lekko

Wrażenia po rozpuszczeniu z wodą: +świetna, kremowa konsystencja nawet na wodzie +lekko mleczny posmak +nie pieni się +nie oblepia shakera, łatwo się wypłukuje, to dla mnie ważne +naturalny, mało chemiczny smak +/- Smak białka jest BARDZO delikatny. Tak jak zawsze zalewam WHEY mniej więcej 350 ml wody na miarkę, żeby zabić słodycz, tak tutaj po [...]

[...] tydzień to jeszcze "dość luźny", wczoraj miała być lekka siłka, nie wyszło czasowo rodzinka zajęła dokładnie cały dzionek i wieczór. Dziś basen za chwilę i wieczorem siłka, lekko może ok. 45min treningu. Wróciłem do CKD od niedzieli wieczór, już zdecydowanie czuję się na niej lepiej niż na wysokich węglach :-D Miska z wczoraj: [...]

jak czujesz, ze jest lekko to smialo;-)

[...] Wieczorem bieganie, kilometraż nieznany, ale czasowo 1.45 godz, także poszło pewnie spokojnie ponad 15km tak jak planowałem. Miska ładnie się ułożyła, węgli w sumie wpadło lekko ponad 22 gramy. Problem będę miał w weekend. Mam wesele, co prawda alko nie planuję bo trochę pracy przy okazji będę miał, bo muszę zdjęcia robić, ale nad miską gorąco [...]

Prolaktyna wywalona , zdałoby się zbić, estradiol lekko poniżej normy. Test 2razy powyżej norma.

Prolaktyna wywalona , zdałoby się zbić, estradiol lekko poniżej normy. Test 2razy powyżej norma. chyba ponizej normy test Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2015-08-19 13:19:48

[...] na LC. Bez węgli, tylko tyle co z warzyw i nic ponad to. Fajnie było, waga szła w dół, trochę w głowie szumiało przy treningach, wciągałem dziennie ok 1kg pokarmów i było lekko. Niestety, gdy chciałem przeprowadzić jakieś obliczenia (jako stolarz czasami coś liczę), musiałem się posiłkować kalkulatorem }:-( Za namową Magora, zacząłem wtrącać d [...]

[...] kalorii/węglowodanów to byłby hicior w arsenale każdego kulturysty. Nie nazywałby się "słodzik" ale Anabol-coś tam. No i nie kosztowałby 5 zł tylko 50. :-) Nie ma tak lekko. Jak już czepiamy się słodzików, to podobno samo myślenie o jedzeniu już uwalnia insulinę. :-) Pij kawę i nie martw się resztą. Mleko 2% mogłem pić z kawą nawet w [...]

[...] PLANY .................................................. Trening: Zaplanowany, chociaż ciężarów max nie sprawdzałem i tak bez szaleństwa na początek, więc jak będzie za lekko/ciężko to będzie zmiana. Jutro wchodzi tak jak na screenie poniżej. Miska w DT (przykład): /SFD/Images/2015/9/27/1ba8b05a72864f858f0270c0bd3b5604.jpg [...]

"dół jest rozbudowany" - "obwód uda: 45cm, obwód bioder: 84cm " Dostrzegasz chyba, że masz lekko nieobiektywną wizję swojego ciała, hmm? Zdjęcia nie nadają się za bardzo do oceny. Tak czy siak ja tutaj nie widzę materiału na redukcję.

[...] w jakim trwałam) roatacji tzn. ułożyć jadłospis z dodatnim bilansem (wprowadzając go stopniowo), ale w dni spoczynku spożywać tych kalorii mniej (bilans zerowy, albo lekko dodatni)? Jeśli chodzi o naturę psychiczną: ktoś poradzi, jak wyzbyć się wszelkich wyrzutów, blokad i lekkiego strachu przed wchodzeniem na masę? Zmieniony przez - [...]

[...] mając męża pracującego całymi dniami, brak możliwości dodatkowej opieki dla młodszej - spada na mnie więcej obowiązków, załatwień i czasami mam prawo nie wyrabiać bądź być lekko ograniczona. Na szczęście dojście do lepszej kondycji niż sprzed ciąży - z dnia na dzień zmniejsza moją presję. Jak nie dziś, to jutro. W jeden dzień się nie przytyło, [...]

[...] nie jest wymagany. Wszystkie węgle wrzuciłbym w posiłku potreningowym. Rozplanuj to tak żeby przynajmniej zrobić to okno 6h. 15:30 lekki posiłek B+T. Potem po treningu B+WW+(lekko Tłuszcz) i ostatni posiłek B+T. Najlepiej wrzuć zrzut diety w tej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

Panowie dzis rano czuje lekki bol w nodze(udo)od miejsca injekcji ku dolu,to normalne czy zj**alem cos przy strzale?Wczoraj nic nawet nie czulem ze igla weszla moze poza jednym mometem lekko noga midrgnela trafilem na jakis nerw.

[...] lekkie kolacje to bujda. Czasem jak widze salateczki wieczorem pt salata, pomidorek i plaster fety to mi sie plakac chce ze smiechu....ta wegle na noc to zlo, taaa musi byc lekko...whatever that means hahaha :) Jak masz zrypany metabolizm przez takie niskokaloryczne diety to na wszystkim bedziesz tyla. Na kolacje moge smalec i bede spala jak [...]

[...] prowadziła dziennik to i łatwiej by było powiedzieć dlaczego efektów brak. Bo inaczej możemy wróżyć tylko :) Treningi mamy w większości wzięte z tego forum ewentualnie lekko zmodyfikowane pod własne preferencje, możliwości i potrzeby. Czy masa czy rzeźba to w sumie różnic w treningu nie ma za dużych. To się reguluje bardziej dietą. [...]

[...] youtube Jacka Bilczyńskiego i fajnie opowiada , coś mi się rozjasniło dlatego stad moje pytania czy do powyższego schematu moge być 3 tyg załóżmy bilans dodatni a kolejne 3 tyg ujemny zeby lekko byly miesni ale jednoczesnie spadał tluszcz. I do tego zestawu dodać jeden dzien na same interwały a np do dni silowych dodac czasem areoby. Co wy na to?

No to elegancko. Te wyprostowane nogi celowo dawałem lekko do przodu symulując już te sztywnienie ciała pod koniec próby na krańcowym zmęczeniu.Wiadomo że ruchu podciągania nie da się zrobić idealnie w pionie i fajnie żeby sędziowie SPARTANA zwrócili na to uwagę ;)

Dziś lekko pobiegałem, muszę pomyśleć o treningach zadaniowych, półmaraton tlenowo będzie mało wymagający, ale muszę nabrać trochę szybkości. :-) P.S. Jakieś dobre książki ktoś ma do polecenia? Bo mi się dobre opcje kończą, teraz czytam biografie Arnolda(Pamieć absolutna), a na horyzoncie kolejnych brakuję. [...]

Dziś na treningu 5x400m szybko + 800m lekko, z rozgrzewką i schłodzeniem wyszło 10km;-) /SFD/Images/2016/2/17/223870fbeee7473f8f6ded454713e7d4.png