lekko

zmniejsz intensywnosc, zostaw zapas 1 - 2 powt w ciezkich seriach. zmniejsz lekko objetosc treningu. odpocznij. idz do dzialu trening.

[...] czas na bialeczka kura badz losos tudziez indyczek i nie ryz nie ziemniaki tylko kalafiorek brokulki marchewka (czyli niby glikogen czy znowu sie pomylilem) all gotowane lekko na talezu zakropine slodkim sosem chili... w razie niedostu zappycham sie jablkiem ale nie zawsze [...]

http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_ktoś_ocenił_Twój_plan_Wklej_go_tu!%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171-s209.html ja dalem taki rtrening teraz lekko go zmienielm, ale leciutko

chce spalic troszke tluszczyku przed latem, ograniczam tluszcze i cukry mam odzywke bialkowa. tak wiec przy bilansie lekko dodatnim lub rownym dorzucic mam do diety spalacz?

hehe :P dziś znowu kolejny rekord na płaskiej :P. nie powiem ile. o 16 idę robić lekko bica i plecy a o 18 w nóżkę na sali pograć

[...] z ciezarem w obu seriach takim samym. Rob na maksa i nie przejmuj sie ze zrobisz 1,2 ruchy wiecej. Zawsze sie rozgrzej ogolnie na rowerku, bierzni itp, i przed cwiczeniami gdzie masz malo powtorzen <20 zrob 2 serie rozgrzewkowe lekkim ciezarem robiac ok 10 ruchow lekko. Po treningu mozesz robic brzuch, lub robic go w domu, jak chcesz

Ja sam jade FBW wczesniej splitem jechalem i FBW jak najbardzieju mi odpowiada jestes napompawany bo przez 3 dni cwiczysz te 3 partie i widze efekty:)jesli dla ciebie za lekko to metoda 15 10 5 albo 5x5iversona pozdro

Y,to nie wystarczy cwiczyc regularnie i nie duzo? Jakos zmobilizowal mnie Twoj kaloryfer ;D Ale takiego brzucha bym nie chciala miec.Chce,zeby byl twardy i zeby miesnie byly lekko podkreslone

[...] jak na tym zdjęciu No i się przestraszyłem bo odżywkę kupiłem w cenie zbliżonej do cen hurtowych jednym słowem zaoszczędziłem troszkę, ale po rozrobieniu z woda wyszedł lekko różowawy kolor(a sam proszek jest biały) i straszny gorzko, kwaśny smak, no i tu obawiałem się że ktoś mnie zrobił w konia :) ale dzięki waszym opiniom wcześniejszym [...]

myśle ze ok. edit2:dobor srodkow ok dawki naturalnie kwestia indywidualna chociaz lekko przekombinowane Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-04-08 23:29:51

znajomy testuje propa juz kilka dni, dopiero poczatek, libido poszlo, pompa sie wlaczyla, bol po injekcji znikomy, w zasadzie zaden tylko mowi, ze na drugi dziec leciutko czuje miejsce wbicia, cisnienie mu lekko skoczylo, narazie zadowolony, zobaczymy co dalej

[...] Zawsze sie rozgrzej ogolnie na rowerku, bierzni itp, i przed cwiczeniami gdzie masz malo powtorzen <20 zrob gdy suma powtórzeń w dwóch seriach mniejsza od 20? 2 serie rozgrzewkowe lekkim ciezarem robiac ok 10 ruchow lekko. Po treningu mozesz robic brzuch, lub robic go w domu, jak chcesz Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-09 11:08:48

[...] przypadku to się sprawdza,ale ja jak ćwiczę na siłowni to muszę ograniczyć bieganie,piłkę nożna itp do minimum bo nic z tego nie wyjdzie.W tym roku jak robiłem interwały zimą to waga nie ruszyła nawet o kg a nawet spadła lekko,potem zrobiłem pierwsze HST i wogóle nie biegałem ale byłem kilka razy na hali i poszło mi ok.5kg w 7 tygodni.pozdro

Jak dla mnie bania... Wziąłem na razie 2x po jednej. Za pierwszym razem lipa, tylko zwiększona potliwość zanotowana (lekko uszkodzona była). Po drugiej spociłem się jak świnia i nie mogłem spać do 2 w nocy (wziąłem ok. 19:30, trening o 20), ale pobudzenia żadnego nie czułem .

[...] + ziemniaki ew. makaron, kasza + surówka np. zielona sałata po grecku, ale bez fety. Czasem jadam zupę do tego lub zamiast klasycznego obiadu zupa mielona, ale taka gęsta, lekko pół litra. Podwieczorek: jabłko + np. gotowane warzywa + jakaś wędlina Po tym ćwiczę, tak miedzy 17 a 19 (czy to dobra pora?) Kolacja: Kanapki obłożone twarogiem, [...]

[...] nie chodze nakrecony, nie telepie mnie serducho ani lapki nie drza, nie wyrastaja mi wrzody ani inne pryszcze pod pachami czy cus, nie mam klopotow z zasypianiem, moze lekko hmm jak to nazwac "pobudza" aha od dzisiaj biore po 4 kapsy, bardzo jestem ciekaw efektu koncowego, poki co nie zanosi sie abym mial kupic to cos ponownie [...]

Jak pobudzenia nie czules jak do 2giej nie spales ? Ja dzis wziolem 30min przed treningiem jedna rozwalona kapse wylizujac paluchem to co sie lekko rozlalo <sknera> Powiem ze dziala bardzo bardzo dobrze :D pot ze mnie lecial az milo, byly momenty ze czulem drgawki z zimna czyli wystrzal termogenzy Na plus moge zaliczyc brak jakiegos [...]

koles ma ponad 60cm w reku lekko.

burdel w mojej siłce mam sztangielki z gwintem- czasami podczas serii lekko się odkręcają i słychać dźwięki obijających się krążków- to też mnie trochę denerwuje

A ja sobie buty kupiłem, takie jak na zdjęciu na promocji akurat trafiłem z 219,99 PLN na 149,99 PLN więc się opłacało =D trzeba je teraz lekko rozchodzić i git sprawa =D