lekko

[...] i to ma byc wywalona? Hmm to chyba nie tak zle,nie ma sie czym chwalic ale po podrobce epistane dawane 30mg po 3 tygodniach mialem 2000 alat i aspat 2600 po czym nac i ornityna zbily po 2 tygodnich do wartosci labu,usg lekko poszerzona tetnica wtotna, to moze sie skusze, chociaz orale zawsze mi wywalaja proby ale rownie szybko schodza do norm

[...] tygodnia, bo maszyny u mnie mają się nijak do tych w mcficie, więc nie było sensu pisać na jakich operowałem dzisiaj, natomiast starałem się doybeać tyle, żeby nie było lekko :-D co do formy chłopaków to ciężko mi jest się odnieść, bo i z Konradem i z Łukaszem się widziałem po powrocie z UK, no ale z Łukaszem u niego na chacie, a z Konradem [...]

A godzina czy lekko ponad to optymalny czas treningu. Bedzie ok.

[...] 10/9/8/7/6 Klata: wyciskanie ławka płaska szeroko 5x 12/10/8/8/6 Barki: Ohp 4x 12/10/8/6 Triceps: Unoszenie hantelka za głowy 4x 12/10/8/6 Biceps: uginanie ramion ze sztanga lekko łamana 4x 12/10/8/6 Czesto łącze biceps z tricepsem w taka super serie. Brzuch: Na maszynie 4 serie 20/15/12/10 Środa: Nogi: przysiady tył 5x 12/10/10/8/6 [...]

Witam. Stosując diete opisaną w moim (lekko podbite kalorie) poprzednim poście i trening na siłowni 3 razy w tygodniu odnotowalismy takie zmiany. Należy coś zmienić czy są to wystarczające wyniki ? /SFD/2018/2/3/65fb78ca74404b4fabc867dae8596274.jpg

w 5 ćwiczeniu z superseta to chyba trochę przesadziłeś z obciążeniem :-D, chyba to logistyka? bo na filmiku jakoś lekko idzie, mimo że pewnie pompa już była nieziemska Robiłem to tak kontrolnie, nie wiedziałem jak mi to pójdzie dlatego ciężar taki ulgowy nie dobrany do poszczególnych ćwiczeń :-). ale w trzeciej serii rzeczywiscie barki rozrywało [...]

w 5 ćwiczeniu z superseta to chyba trochę przesadziłeś z obciążeniem :-D, chyba to logistyka? bo na filmiku jakoś lekko idzie, mimo że pewnie pompa już była nieziemska

[...] w domu bo stwierdził że coś mi zalega na płucach i oskrzelach. Czuję się dobrze poza tym kaszlem, ale antybiotyk jednak osłabia organizm. Liczyć kalorie i ćwiczyć sobie coś lekko w domu czy lepiej nie? Dodam że jestem ektomorfikiem i musiałem naprawdę się wysilić żeby cokolwiek zbudować i nie chcę żeby w tydzień spadła mi masa, biorę też [...]

[...] i... srałem %-) Postanowiłem przeczyścić kichy gorzką solą, no i dobrze poczyściło... Waga ze 107,5kg spadła na 103,5 %-) Też trochę się odwodniłem, wiadomo, bo gorzka sól ciągnie wodę do jelit, ale syfu i tak wyleciało mnóstwo! Teraz jeszcze 2h nudny, lekko się ogarniam powoli, i o 11 podjeżdża Łukasz, i jedziemy do McFita na ustawkę :-D

[...] x8 / 45kg x8 / 45kg x8 / 45kg x8 45kg x8 / 45kg x8 / 45kg x8 / 45kg x8 40kg x8 / 45kg x8 / 45kg x8 / 45kg x8 40kg x8 / 45kg x8 / 45kg x8 / 45kg x8 Dziś ciężary te same lub lekko zmniejszone w stosunku do tych sprzed choroby. Odpuściłem podciąganie na drążku a za to więcej serii i trochę siłowo ściąganie drążka. Chyba tak zostawię póki co. [...]

[...] LH 8,77 norma 1,14-8,75 Estradiol 16 norma 11-44 Prolaktyna 13,06 norma 2,1-17,7 Testosteron 595,70 norma 166-877 także wychodzi na to, że wszystko wraca do normy tylko LH lekko podwyższone ale to chyba normalne bo leci clomid. Poczekam z 1-2tyg i zrobię ponownie badanie nasienia i mam nadzieję, że już wyjdzie ok bo po odebraniu wyników byłem [...]

[...] Dips x 12 TEMPO - 2111 Rest as needed Biceps Curl 10 x 40kg 12 x 30, 30kg Rest as needed Nowy PR w wyciskaniu stojąc 70kg ;-) EMOM miał trwać 21min oraz miało być 20cal Row. Zmniejszyłem cal i czas WODa, żeby za bardzo nie zmęczyć się przed jutrzejszym 3 treningiem kwalifikacyjnym. Dzisiaj było lekko, czyli tak jak miało być %-)

Mi po dece wywalilo lekko prolaktyne. Pojawily sie pryszcze. Wzielem cabaser i dalej lecialem na dece ale pryszcze zostaly. Odstawilem deke pryszcze znikly. Za 2 tyg wchodze znowu na deke i planuje teraz cabaser lykac doraznir raz na 10 dni pol tabletki zeby wogole prokaktyna nie skoczyla. Zobaczymy czy wywali syfy. Mieska czysta, caly czas od [...]

[...] próby wątrobowe i OB jeszcze. /SFD/2018/2/2/c7503a71391642bfa8fd6ad773255e16.jpg /SFD/2018/2/2/2060a9033a864498b3ef871f7ca6b8e9.jpg zapomniałem dodać, że widzę że akurat mam lekko podwyższone limfocyty. Ale od 3 dni coś mnie w gardle chrypie, myślałem że to zgaga ale to nie to.Także pewnie jakaś mała ala grypka/przeziębienie mój organizm walczy. [...]

Opornie idzie ale lekko redukuję ;p /SFD/2018/2/2/ad5ea2018c034f5884095dd81400d51a.jpg

[...] prostą stojąc 7. Mięśnie brzucha – Przyciąganie kolan do brzucha w zwisie na drążku Trening FBW – 2-dniowy plan treningowy (Trening B) 1. Mięśnie nóg – Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach 2. Mięśnie grzbietu – Wiosłowanie sztangą nachwytem/podchwytem w opadzie tułowia 3. Mięśnie klatki piersiowej – Wyciskanie hantli leżąc na ławce [...]

[...] stanie ze stojakow podniesc a teraz sobie tym wiosluje i ciagle mimo redukcji probuje progresowac :-)) Widac na filmiku ze masz pelna kontrole nad ciezarem i leci plynnie i lekko wiec napewno warto cos dorzucic :-)) i napewno poradzisz sobie na luzie :-)) Wiesz właśnie wzmocnienie korpusu sporo mi dało i dlatego teraz dokladam w tamtym roku jak [...]

[...] :-) Panteon 7-8 powtórzeń to na razie pozostaje w strefie marzeń, wygląda to dużo gorzej. Podchwyt to może z 5x, nachwyt 3-4x. Z prostych rąk idzie ciężko, wystarczy że są lekko ugięte w łokciach i juz jest lżej i wtedy powtórzeń wychodzi więcej, ale nie o to przecież chodzi ;-) Ostatnio jak robiłam drabinę, to było podchwytem 1/2/3/4/4, a [...]

[...] wzmocnic caly korpus i mozna powoli dokladac. Jeszcze z 1,5roku temu 120kg nie bylbym w stanie ze stojakow podniesc a teraz sobie tym wiosluje i ciagle mimo redukcji probuje progresowac :-)) Widac na filmiku ze masz pelna kontrole nad ciezarem i leci plynnie i lekko wiec napewno warto cos dorzucic :-)) i napewno poradzisz sobie na luzie :-))

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie brak Odżywianie : ograniczone słodycze wszelakiej maści do zera. Cel : Ta ilość fatu lekko mnie przeraża jak na tak młodą osobę, chciałbym to na pewno zredukować oraz nabyć trochę mięśnia, Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]