lekko

[...] niz wczesniej Przez piersze 40 min mialam wrazenie, ze biegne wolno chociaz zegarek pokazywal co innego), nie mialam sily w nogach, kondycyjnie bez problemu. pozniej lekko zaczely mnie bolec posladki pod koniec dostalam powera w nogach, ale kondycyjnie juz troche gorzej i delikatnie pobolewaly uda 2400kcal: 1. owies 100g na mleku 200g 2. [...]

Do łososia nie dokładałem tłuszczów, bo z tego co mi wiadomo jest to tłusta ryba (mam rację ? Tłusta tłusta.. ale lekko : ) swoja drogą świetny smak, i mało ości rybka z klasą

Ja doceniłem smak orange jak zaczalem puche naturalnego :D a swoja droga orange w połączeniu z sokiem pomarańczowym bardzo dobrze smakował, lekko orzezwiajaco

[...] jak batony czy chipsy - bleeee. # POZOSTAŁE Gdyby nie towarzyszący mi dziś od samego rana do teraz ból, mógłbym uznać dzień za bardzo fajny i ciekawy. Może się nie wyspałem lekko, ale to się da na pewno nadrobić. Odnośnie mojego urazu to już jest o niebo lepiej niż wczoraj wieczorem, myślę że na następnym treningu na siłowni nie będzie po nim [...]

Muszę to obejrzeć w lepszej jakości, żeby lepiej ocenić, ale Babalu IMO lekko possał... Może i faktycznie uderzał lepiej (lekkie zaskoczenie) no ale kurna jeszcze niedawno takiego Judo Konia jak Sokoudjou obalał i nawet utrzymał aż do poddania, a teraz z middleweight'em Lawlerem sobie nie mógł nic zdziałać w klinczu.

w dt obniz lekko bialko, w dnt mozesz utrzymywac taki sam rozklad jak w dt DT: 1. daj mniej dzemu, a jeszcze lepiej zjedz owoc zamiast dzemu, twarog zamien na wpc z ostatniego posilku 2. dodaj rodzynki do owsianki 3. ok jesli masz mniej niz 2h do treningu, jesli wiecej mozesz dac troche tluszczu i warzyw 4. bez warzyw 5. dodaj oliwe, twarog [...]

[...] Burpee Challenge: 18 ------------------------------------------------------- na treningu zderzyłam sie kolanem z kolegą i myślałam, że mi noge urwało boli jak pieron i lekko spuchło. Dodatkowo nie wiem co zrobiłam sobie w łokieć, bo również jest spuchnięty i boli :/ Pati, na razie jest ok, już mówiłam, że jak zacznie mi sie znowu puszczać [...]

cos mi sie nie dopisało wyżej miło być miał cykl przez pełne 6 tyg, ale jeszcze jedno, jak trzy miesiące temu do końca się nieodblokował tamoxem to tera może zacząć jakiś nowy cykl lekko przyblokowany? bo nie wiem co mu odpowiedzieć

[...] slyszy sie narzekania, wiec dalej bym wybral atoma w tej chwili (z tej listy) 2. najlepszy cyp jaki bilem, to brd (tak, to brd zla slawia owiane ) - podejrzewam, ze bylo lekko zawyzone stezenie (albo mieli bardzo czyste proszki do produkcji), bo telepalo elegancko. i telepie dalej, bo wbijam je na porzadku dziennym juz chwile. z tej listy [...]

Kto Ci tak doradził? W sklepie? Na siłowni na której kupiłeś spalacze? Jedz tak by ilość białka była lekko wyżej niż 2g, a tłuszcze stanowiły przynajmniej 30% ilości kcal w diecie.

Ja miewalem ostatnio ale tylko przy niektorych cwiczeniach na plecy (lub przy naprezaniu tam znajdujacych sie miesni). Ale byl to raczej lekko dukuczliwy bol - przeszlo po ~5dniach malej regeneracji. Sadze ze jest to kwestia przesilenia. Pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-06-18 14:19:43

[...] (denerwuje mnie nawierzchnia bo nie da się z niej odbić) Siad przedni tylko do 100kg ponieważ bylem tylko po jednym posilku a doplyw mocy skończył się na tylnich... Reszta lekko http://www.youtube.com/watch?v=ZNbD_5H62qw http://www.youtube.com/watch?v=RQABrPK_Sy0 http://www.youtube.com/watch?v=EGo4pu0lCsY Wczoraj byłem u lekarza z barkiem [...]

Z rana trening B (kg = całość) 1. Przysiady z hantlami, 1 seria 10kg, 2 serie 15kg, 10p. 2. RDL, 3 serie 10kg, 10p. 3. Floor Press, 3 serie, 5kg, 12p. (za lekko już! - ale nie mam jak skręcić, żeby było mniej niż 10kg, a to jest za dużo). 4. Unoszenie bokiem, 3 serie 5kg (10!!!, 7, 6) + unoszenie w opadzie, 3 serie, 10kg, 10p. 5. Prostowanie [...]

witam wracam po cyklu. cykl lekko uległ zmianie. A wiec poleciałem tak. 2-6 fina 50mg e2d 1-10 prolo e5d 1tydz 100mg 2-4tyg 200mg 5-6tyg 300mg 7-8tydz 400mg 9tydz 200mg 10 100mg 7-11 wino 30mg ed tamox 10mg ed zalezało mi głownie na suchej masie i sile. leciałem z treningiem 5xtyg pon brzuch klatka bic brzuch. po 15 powtozren ciezarem na oko 50% [...]

Zwiększ ilość tłuszczy kosztem węgli, białka lekko możesz zmniejszyć by się nie zakwasić. Jedz odpowiednią ilość warzyw dla alkalizacji.

Też takie mam uczucie. Tak mam w głowie jakby lekko. Nie do opisania. Jakbym odpływał :P

[...] nr 19 - A1 I. siady 135x3 135x3 (3ci płytko) 135x2 (2gi z pomocą) II. wspięcia 150x25 III. ujemna, średnim do 120x3 (3cie z pomocą) IV. wyciskopodrzut do 70x3 trening lekko bo niewyspany siady ciężko szły, ale w końcu 2tyg to troche za długo na przerwę pomiędzy treningami ujemna troche bez wyczucia, dawno nie robiłem pp fajnie, właściwie [...]

po czym to sądzisz ? przed masowaniem i trenowaniem było normalnie, teraz pośladki też odstają ale na nich to jest tłuszcz, ten kręgosłup mam jakby lekko wygięty jak łuk, ale chyba każdy tak ma. Już nie wiem, o tej lordozie to guwno na necie pisze:/

[...] mam diete wyliczoną kazdy posiłek przyznam masa idzie w góre, ale dieta staje sie bardoz nudna, piers z kurczaka czy ryż brązowy, jakie mogą byc zamienne produkty? Jestem amatorem i chce złapac tylko troche kg i lekko sie wyrzezbic, nie wiąze z siłownią czy kulturystyką jakis nadzieji ;) Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-06-18 19:37:24

Pamiętaj,że nie możesz mieć wyprostowanej nogi gdy masz pedał w dolnym położeniu.Musi byc lekko ugięta inaczej pożegnasz się z kolanami.