lekko

[...] Tylko 9 ale z dokładnym przytrzymaniem. Dzsiaj zbyt dużo sił nie było bo musiałem wrzucić 4 tony węgla do kotłowni. 2. Barki miałem mocno zmęczone. 3. Tutaj o dziwo wszystko lekko. 40kg wziąłem 9 powtórzeń na francuza a jedno musiałem wziąć na wodynowe czchołacze. SUPLEMNTACJA: -rano 1,5h po pierwszym posiłki miarka Xpanda -po treningu miarka [...]

[...] a tu takie nagle zonk i coś około miesiąc temu w kolanie chrupło lub się urwało > Nie wiem co to może być bo fach mam inny . Bólu nie ma podczas tego chrupania. 3.Dość lekko . 4.W sam raz. Wypiski nadrobione teraz będę dawać już na bieżąco. Grubas u mnie problem z kolanem więc trochę sprawa poważniejsza, ale mam nadzieję, że zwalczę tą [...]

Przysiad na pierwszym filmiku-świetnie! Ciąg pozodtawia jeszcze wiele do życzenia.Jest moment,w którym posladki powinny już lekko iść w górę,a ugięcie w kolanach powinno być mniejsze.Popracuj nad tym.

Z Jakiej miejscowości Jestes? Ja Szczecinek a 5,50 to b. dobry wynik jesteś rocznik 96,97 Czyli 6-7 klasa . Ja w 6 skakałem 5,15 ;) Trenuj ! za rok powinieneś ponad 6 metrów skakać a w tym roku na OOM Wystarczyło tylko lekko ponad 6,50

Maku zacznij od tego co chesz zrobić? a) wyrzeźbić mięśnie - nie amsz tłuszcuz ale mięśnie są takie spompowane lekko i mają złe kształty b) spalić tłuszcz - mięśnie nie są widoczne bo przykrywa je warstwa tłsuzczu c) poprawić gęstość mięśni wychodze z założenia że b... Jak dasz fotke, to sam ocenie co potrzebne. A co do planu, wymieniłem jego [...]

Witam Od pewnego czasu bolą mnie ręce gdy próbuję coś podnieść cięższego lub przekręcić lekko ręke, nawet jak pisze to czuje lekki ból w okolicy nadgarstków. Pewnie sobie ścięgna ponaciągałem. Ćwiczyć dzisiaj czy lepiej odpuścić ?

[...] tym jedną porcje 2 tab Gh max bierz przed snem.Możesz dawkować 2 tab sterol+2tab Gh max dwa razy dziennie i jedna porcja 2 tab Gh max przed snem bez sterola bo ma środki lekko pobudzające i mogło by to zaburzyć sen. W dni treningowe jedną z porcji 2 Sterol + 2Gh max weś około 1 godzinny przed treningiem.Po tych suplach wejdź na kreatyne ;)

[...] jestem zmeczony bo prawdopodobnie organizm jest zaskoczony brakiem wysilku (a nie liczac przerwy na chorobe w ruchu non-stop od konca grudnia, min 3 x tydzien). Plecy czasem lekko pokluja, ruchomosc b. dobra (95%). Po dlugim dniu na nogach bywaja nieco bardziej wrazliwe. Niedlugo poprobuje delikatnych rozciagan i podstaw techniki. i tyle... MOC [...]

ludzie dajcie spokój z tym piwem, mój kumpel codziennie, góra co dwa dni sie na***ie i to ponad 6 piw minimum, a waży może lekko ponad 55 przy wzroście cos koło 175.. i powiedz mu że piwo tuczy XD

[...] nie robiłem żeby kciuków nie dobijać przed 5 bo musze konkretnie doyebać wszystko bez pasa oczywiście 2. dobrze poszło, 150x20 to był już max i dlatego tylko 20 3. tu lekko ciężary identyczne co w mc... też bez pasa oczywiście dobry trening, teraz odpoczywamy żeby moc była na 5 Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-18 14:43:49 [...]

[...] więc do 2 śniadania coś innego Ale orzechy raczej muszą być bo równowaga tłuszczy pieprznie. Posiłek potreningowy to 2 śniadanie i jak już to tam wrzucę trochę węgli. A kalorii za mało chyba nie jest - nie chodzę głodny między posiłkami. Czuję się lekko ospały z braku węgli ale nie jest źle. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-07-18 15:29:59

Czasem te Protect Sealed czy jakoś tak są w miarę lekko przyklejone i odpadają przy otwarciu, też tak miałem, ale nie pamiętam czy to ze Scorch'em akurat. Może się walnąłeś przy liczeniu? Ogólnie Scorch jest dość słabym spalaczem, więc jeśli Twój organizm jest w miarę odporny kofeinę, to możesz go nie poczuć.

liczyłem 2 razy i 176 było. fotki: kapsułki mają specyficzny zapach, jakby lekko drażniący Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-07-18 15:06:00

[...] tunczyka, dac inne zrodlo bialka, a orzechy nie sa jedynym zrodlem zdrowych tluszczow A kalorii za mało chyba nie jest - nie chodzę głodny między posiłkami. Czuję się lekko ospały z braku węgli ale nie jest źle. Myslisz, ze stan sytosci, badz glodu jest dobrym wyznacznikiem zapotrzebowania kcal? O nie, to nie tak. Poraw diete, i obserwuj [...]

1) ---- 2) 18 l 3) 87 / 183 4) lekko ponad rok 5) masa 6)gainery bialka mono jablczany aakg nitrobolon CP 7) ----- 8)mega mass 4000 + CP 9)30 10) --- 11) 500 12 -----

Hehe No to kosiak jest I miejsce Lekko nie bylo... Poziej dam foty bo padam na pysk teraz .. biccu ja daje na francuzie 35kg x12 ale jako ostatnie cwiczenie 60 to by bylo Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-18 18:11:37

nie wiem, ale dziwne jest to że skoro jest tak chudy to powinien mieć mały żołądek, a on wlewa w siebie lekko 2 litry piwska, a ja na treningu po wypiciu 1.5 wody nie dałbym rady w siebie nic wcisnąć

[...] na siedząco 22x15 32x12 32x12 pierwszy raz robiłem co ćwiczenie i muszę powiedzieć,że naprawdę konkretne -pompki na poręczach 2x15 zrobiłem dla tego,że lubię te ćwiczenie lekko tylko dla wykończenia treningu Wczoraj musiałem sobie przeciążyć staw skokowy podczas treningu łydek,stąd ten wczorajszy ból dziś z rana zbudziłem się ze spuchniętą [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi, SOGi poszły. Faktycznie nie myślałem nad smakiem owej mieszanki ;/, a z dodatkiem Ostrowi i Egg'a było by ciężko (pijąc je solo nie było lekko ;D) Ale dylemat mam ;] może faktycznie wezmę Elite Whey'a, nigdy go nie próbowałem, a podobno kozacki w smaku. // Edit: a może bym kupił 2 białka (jakiejś mniejszej wagi) [...]

Kreatyna nie ma negatywnego wplywu na nerki, przynajmniej w rozsadnych dawkach, a co do wody to mozesz pic lekko gazowana, ale organizm lepiej toleruje nie gazowana, zreszta ciezko sie pije gazowane napoje w duzych ilosciach.. natomiast mozesz dodac troche syropu owocowego do wody, nie przelatuje tak szybko.. ;)