[...] temu miałem złamany nos podczas bojki.był nastawiony przez lekarza itp o co mi chodzi:trenuje muay thai i chce juz wrocic na treningi po 3 miesiecznej przerwie ale czuje jeszcze nosa jak sie pukne lub ktos mnie lekko uderzy w rekawicy,a wiadomo ze podczas sparingu ktos mnie moze trafic w nos. dlatego czy moge juz trenowac czy raczej poczekac?
Witam. Od pewnego czasu mam dziwny ból w lewym kolanie. Występuje on kiedy np uklęknę docisnę lekko kolano do ziemi i zacznę ciągnąć je w prawą stronę. Dodam, że mogę chodzić, skakać biegać i nie czuje żadnego dyskomfortu. Trenuje Judo tam mamy dużo padów i wtedy też często zaczyna mnie boleć. Wystarczy, że przeciągnę nim po macie. Może mam coś [...]
ostatnie kikla dni tapera.. zostaly mi 2 strzaly propa ale juz czuje spadek mocy.. dsila lekko w dol, waga 1kg w dol /kwestia tego ze lece tamoksa i woda po mnie splywa;)/ lzjsze treningi juz poleciec czy dobic propa i dopiero na lzejszy tren ? cykl 1-10enan 1-4meta 11-16meta 11-16prop taperek to bicie 100mg c3 dni /w miare sie sprawdzilo [...]
[...] chciałbym w przyszłości osiągnąć wygląd klatki piersiowej jaką ma Lazar Novovic, chodzi mi o to "wciecie" między górnymi a dolnymi mięśniami, ale niestety urodziłem się z lekko zapadlym mostkiem + moja masa ciała jest nadal poniżej normy, czy w ogóle możliwe będzie kiedyś rozwinięcie czegoś takiego w moim przypadku, żeby to dobrze wyglądało? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 60kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć planem 5x5 bo moim głównym celem jest zwiększanie siły i lekkie zwiększenie masy. Do dyspozycji mam sztangielki 2x25kg ale jak będzie za lekko to znajdę sposób na utrudnienie ćwiczenia. Przysiad ze sztangielkami Wyciskanie sztangielek leżąc Podciąganie nachwytem Dodać do tego planu jakieś ćwiczenia na barki i [...]
[...] wczoraj przedreningówke S.A.W. Postanowiłem przed siłownią zażyć i ku mojemu zdziwieniu po otwarciu orginalnie zamknietej zakretki ujrzałem iż wieczko w jednej cześci było lekko uchylone. Odżywka sama w sobie z wierzchu była zbrylona lecz po lekkim potrząśnieciu zmieniła się w proszek. I teraz moje pytanie. Można normalnie tą odżywke stosować?
Witajcie Panowie, kończę redukcję na 500test enan ew + masteron enan 400ew Od tygodnia dołożyłem trochę kcal waga juz lekko podskoczyła wiadome naładowane :D Po skończeniu mastera ok 2.5tygodnia planuje wejść na deke Tj 1-25 test 500 1-25 dd 400 Myślałem o dorzuceniu metki na koniec powiedzmy na ostatnie 6 tygodni żeby doj**ac na ostro Co o tym [...]
Witam... Mam 13 lat i zacząłem trenowac MMA ale mam bardzo duże problemy z krwawieniem z nosa i często na treningach lekko się puknę i krew mi leci...;/ Zaznaczę że mam stwierdzoną słabą krzepliwosc krwi i dlatego mi leci... Mam pytanie co można wkładac do nosa coś w stylu tamponów tylko do nosa bo by dziwnie to wyglądało jak bym tampon wsadził:D [...]
mam Sojavit 85 - smak ma lekko moowiąc denny czym go poprawić - i tu wazne - nie wplywaja zbyt na wart. odzywcze - jako ze biorę na noc Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-22 17:04:54
[...] kolan, leczę się na to już mam jedną nogę zdrową pod tym kątem. Jednak okazało się, że ciągle mnie boli ta noga a lekarz powiedział mi, że mam zły kąt ustawienia rzepek i lekko sie one rozchodzą. Czy z tym problemem mogę ćwiczyć ( itak teraz cwicze tylko gore) czy tez nie moge, wole jednak nie ryzykowac, lekarz nie dal mi jednosnacznej [...]
Witam.Mój kumpel ( odrazu mówię,że nie ja) robi bica z tricem. Słyszałem,że można tak ćwiczyć,ale po kilku miesiącach regularnego treningu.Nie wiem,co mu poradzić...bo on odkąd zaczął robić bica z tricem,niby ma efekty,ale właśnie słyszałem,że po tym urośnie lekko i później będzie cholerny zastój. I teraz nie wiem.Doradźcie.
[...] Gry na PSP: LocoRoco i Lemmings. Gry w stanie idealnym. LocoRoco jeszcze w folii. Gry PC to NFS prostreet i carbon. Prostreet ma tylko folie na pudełku pogiętą, Carbon jest lekko zarysowany, ale chodzi bez problemu. Z pytaniami zapraszam na mail [email protected] lub w temacie. Co do ceny to się dogadamy. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu [...]
Brałem winko w tabletkach(cete) przez 7 dni, zzaczeły lekko zyłki się pokazywać i siła troche ruszyła ale niestety ostanie tabl. wziąłem w piątek wieczorem i dopiero teraz mógł bym kontynuować i czy jest sens po takiej przerwie. z góry dzięki za odp
[...] jądro, to nie jest może jakiś ból taki jak np. zęba czy coś ale czuję. NIe rzpeszkadza mi to w niczym, nie boli przy dotykanie itd.... czy to możliwe? Czego to mogą być objawy? I czy to mzoę być wina głowy? bo jak nie myślę o tym to tego nie czuję:D jak tak patrzę to lewa strona wzgóra jest moze lekko spuchnięta... czy to może być przepruklina?
Witam ! Potrzebuje pomysły ćwiczeń na miesień głowe przysrodkową mieśnia obszerego uda.Mam lekko nieustabilizowaną rzepke i ubytek mięśni w tym właśnie w/w .Prosze o ciekawe propozycje. Pozdrawiam
Ostatnio na meczu zderzylem sie z przeciwnikiem i uszkodzilem lekko kolano kolano i teraz podczas gwaltownych ruchow mnie boli, urzywam masci itp. lecz myslalem nad sciagaczem\stabilizatorem do treningu poniewaz czul bym sie wtedy pewniej.Myslalem nad takim [...]
Pytanie jak w temacie, jestem teraz na offie i chcę się wyciąć lekko przez 4 tygodnie, i nie wiem jak pogodzić efedrynę z kreatyną zbytnio. Można dać ze 30mg efki do Shock Therapy które biorę?? tak na kopa przed treningiem, czy lepiej godz. przed efkę a shocka 30min przed. bo już sam nie wiem, pomóżcie odżywkowcy
Hejka zależy mi na tym by schudnąć, zrobić 6pak i lekko mieśnie ramion i reszte. Biegam 4 razy w tygodniu i robie brzuszki, a 3 razy chodze na siłke. I mam taką diete oceńcie czy dobra: Śniadanie: płatki z mlekiem 2 Śniadanie: 1 jogurt średni, 2 kiwi,brzoskwinia,jabłko Obiad: Pierś z kurczaka Kolacja: Twaróg z oliwą z oliwek, do tego plasterek [...]
witam, jakie inne płatki polecacie z którymi mógłbym zjeść owsiankę lub zrobić z nimi omlet, od pewnego czasu stosuje płatki owsiane i ryżowe ale przejadły mi się lekko, może ktoś by polecił jakieś o podobnych wartościach odżywczych do tych o których wspomniałem wyżej? pozdrawiam ;)
Witam mam taki problem z wyskokiem. Posiadam 185cm i wagę 70 kg, ukończyłem program "Air Alert II" jednak nadal nie jestem złapać się obręczy ewentualnie lekko ją smyrne :P. Nadal robie serie jednak brak efektów. W kosza gram 3 lata. Myśle żeby jeszcze dołożyć jazde na rowerze , ale nie wiem czy jazda na rowerze coś pomaga na wyskok teoretycznie [...]
