lekko

myśle ze wszystko jeste ok a ten ból przejdzie jak troche (lekko poćwiczysz) co prawda niemiałem nigdy skręconej ale myśle ze to normalne pozdro

Czytałem właśnie, sam sposób robienia klatki mi się bardzo podoba, podoba mi się też to, że nie ma ani jednej złej opinii o tym, jednak pozostałe partie wyglądają na lekko zaniedbane przy tym, ale w końcu priorytet

[...] o to, żeby stosował właśnie te zasady odżywiania, a nie jadł śniadania i kolacji, a na obiad frytki z keczupem i solą. Porównaj dwie osoby, osobę która ma trening "lekko z dupy i dobrą dietę" i osobę "która je smalec, a śniadania nie tyka, a ma super trening"... I co która osoba będzie "większa" i zrobi lepsze [...]

pozostałe partie wyglądają na lekko zaniedbane przy tym - jeśli bedziesz robił tak jak trzeba, inne partie także nieźle dostaną

nie możesz zmienić kolejności ćwiczeń, one są specjalnie ułożone w stylu ciężko,lekko. A i nie wykonuj ćwiczeń na ramiona jak już to na zmiane na jednym treningu bic na następnym tric. wywal ćwiczenia na przedramiona. Pzdr.

[...] Dobry jest na parze, ale parowar dopiero kupię za niedługo. Najczęściej robię tak, że smażę chwilę zamarynowane cyce z obu stron, dorzucam do tego pomidory, zalewam lekko wodą, przykrywam i duszę. Pod koniec doprawiam koncentratem pomidorowym i ulubionymi przyprawami. Mięsko z sosikiem jak znalazł do ryżu EDIt Wyłączam już to pudło, bo [...]

[...] na trening domatora to przed każdym porządnie się rozgrzewaj (stawy wszystkie robiąc różne krążenia, troszkę pobiegaj w miejscu, pajacyki itd.) a na koniec każdego treningu lekko się rozciągaj. Może nie osiągniesz przy tym jakichś zadowalających efektów, ale to świetnie odżywi organizm, umożliwisz mu prawidłowy rozwój odpowiednio odżywiając się, [...]

[...] się, że je odkryłem hehe. Ściąganie drążka za tył głowy - tragedia, może nie tyle co tragedia, ale powrót do 3 tygodni temu. Trzy pierwsze serie poszły całkowicie, ale lekko nie było. Wiedziałem, że na 80 na ostatnią serię nie ma co liczyć. Zrobiłem 70.. 10 kg mniej w porównaniu do poprzedniego tygodnia to niestety dużo w tył. Wiosłowanie [...]

[...] kumpla ktory chodizl do nas poszedl do Sarmati i wrocil po miechu powod? mowil ze nie ma stojki a w parterze mozna sie sprawoac tylko w rekawiach boxerskich a i tak tylko lekko mowil tez ze parter jest lepszy ale co sie dziwic jezeli trenuje sie przez caly tydzien ciagle parter nie mam zamiaru nikogo przekonywac ze ATW jest TAKIE a nie INNE a [...]

[...] łapy mniejszymi miesniami, wiec gdy klata sie zmeczy wiekszosc ciezaru przechodzi na rece a w ten sposob juz ciezko cos zdzialac. Jesli chodzi o przysiady to poszło lekko zaluje ze nie posiadam stojaków a moze i z cieżarem 100kg mogl robic serie. Z 50kilówka to i pewnie z 50 przysiadów bym zrobił , jednak nie czuje takiej potrzeby. [...]

Środa: pauza - był mecz (wiadomo jaki), tyle komentarza na ten temat Czwartek: Pomimo, że lekko czułem w nogach ostatnie przysiady, poszło 80 x12/x11/x10 MC - czuję, że prostowniki się nudzą, a głównym problemem jest słabiutkie przedramię, po prostu "puszcza" chwyt - ale pasków nie będę stosował, przejdę przez to dzielnie 80 [...]

Jestem po pracy(czytaj niewyspany) dlatego nadwrażliwy i inaczej niż normalnie widzę rzeczywistośćJak pogoda w stolicy??U mnie słoneczkolekko za chmurami

[...] kwestia :Biceps, starsznie opornie mi idzie, od pewnego czasu robie uginanie ramion ze sztanga ruchem polowicznym przy ciaglym napinaiu bicepsa z powolnym opuszczaniem, moze lekko jak by sie miesien ruszyl ale dalej to nie to.. moze jakas mala rada :)Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam Plan: TRENING AAAAAAAAAAA Przedramiona: - Uginanie [...]

Ogolnie forma jest taka sobie. troche fatu sie trzyma ale nigdy nie wygladalem jak fitnessman czyli BL Fota dzis na treningu. lekko ruszona klata bo mialem tylko 30min na trening

[...] miechy musze sie z tym pomeczyc. Białko Treca było o niebo lepsze i dało sie zjesc bez problemu a teraz to meczarnia z Ostrowia. Z tymi aerobami to faktycznie chyba musze lekko przystopowac bo sie wykoncze. Tyle ze wszedzie czytam ze musi byc conajmniej 40 min aerobów aby spalic tłuszcz wiec jak to bedzie z tymi 20 min proponowanymi przez [...]

No to wcale się nie dziwie że Cie pojechali za plan bo z niego można ułożyć dwa lekko Ułóż porządny plan albo splita albo FBW 3 razy w tyg i dobra dieta i masa ruszy ładnie. Plan masz po prostu bardzo przeładowany i dlatego słabe wyniki przyrostów pozdro

na solówke go teraz nie wyzywaj bo gostek Cie zniszczy. Hehe, ale może są jeszcze gangstalanserzy z zasadami naszych ojców znaczy się , ubije "lekko" naszego sfdowskiego kolege i później będzie spokój na mieście...

ćwiczenia są specjalnie ułożone w stylu ciężko ,lekko więc nic nie zmieniaj. W tego typu planach przysiad to jest podstawa. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-28 20:27:21

Jest dobrze jak na staż, odżywek wcale nie było tak dużo popracuj nad brzuchem, jeszcze troche mase łapać i trzeba powycinać bo wydaje sie lekko podlane

[...] trening za bardzo dobry! Wiele cwiczeń w nim zawartych nigdy wcześniej nie robiłem więc nie nudziłem się Co do przyrostów to troszke cienko ale ze 2kg poszło. Siła też lekko poszła ale nie tyle ile oczekiwałem, ale spokojnie nic od razu teraz chciałem się spytac jaki trening?? Bo chyba wypadało by stary zmienic stary. Czekam na odpowiedz. [...]