lekko

Z braku czasu dieta troche kuleje Poniedziałek poranek Fronty 50x5 70x5 80x5 92,5x5 92,5x5 92,5x5 mc sumo lekko 70x6 90x6 110x6 130x6 140x6 140x6 Suwnica 100x10 150x10 220x10 220x10 220x10 żuraw 10x 10x 10x łydki siedząc 30x10 40x10 50x10 60x10 wieczór muaithai czy jak to sie pisze

[...] od uszkodzen wlokien miesniowych a to mozesz osiagnac kazdym ciezarem. A cwiczysz cale cialo ? NOGI tez ?? Dieta powinienes miec podobna w kazdy dzien w tym ze w DNt moglbys tylko lekko uciac wegle. Ja sam jestem grubasem i zawsze wegli sie balem i jadlem bardzo malo, lecz od niedawna zaczelem jesc ich duzo wiecej i widze roznice :P na lepsze ;)

[...] ciągnie jeszcze w lęźwiach po tej kontuzji. We wtorki i czwartki aeroby. Poniedziałkowy trening na siłowni ciężki. Wtorek ledwie dałam radę 2x 15 min na orbitreku. Nie ma lekko! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbe7f921863e4bd7a065d3a16c8a7e1a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43bc65ecfc1e4388a7fc9607e788d6aa.png Zmieniony przez - plato w dniu 2013-02-20 [...]

Nie dość, że nie ma lekko to jeszcze trza śrube dokręcać;-)

[...] od dawna ale po ktoryms cyklu sie powiekszyl troche. Ostatnio sie minimalnie zmniejszyl poniewaz jadlem nolve z meta i jak sie okazalo nolva byla ok a meta nie dlatego guzek lekko zmalal. Ale jednak wole sie zabezpieczyc,mysle ze 10mg wiele mi nie zabierze a da jednak spokoj w psychice:) Enana dobrze tolerowalem. Nie lubie propa bo co 2dzien sie [...]

Ja mam odbudowane 2 górne jedynki, dolne lekko spiłowane bo też się ukruszyły. Cała sztuczna 4 górna, prawa... 6 górne po obu stronach dorabiane... więcej niż połowa bo nie chciałem ich truć. No i teraz 8 lewa, górna %-)

[...] przysiad - no, miało się skończyć wcześniej, ale hmm hmm...no moc była i musiałam się porobić do końca. 75kg do 90stopni, bo się oczywiście pospinałam. bułgar - zaskakująco lekko szło, bez przerw w trakcie. wznosy - też zaskakująco dobrze szło, ale orało jak zwykle allachy - powoli i bardzo dokładnie, dobrze brzuch czułam. aero - spoko, dość na [...]

to jak będe czuł że mi lekko idzie na danym poziomie to przejde dalej. chce tego sprubowac bo robiłem kiedyś interwały przez miesiąc 3 razy w tygodniu a truchtu mogłem biec 1 h na luzie a i tak w rinu nie czulem rużnicy

ufff dziekuje za slowa otuchy ;) dzisiaj odebralem badnia i wynik jest ujemny co oznacza ze zadnego pasozyta w organizmie nie ma i byl to tylko wirus po ktorym juz nie widac sladu bo apetyt juz powrocil dieta trzymana na 100% troche malo sily bo organizm lekko oslabiony ale wracam juz na wysokich obrotach do robienia swojego Pozdrawiam ;)

[...] z konkursu EKSTREMALNY WYSIŁEK w Krakowie przed treningiem wypiłem właśnie Crea Shota 2.0 i powiem, że wtedy byłem jeszcze w okresie nabierania masy wiec kondycja lekko mowia nie najlepsza I ROBILISMY CIEZKI TRENING BOKSERSKI i nawet dałem rady, nawet nie byłem najgorszy kondycyjnie bo to inny chłopak wymiotował w szatni TAKŻE PRODUKT [...]

[...] Wczoraj wygladalo to tak, ze wrocilem 18:40 do domu, wypilem przedtreningowke i polecialem na silke. Pozniej prysznic, szama na dzis i jutro i spac... Co do pracy to lekko nie jest ale sa pozytywy- moge jesc bialka i gainery bez limitu %-) wczoraj i dzisiaj wyprobowalem diet protein i peptide fusion. Tak wyglada moje miejsce pracy: [...]

20.02.2013 - Plecy + biceps (lekko) 1. Podciąganie na drążku nachwyt + podchwyt 5+5 x6 5+5 5+5 5+3 5+2 + kilka razy sama retrakcja /FILM 5 + kilka razy sama retrakcja http://www.youtube.com/watch?v=xaqO_7XyPas Wydaje mi sie ze nachwyt wychodzi juz w miare dobrze. Czuje przy nim pieknie najszersze. Natomiast wiem ze podchwyt skopany ale jak [...]

Śmiech na sali. Przecież jeszcze niedawno Fitch dał Fight of the night w walce z Silvą. Potem lekko słabiej poszło mu z Maią, który mając 3 rundy jego plecy nie mógł go poddać i już za to zostaje wywalony? Coś mi się wydaje, że to fałszywe informacje...

[...] przysiadach to była miazga... Ledwo łaziłem %-) 4. Uginanie podudzi leżąc 4 x 15 15x 20kg/15x 25kg/8x 30kg + 7x 25kg/15x 25kg https://www.youtube.com/watch?v=yr8QDOpCmf4 Tu lekko przegiąłem w przedostatniej serii - po wykonaniu 8 powtórzeń ciężarem 30 kg, byłem zmuszony dokończyć serię przy użyciu 25 kg. 5. Wspięcia na palce siedząc 5 x 30 30x [...]

Ja bym masował, ale decyzja należy do Ciebie. Pomyśl nad masą lekko na plus, żeby się na lato nie zalać.

Co do treningu to lepiej jak się wypowie ktoś kto się na tym zna konkretnie : ) ale moim zdaniem jest LEKKO przeładowany a trening nóg ograniczający się do 6 serii i tylko 1 ćwiczenia to słabo, ja na nogi poświęcam cały jeden trening. To samo 6 serii na przed ramie ? nie lepiej zrobić 2 rózne ćwiczenia po 3serie ? Wbrew pozorą ziemniaki to dobre [...]

Co do treningu to lepiej jak się wypowie ktoś kto się na tym zna konkretnie : ) ale moim zdaniem jest LEKKO przeładowany a trening nóg ograniczający się do 6 serii i tylko 1 ćwiczenia to słabo, ja na nogi poświęcam cały jeden trening. To samo 6 serii na przed ramie ? nie lepiej zrobić 2 rózne ćwiczenia po 3serie ? Wbrew pozorą ziemniaki to dobre [...]

[...] mnie dużo.... Twój dziennik przeglądałam i podziwiam za te ciężary.Mi do tego baaaardzo daleko (o ile w ogóle przekrocze 20tke ;-) Pierwszy chlebek na zakwasie upieczony, lekko mokry w środku,ale i tak dobry.Zresztą jak na pierwszy chleb to wyszedł dobrze, myślałam,że pierwszy będe musiała wyrzucić do kosza :) I takie pytanie, bo wiem,że oliwy [...]

Ale te babki co tam pracują to są ....lekko mówiąc niedokształcone:)) ostatnio mi powiedziały że nie jest ważne jak się wypocę i najlepszym sposobem jest sauna}:-((( Wypociłam się na treningu i to jak ale chciałam lepiej zrobić i dodałam saunę...a wyszło na gorsze@-) a piłam bardzo dużo...:-) Kto tam pracuje??? 88-O

[...] w ławce. No i tutaj moje główne pytanie: lepiej kupować z wyciągiem (do ćwiczenia pleców) czy z kątem ujemnym? Z braku doświadczenia zapytam, czy plecy da radę wyćwiczyć za pomocą samych sztang i hantli? (na razie nie daję rady podciągać się na drążku odpowiednią ilość razy) Może lekko odbiegło od głównego tematu, ale będę wdzięczny za pomoc