lekko

dzień 30(12.02)- Plyometrics skończyłem lekko przed pierwszą w nocy! od razu twaróg chudy i w kime:D Dzień 31(13.02)- Chest shoulders triceps - Trening wykonywałem rano praktycznie godzinę po przebudzeniu, było dość nieźle , z ciekawości porównywałem wyniki z zeszłoroczną rundą i wychodzi na to że jestem do przodu o 2 tygodnie z wynikami;). Zła [...]

[...] Gwid pisał. Policz z kalkulatora ale bierz pod uwagę najmniejsze z możliwych wartości i najbardziej niekorzystne scenariusze. Możesz mieć spowolniony metabolizm. Lepiej mieć lekko za mało niż za dużo. Nawet na potreningu.pl masz kalkulator zapotrzebowania. Z tego co czytuję na forum to odetnij od wyniku 200 kcal. Jeszcze lepiej byłoby jakbyś [...]

13.02.2014 Przysiad tylni 8 x 45kg 6 x 65kg 5 x 85kg 4 x 105kg 3 x 125kg Przysiad przedni 8 x 60kg 6 x 70kg 4 x 80kg Martwy Ciąg na prostych nogach 10 x 50kg 8 x 60kg 6 x 70kg 6 x 82,5kg Wspięcia 40 x 80kg 35 x 90kg 30 x 100kg 30 x 110kg W miarę lekko to wszystko poszło bo jeszcze małe ciężary ale będzie coraz ciężej. A dzisiaj bareczki :-)

Chcę z Tobą uprawiać dziki, namiętny, trochę zwariowany, lekko zboczony, ciut brutalny, nieco wyczerpujący, ale jakże piękny ... OGRÓDEK :D

[...] 30:31sek +rozciąganie burpee-bez sił w nogach ale wszystko było pompki wszystkie męskie /-)_ TGU- rozwaliło mnie już w 3 obwodzie ciężko mi było wstać z wypadu,bark też lekko omdlewał%-) czas do dvpy ale... jestem zadowolona:-} jak skończyłam z tym wszystkim to się cała trzęsłam,myślę sobie: oho !!!coś się wykluwa...może muskle ?... a może [...]

Wpisuję te produkty i patrzę(na innej stronie niż dziennik tutaj) no i nie wiem tak myślę co zjadłem i zawyżając też może lekko wagę bo sam nie wiem ile to mogło być nie przekraczam tych 2664. Wyszło mi z 2200-2300, ale to naprawdę nie chciałbym się tym sugerować zbytnio bo to różnie wyglądało w ciągu dnia. Teraz od 1 lutego trochę więcej jem tak [...]

Tez miałem takie bóle i się lekko zdygałem że wątroba dostała, ale wyniki w normach, te świadczące o stanie trzustki też

[...] I żeby nie było dziś tak całkiem poważnie ;-), to dorzucam zdjęcie przeboju tego tygodnia - omletu twarogowego - boski - lekko zmodyfikowany przepis Martini Marti ze str 41 "Lady w kuchni". Naprawdę warto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02f381e7c80e43f3b1c413e2a0dce14d.jpg P.S. ;-) Dwa posty wyżej [...]

[...] ale dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Czy w wypadku takiego treningu przy systematyczności uda mi się bez tracenia kilogramów uzyskać ładną sylwetkę z lekko zaznaczonymi mięśniami? I jakie ćwiczenia polecacie na ramiona? Mam sporą różnice między talią a biodrami i chciałabym ją zachować, odpowiadają mi ładnie zaznaczone [...]

[...] jak mają wyglądać ćwiczenia, a ja nie potrafię podnieść plecami sztangi trzymanej w rękach. No kurde jak trzymam w rękach to podnoszę rękoma. Tak samo jak w tym wiośle ugnę lekko kolana, to całe ćwiczenie mi się sypie bo skupiam się na ugięciu kolan i nie potrafię już zrobić ruchu rękoma (a co dopiero plecami) :( Wydaje mi się, że w ogóle nie [...]

[...] ci przyjdzie a bramkarzowi trochę ciała się przyda (też kiedyś grałem w PN ale na pomocy i wiem jaki "respect" wzbudzał bramkarz grubości słupka ). Dietę wystarczy byś miał lekko powyżej zapotrzebowanie dzienne tj. 300-500kcal w tym białka około 1,5 g/kg masy ciała resztę dobijasz WW i T. A co do treningu to wiadomo na siłowni lepiej (jak cie to [...]

mam podobnie ale katar czasami sie pojawia, im czlowiek starszy tym gorzej chorobe przechodzi %-) za godzine dobijam łapy i lekko barki

[...] 566,90 (7.63-42.60) Prolaktyna 22,82 (4.04-15.20) Jakiś zj*** sprzęt chyba mają, poszedł bym gdzie indziej ale brak czasu :/ Reasumując zakładając, że prolaktyna jest lekko podwyższona i cały czas będzie leciał tren 150mg/e2d + deka 250mg/e7d jak brać cabaser aby skutecznie obniżyć prolke 1tabl/e4d będzie ok?? Jeszcze kwestia estro mam [...]

Całość wygląda tak: cypio 450mg prop 100mg master 100mg tren 150mg calosc e2d plus testobolin-xr 500mg + deka 250mg calosc e7d A co z aromasin ?? póki co guzów itd nie ma, ale estro mnie strasznie zalewa a chce lekko podrzeźbić...

[...] schodzeniu tyłek pracował aż piekło. 1b. Pierwsza seria jak cię mogę ale później bez odpoczynku nie szło 2. Do 3powt. wszystko pięknie, nawet mogłabym powiedzieć, ze lekko. Przychodziło do 4powt. i ledwo co udawało mi się ciągnąć. W ostatniej serii skończyłam na 6 bo już tyłek szedł za bardzo do góry. 3a. Podreptałam #-P 3b. Niby 55kg to [...]

Chcę z Tobą uprawiać dziki, namiętny, trochę zwariowany, lekko zboczony, ciut brutalny, nieco wyczerpujący, ale jakże piękny ... OGRÓDEK :D ... Sąsiad to bylo do ciebie jak zwykle słabo próbujesz odwrócić kota dupą ;-) wiesz co mówiły jaskółki? no właśnie, a po 2. to branża rolnicza poza marihuaną mnie nie interesuje na tyle by wchodzić w ten [...]

[...] planu ... Wychodzi na to,że wg. tegoż planu jedno ćwiczenie na jedną partię mięśni ? Nie potrzeba więcej ? Pytam tylko coby się zorientować :D A co do diety, tutaj też pies lekko pogrzebany. Za cholerę się na tym nie znam więc z tym także potrzebowałbym pomocy. Wybaczcie żem taki nieporadny,ale jak juz wspomnialem,totalny amator ze mnie, aż mi [...]

ma sens jak dla mnie :-)) budujesz masę 2msc, potem na podkreconym metabolizmie palisz lekko nazbierany fat i znowu masa. Musisz sprawdzić, może zmienić proporcje, próbuj

No ta dietka lekko do zmiany

Nie skrecalo Ci bioderka przypadkiem? Skręcało. Przy większym ciężarze zawsze lekko skręca, i właściwie tyle się dzieje w tym kierunku. Kiedyś mi to przeszkadzało, ale zauważyłem, że poza samym faktem skręcania nie mam na co w związku z tym narzekać.