lekko

ja tam robie abs2 i efekty fajne teraz jestem na masie to sie lekko podlewam ale przed wakacjami redukcje sie zrobi tez Cie lubie

Od października lekko na siłowni zaczynam ćwiczyć a od listopada juz podkręce tempo. Już się nie mogę doczekać

[...] jego zasługą nie posiada stymulantów co jest idealne gry ktoś ktoś dostarcza niezależnie. Niestety Activlab nie popisał się jeżeli chodzi o smak, testowałam pomarańcze która jest poprostu obrzydliwa i lekko słonawa. Na treningu nieprzyjemnie się tym odbija. Polecam jeżeli ktoś szuka taniej przedtreningówki bez stymulantów i tylko w tym przypadku.

Zalezy jaki dzem. Swego czasu uwielbialem mieszac twarog z powidlami ze sliwek. Fajna papka wychodzila - w smaku lekko kwaskowata. Mniam. Teraz za bardzo nie mam dostepu do domowej piwnicy wiec biore w sklepie wisniowy i tez jest ok

[...] bo to grupa, nie cieszaca sie zbytnia popularnoscia wsrod cwiczacych i salka z przyrzadami jest prawie caly czas wolna, w przeciewienstwie do innych salek. Trening poszedl lekko, walłem przed dodatkowo mocna kawe, i obejrzalem ten filmik wiec chec i motywacja byla ogromna [...]

ja wlasnie slabo czuje clena, po 120mcg lekko rece sie telepia witam panowie

****a, ostatnio grałem w kosza i lekko naderwałem mięsień naramienno-promieniowy. Nie wiem czy robić Biceps dzisiaj. Od poniedziałku już smaruje, już niby lepiej, ale ****a nie wiem co robić dzisiaj.

dzieki Sadd obiecuje ze bedzie jeszcze lepiej byla by krata ale odpuscilem diete na 2 tyg przed wyciskaniem i lekko podlalo

ja burpees za jakas godzinke jak lekko przetrawie schabik z grilla

Taka co do dobrej szkoły chodzi to fajna, bo można ją zepsuć i na złą drogę sprowadzić. Lekko zmusić i z oporami z jej strony zrobić coś brzydkiego Ania, mmmmrrrrrrrr!

a widzisz nie ma lekko

Ale Rafal to tak jest jak sie jest samemu na pare bab, nie ma lekko, cos za cos

[...] w pierwszym posiłku tłuszcz roślinny na zwierzęcy i dużo lepiej się trenuje, czuję więcej energii. Siady ciężko, nogi zmęczone po całym tygodniu, ale dałem radę. MC lekko, jest jeszcze zapas. Przy skosie pomyliłem ciężar w 4 serii i zamiast 87,5kg poszło 95 kg. Ostatnia seria już ciężko ale zaliczona. Cały wieczór spędziłem na szukaniu [...]

[...] cheat day, bez liczenia czegokolwiek :D -pizza -pierogi -kawałek ciasta snickersa, drożdżowego -ciastka, wafel góralka -2 bułki -lody Podsumowanie dnia: Trening bardzo lekko oprócz wyciskania bo walnąłem się z ciężarem, miało być 90 kg w ostatniej serii a poszło 95 kg. Na frontach zdecydowanie za mało nałożyłem, ale bardzo dawno ich nie [...]

[...] plecach Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/827/r0ke.png Podsumowanie dnia: Po 2 słabszych dniach w końcu obróciło się o 180 stopni. Nastrój, motywacja, chęci do treningu bardzo dobre. Trening lekko, zarówno w martwym jak i żołnierskim jest jeszcze spory zapas. Powoli nudzi mi się picie oleju, muszę znaleźć inne tanie źródło tłuszczy.

[...] sposób na podbicie fatu :) chyba, że mowa o maśle nieklarowanym. Masło extra (<82%) najlepiej podkreśla smak mięsa/jajek/warzyw jak położy się na daniu i poczeka aż się lekko rozpuści :-) Co do mięs też musisz brać uwagę, że sporo tłuszczu się wytapia podczas pieczenia. Urokiem tłustych mięs jest to, że nigdy nie wiesz dokładnie ile tego [...]

[...] Podsumowanie dnia: Kolejny świetny dzień. Wyspałem się, wypiłem kawę, zjadłem i pojechałem na zajęcia. Trening poszedł bardzo fajnie. W ostatniej serii siadów lekko się pochyliłem, ale wstałem bez problemu. Podciąganie ciężko, czuję że dochodzę do końcówki progresu. Dipsy też ostatnia seria bardzo ciężko, wymęczyłem, ale zrobiłem 5 [...]

[...] Podsumowanie dnia: Sporo pospałem, potem trenig, ostatni dzień 3x3. W planie było 120 x3 na płaskiej, ale spaliłem już na 2 powtórzeniu. Odkąd zacząłem robić skos zamiast poziomej, siła spadła. Wiosło ok, wykroki lekko. No i standardowo jak co piątek high carb :-D Fot nie robiłem bo praktycznie to samo co zawsze.

Wafle z masłem zjedz w sobotę rano. W piątek wieczorem możesz lekko przyładować węgli. W sobotę nic już nie pij oprócz wina z gliceryną. Sól możesz wywalić kilka dni wcześniej. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-23 12:27:14

kupujesz kilko wieprza np. łopatka w sklepie prosisz by Ci zmielili, do domu do gara i podsmażasz lekko (na patelni się nie zmieści) dodajesz sos typu uncle beans czy coś takiego, smak jaki lubisz do tego robisz sobie ryż ciemny, tak by był w miarę twardy a nie papka, mieszkasz razem i za***iste żarcie jest :) wchodzi bardzo łatwo, masz w***** [...]