lekko

[...] się zdarzyło sztanga przegięła mi nadgarstki w kierunku brzucha i wylądowała gdzieś w okolicy mostka.Nic mi się nie stało tylko przez jakiś czas odczuwałem lekki ból żeber i lekko dokucza mi prawy nadgarstek.Zastanawiam się tylko co by było gdyby taki eksces wydarzyłby mi się w czasie aktywnego opuszczania,bądź nie daj Boże przy trzymaniu sztangi.

Zależy od człowieka, jednym idzie raz w tygodniu, innym nie. Można rozważyć dodanie lekkiej sesji w dzień ławy. Albo jeszcze inaczej: siad+ława, ciąg, siad+ława, przy czym siad i ława razem występują w systemie ciężko-lekko

polecilem ten plan mojemu kumplowi rekor ogolny mial 130 ale przed startem z planem gora okolo 125 kg rekord do planu ustawil 120 po tym planie dzisiaj dzwignol 140 dosc lekko wiec zrobilismy 140x1 3 serie zobaczymy za tydzien lub dwa . za tydz 145 jest gwarantawone ciekawe czy cos wiecej wycisnie . Waga okolo 80kg w czasei planu kreatynka i [...]

[...] mam kolejne pytnie czy to nlrmalne ze 2serii zasadniczej idzie mi bardzo ciezko? Po czym w trzeciej tak jak bym zdjal pare kg a dolozylem 10! dzisiejszy trening 68 x8 dosc lekko 78 x8 sztanga juz po zdjeciu ze stojakow strasznie ciezka ledwo zrobilem 8p mysle ze 9by nie poszlo 88 x9 kolejna seria ciezko od 1powtorzenia ale jak by bardziej [...]

Zgadza się bowiem mimo wszystko tego typu przetwory nie powinny stanowić stały element w diecie u dziecka. Zresztą temat lekko zboczył :) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-02 10:36:12

[...] w autobusie gdzie kierowca ustawił 27C ogrzewania. W niedzielę byłem trochę bez sił, ale trening brzucha, skosów i prostownika jakoś wszedł, oczywiście bez fajerwerków i lekko wymuszony. Stwierdziłem, że daruje sobie te shake potreningowe i carbo - nie odczułem diametralnej różnicy. Co do obwodów to nic się nie zwiększyło poza talią - tu [...]

uff to mnie teraz uratowałeś! bo już się zaczęłam zastanawiać czy mam robić 10 seri na każdej maszynie i zaczęło mnie to lekko przerażać, no ale teraz wszystko nabrało sensu. Nie wiem jak Ci dziękować! miałabym jeszcze kilka pytań dot. treningu i diety czy jest jakas mozliwość,żeby skontaktować się z Tobą poza forum tzn komunikator,mail etc?

[...] na 4 tygodnie. 2) po okresie unieruchomienia w moim przypadku nie była potrzebna rehabilitacja (tydzień zajął mi samoistny powrót do pełnej ruchomości) Dodam, że został mi lekko wystający obojczyk ale w niczym to nie przeszkadza. W razie pytań można porozmawiać ze mną online na http://www.rehabilitacja.sfd.pl. Jestem dostępny od poniedziałku do [...]

[...] rower i rundka po obwodnicy mojego miasteczka :) ~ 14 km co 2 gi dzień .Cieszy mnie to że waga mimo wszystko spadła z 130 kg , wtedy byłem strasznie ociężały , teraz jest lekko lepiej ale chyba mam zniszczony metabolizm , co najlepiej wpłynęło by na jego powrót do normalności prócz ćwiczeń? Czytałem że zielona/ czerwona herbata jest pomocna [...]

Opornie idzie ale lekko redukuję ;p /SFD/2018/2/2/ad5ea2018c034f5884095dd81400d51a.jpg

Ja odniosłem troche inne wrażenie , tzn zmieniłem dietę a dostaję ciągle tipy : zmień żywienie ... , nie ukrywam i walę prosto z mostu ,bywają dni gdzie lekko odpuszczam ale mimo wszystko bardzo często się powstrzymuję od starych nawyków , 100% czysto jadł i tak nie będę bo nie wytrzymam psychicznie i rzucę to całkowicie , jestem tego świadom , a [...]

Jak sie nie mylę to lekko zmieniony skład i lepsza rozpuszczalność. Reszta to to samo tylko nowe pudełko dali.

Ja trenuje kravke jakies pol roku, podoba mi sie, mam duze doswiadczenie z innego stylu(chwytany), ale jak sa technniki obrony przed nozem i kilkuosobowa grupa napastnikow to mi sie troche smiac chce.. Nie wiem jak dalej potoczy sie moja kariera w tym bo cena za ilosc treningow jest lekko odstraszajaca.. i to jest najwiekszy minus..

[...] rozumiem skad wnioskujesz ze brak mi umiejetnosci. Jak mowilem wszystko zalezy od partnera. Fak jest faktem ze zdarzaja sie tacy ktorzy cwicza jak baby (nikomu nie ujmujac) lekko sie dotykajac (btw sam cwiczylem z takim, chlop jak dab a bal sie przylozyc). Ale sa tez tacy ktorzy sie uderzaja mocno - bo po to sa ochraniacze. Wiec z tymi suchymi [...]

[...] kilka miesięcy temu ćwiczyłem w plenerze z jednym z forumowiczów, uderzaczem. po moim krótkim instruktazu zaczęlismy ćwiczyć podciecia (o-soto-gari) na trawniku. poczatkowo lekko, potem coraz mocniej. i wszystko byłoby OK, tylko przy kolejnym rzucie trafiłem okolicą łopatki w mały kamyczek, co cię w trawie zakonspirował... ból był taki, ze [...]

ma zapach i smak tez ma. lekko kokosowy. mi wchodzi lepiej niz lniany.

[...] wegle w diecie, a te kalorie ( z ucietych wegli) zastąpie kaloriami z tłuszczow. Posiłek przed i potreningowy bedzie białkowo- weglowodanowy + w posiłku przedtreningowym MCT, zeby zobaczyc czy rzecyzwiscie dodaje cos energi. pozostałe posiłki z przewagą białka i tłuszczów. Bilans na zero poki co albo lekko na plus. Coś nie tak moim pomysle?

Jeżeli bilans będzie zerowy lub lekko dodatni to ciężko będzie zaobserwować czy Cię podlało po takiej zmianie. Pod względem jakości treningu możesz odczuć różnicę. Przetestuj.

[...] 5 śrub ale jedną (więzozrostową) wykręcili mi w listopadzie zostały mi 4 śruby i mają mi je wykręcić około 12 stycznia... Po wykręceniu śruby nic nie boli tylko lekko szczypie taki zabieg trwa około 30min i żeby ją wykręcić nacinają około 2cm. nie ma się co bać :) Na początku dali mi jakiś środek do kroplówki po czym momentalnie [...]

[...] czytam o waszych problemach i równiez chcę się wypowiedziec poniewaz mam podobne doswiadczenie a więc 20 01 2010 posliznełam się i upadłam myślałam ze zwichnelam tylko lekko nogę ale gdy dotarłam do szpitala bo to był wieczór usłyszałam od lekarza ze mam bardzo powazne trujkostkowe złamanie podłudzia prawego i muszę miec operacje mam cięte [...]