp w dobrej cenie).

daj jakies warzywa, masz przy kazdym posilku jablko a po co tego tyle? troche urozmaicenia i daj inne owoce, dieta monotonna bardzo wiec szybko Ci sie te pordukty przejedza, jak jajka dwa razy dziennie, makaron tez dwa razy dziennie. Istnieje tyle produktow dzieki ktorym mozesz zastapic te rzeczy a dieta bedzie o wiele lepsza.

MA juz lepsza opcja (ale to gainier nie bulk) IMO i tak wsyzstko zalezy od brakow jakie masz

W jakim celu to eca? Jak chcesz lepsza jakosc to dodaj troche , nie za duzo aerobow.

[...] jej weryfikacji. Czyżby doświadczenie Wodyna stało ponad opisaną przez niego zasadą? Ponadto od glutaminy oczekuje zmniejszenia kortyzolu a nie zwiekszenia sily, od tego lepsza jest kreatyna. - wiesz ile potrzeba ćwiczyć by obniżyć poziom glutaminy w osoczu? mniej więcej dwa tygodnie, dzień w dzień po około 2h intensywnego wysiłku. A wiesz [...]

dlatego napisałem ze jezeli robi cykl kreatynowy.. zasugerowałem sie dawkowaniem ktore kolega podał... ale oczywiscie jezeli to pod treningi piłkarskie to stała suplementacja lepsza jak piszesz :-)...

[...] i ćwiczyć; 2 tygodnie na zerowych węglach. Oto rezultaty: http://i1130.photobucket.com/albums/m523/Majeczka80/zmianypomiesicu.jpg Jest ładnie, wizualnie zmiana jeszcze lepsza IMO (za tydzień zdjęcia porównawcze po 4tyg treningowych – dla Nuril of kors). Mimo że marudziłam na niskie węgle strasznie (wybacz Yosia };-) powierniku mój), czuję [...]

Chisora urwałby głowę Adamkowi, dlatego do tej walki nie dojdzie. Jakie argumenty miałby Adamek na Dereka? Tylko nie mówcie, że szybkość... Szybkością i zwinnością miał zwojować Vitalija i widzieliśmy wszyscy co z tego wynikło. Chisora mógłby spuścić ręce, totalnie ignorować ciosy Adamka i całą walkę iść do przodu, jeśli doskakiwał do Kliczki i [...]

Chcialem spytac jaka ilosc seri jest lepsza na rozrost masy. 3 serie po 50%, 75% i 100% 12,10 i 6 powtorzen czy 4-5 serii po 15 i mniej?

Ja kupiłem teraz Econo wanilia. Bardzo dobra. Dużo lepsza od poprzedniej wersji. Szkoda że nie ma czekoladowej. Polecam Zmieniony przez - laparia w dniu 2012-03-27 09:23:37

Witaj. Widzę, ze szykujesz się do MP :-) Osobiście wprowadziłbym zmiany w Twojej diecie i forma na pewno będzie dużo lepsza. 1. tak jak jest, bez siemienia lnianego i bez ksylitolu i bez mleka sojowego. Kup słodzik w lidlu. 2. bez ryżu 3. tak jak jest 4. 100g ryżu 5. 150g mięsa 6. 150g mięsa Jedz ryż a płatki owsiane tylko rano. Pamiętaj, że mają [...]

[...] Po treningu piersiowych zrobilem sobie przysiady rwaniowe, zeby Darkowi nie bylo smutno na 45kg i 50kg w 12 ruchach, genialne rozciagniecie piersiowych i mam nadzieje na lepsza regeneracje nog jak przepuszcze przez nie chocby minimalna ilosc krwi. Trening uwazam za MOCNO udany, natomiast jutro nie ma szans na sztangielki 40-tki w wyciskaniu [...]

Dziś zapodałem 20g Shock Theraphy i jedyne co poczułem to lepsza pompa na treningu i koncentracja ale ogólnie szału nie ma. I teraz moje pytanie, wziąłem 20g o 14:40 i o 18:00 zaczęła mnie boleć głowa, możliwe, że to po Shock'u? Jeśli tak to może zmniejszyć dawkę do 10-15g? Co sądzicie?

no to też właśnie o nią pytam, żeby uniknąć 'tycia w tłuszcz' ;) bo z tego wynika, że odżywka białkowa jest lepsza od węglowodoanowobiałkowej. A jednak i węglowodany są potrzebne ;) więc ile?

Witam Zamierzam zrobic swoj pierwszy cykl. W moim porzednim temacie doradzono mi zebym dokupil omega 3 i witaminki. To juz mam do kupienia została mi tylko kreatyna. Wszyscy radza mi vitalmax , i tu moje pytanie ile jej kupic ???a moze ktos z Was poleca inna? Jak na początek to nie cudował bym i bym brał najtansze zwykłe mono i tak cie powinno [...]

[...] W sobote zrobiłem trening niby tylko klata i triceps a potem poszedłem w noge grac to wiekszosc broniłem bo nie dałem rady, brakowało płuc%-) Remik widac ze forma coraz lepsza Banan nie zwracasz na to uwagi ze np tłuste miecho(karkówkę) łączysz z weglami(ryżem)? MI się wydaje ze u mnie takie połączenia prowadza do szybszego łapania fatu ALe [...]

[...] za wczesnie na takie opinie) ale bez przesady wyzalilem sie %-) co do samego meczu , podoba mi sie sa ciekawe akcje, zarowno dla jednej i drugiej druzyny widac ze Barca lepsza ale ze 2-3 akcje grozne Milanu po których powinny byc gole jak chocby strzal Robinho z woleja czy Ibry najbardziej podobala mi sie akcja Xaviego z 25 minuty karny [...]

W pierwszym finałowym meczu Pucharu Challenge lepsza drużyna z Częstochowy, która wygrała 3:1. W pierwszej odsłonie finału Pucharu CEV Resovia przegrała u siebie z Dynamem Moskwa 2:3 i jej sytuacja przed rewanżem nie wygląda zbyt dobrze.