lekko

no szalu nie ma ale nikt nie mowil ze bedzie lekko;-)

Siema, daje relacje z wczorajszego treningu. TRENING 03.02.2015 r. Wyciskanie leżąc - lekko 10x20kg 10x40kg 10x60kg 5x80kg 5x100kg 5x100kg 13x100kg ---->FILM https://www.youtube.com/watch?v=7b83ye8GLHY Tutaj mały ciężar - 80% tego co zaplanowane na ciężki, niedzielny trening. Ostatnia seria na maxa. Podciąganie na drążku nachwytem 42 powtórzenia - [...]

[...] minut, w modelu 8/12) wtorek: klasyczne aeroby 40 minut (tętno 110-140) środa: siłowy ACT czwartek: wolne (30-60 marszu z kijkami/bez w ciągu dnia- solidnie, ale tylko się lekko "podgrzeję" - tętno nie przekracza 110-120) piątek: klasyczne aeroby 40 minut (tętno 110-140) sobota: interwały (20 minut, w modelu 8/12) niedziela: siłowy ACT. W dnie [...]

ach, i nogi lekko podkurczone nie na lezace tak jak pan na filmiku :D wtedy odejdzie z barkow i wlasnie przejdzie na plecki

Witam panowie, od jakiegoś czasu strzelają mi kolana ( lekko mnie czasem bolą ) byłem u lekarza dał mi suplement diety na 3 miesiące kazał jeździć na rowerze i nie robić przysiadów. Z daleka od takich nieuków - nie ma nic gorszego od zaprzestania aktywności. Trzeba zlokalizować problem i dobrać ćwiczenia rehabilitacyjne co nie nastręcza większego [...]

Witam, daje do pieca, ale jest bardzo lekko;) walczę choć nie wiem, gdzie to mnie doprowadzi, zobaczymy,obym na koszulce napisu nie musiał umieszczać> The Only Easy Day Was Yesterday !!!!!!!!!

[...] wzgledem od podciągania. Jak ściana jest za blisko rób węższy nachwyt. Wbrew obiegowym opiniom chwyt wcale nie musi być bardzo szeroki. Rozstaw na szerokosć barkow tudzież lekko szerzej jest w zupełności wystarczajacy. Tak więc przechodząc do meritum. Zastanawiałem się ostatnio nad tymi treningami i do głowy przyszło mi kilka pytań. Szczerze [...]

[...] wbijam 500-750 dwa razy w tyg, badz co 5 dni,na offie bije nie wiecej niz 1000iU co 5 dni,wy to nazywacie mostkiem dla mnie jest to off,testa na takim dawkowaniu hcg mam lekko ponad norme,moja konkluzja jest taka-robiac cykl i nie wbijajac hcg przez 6-8 tyg jajka zaczynaja powoli umierac(kom Leydinga) a potem ktos wali dwa razy w tyg 5000 iu [...]

strawi sie, nie umrzez ale masz lekko pod gorke

[...] 5. Wznosy bokiem 3kg/3kg/3kg 6. Uginanie na biceps 5kg/5kg/5kgx10 Zrobiłam sobie dzisiaj takie lekkie coś szumnie nazwane treningiem%-) - to na co miałam ochotę i lekko. Ochotę na siłownię mam wielką, a nie chcę się zajechać codziennymi treningami, więc wyszło to, co widać wyżej;-) Obiadek:-) http://i57.tinypic.com/t51tw1.jpg [...]

co masz na mysli mowiac ze krew jest w mjesniach? Bo nie czaje co to ma do rzeczy a słycszalem juz rozne teorie człowiek ma ograniczoną ilość krwii. jak masz jej wiekszosc w miesniach to zaladek nie pracuje tak dobrze jak "na luzie", dlatego lepiej jest podawac odzywki wstepnie strawione czy lekko strawne zarcie niż byle co, ew odczekac :P

Czyli wystarczy te 3 rzeczy, ekspander i i ściskacz 40 kg mam, ale muszę kupić cięższy bo ten już lekko się ściska.

[...] mi całkiem nie służy, jeden dzień jakoś wytrzymuje ale 3 z rzędu to za dużo cały czas mocno głodna byłam zwłaszcza popołudniami. Byłam u lekarza, nic mi nie jest, mogę mieć lekko naciągnięte mięśnie. Do końca tygodnia tylko bieganie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4ad3e84e5ce495e90e23bd678248052.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-02-05 [...]

[...] nisko na szer. barków) 3 x 15,15,15 Wykroki chodzone z hantlami 3 x 10 na nogę dwugłowy uda Zginanie podudzi na maszynie siedząc 4 x 16,16,14,12 Martwy ciąg z hantlami na lekko zgiętych nogach 3 x 12 Łydki Wspięcia na palce siedząc 3 x 20 + drop wspięcia na suwnicy max Wspięcia na suwnicy 3 x 15 + drop Niestety kolano nie daje o sobie [...]

[...] , bardzo wysoki cholesterol he he Co znaczy bardzo ? Pisałam już w jakimś dzienniku,że polecam do poczytania artykuł w ostatnim numerze Nexusa styczeń-luty 2015 p.T. Korzyści z wysokiego poziomu cholesterolu. Ja miewam też lekko podwżyszony, a w szczytowej fazie anoreksji - 36 kg wagi -miałam normę przekroczona duuuużo bardziej ...

czyli pewnie w mieście dyszka lekko

Caramba najlepiej zapodaj filmik jak masz z tego wiosła i po kłopocie;-) a ty drazek pamiętaj ze sa rożne typy wiosła i podejść jak chociażby ostatnio wzorek z Karolem Małeckim sie spierali w temacie aksla;-) A co do pleców to dopiero teraz zwróciłem uwagę na spokojnie ze jesteś lekko pochylona, albo takie ujecie. Nie masz żadnego skrzywienia?

Niekoniecznie, jak zaczniesz nizej to bedzie bardzo lekko ci, teoretycznie tu skoki po 10kg byly by odpowiednie ale nie bardzo "wierze" w efekt 5 powtorzen na 30kg ;-), ale za to uwazam, ze nie powinnas dobijac, rob tyle ile mozesz , mozesz oczywiscie zatrzymac sie na oddech czy dwa ale nie dorabiaj powtorzen po odlozeniu sztangi

[...] I posiłek powinien zawierać więcej tłuszczu z uwagi, że jest to Twój poranny rozruch (można powiedzieć, że rano jemy więcej, żeby za dnia stopniować a wieczorem zjeść lekko). Dorzuć jajka na śniadanie (całe, gotowane np. 3szt.) i przelicz na nowo. Powinieneś widzieć różnice w składzie ogólnym. [...]

Witam, trening zrealizowany według założeń, cały tydzień jakoś minął, jak zwykle było bardzo lekko było;) pon-plecy wt-barki śr-nogi czw-klatka pią- biceps-triceps cardio 40 min po każdym trening siłowym-(nienawidzę rowerka)