lekko

Ciężko powiedziec, ostatnio sobie zrobilem zdjecie po samym treningu klaty. Brzuch tak jakby "scisnalem" nie wciagalem, po prostu lekko spialem miesnie. Mysle ze mam te 14-15% http://i68.tinypic.com/28k26pu.png zjadlem sobie teraz 2 kanapeczki poszedlem zobaczyc pas i 89cm Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-06-25 12:56:41

Napisalem ze nie wciagalem, po prostu napialem miesnie brzucha lekko. Tak samo jest normalnie tyle ze mniej widoczne są "kostki" na brzuchu :D kamil no wiesz ile jest opinii o tym sprzecznych, przyjelo sie ze sie wlicza bialko pelnowartosciowe, a nie jakies z ryzu anubis ja tez nie robie niewiadomo jakich treeningow zeby pompe miec, to zdj jest [...]

[...] juz na tym etapie pocżatkowym, czy nie? Od jakich ilości powinnam zacząc by na drugi dzien, móc wstać z wyra :D 5. Generalnie pijam napoje light-colę, nestea, wodę lekko gazowaną. 6. Uwielbiam jesc owoce i warzywa. Tzn owoce bardziej ale z warzyw mogę dużo zrobic w domu dan .Czy owoce nie mają zbyt duzo cukru by je jesc do woli ? [...]

Przecież ta dieta to ściema. Cyferki wpisane na pałę. Zwłaszcza ilość białka po której sikałby już tylko białkiem :-D Jakimi badaniami zbadałeś metabolizm? Tanitą? %-) Za mały stać na SAA więc proponuję kreatynkę, dietę lekko na plus i ognia.

Nie no tak źle ze mną nie jest :) Nie ukrywam że lekko się załamałem kiedy dotarło do mnie że nie będę mógł chodzić na siłownię, poniekąd poszedłem tam żeby zmienić swój wygląd. Pogodziiłem się z tym że nigdy nie będę wielkim skur...em :) Chciałem się dowiedzieć czy jest realna opcja żebym zredukował tkankę tłuszczową, taki był cel tego tematu. [...]

Jestem lekko przerażony, estradiol wyszedł mi 6razy ponad normę A prolaktyna prawie 3razy ponad normę, jak to zbić?

[...] 2 pytania odpowiedź brzmi: zależy ale raczej nie. Kaz, z Somką jest jak z metką, tak długo jest dobrze, puki ktoś nie ma jakiejś przypadłości która psuje zabawe. Z twojego lekko ironicznego pytania wnioskuje nie nie wiele wiesz... dlatego zalecam Ci to samo co Massowi w pierwszym zdaniu :) - (bez urazy oczywiście) Thatman, Rozumiem i dobrze. 1. [...]

Thermo speeda ito odpusc sobie jk narazie, zbedne. Aeroby(DT lub DNT,lepiej w dni nie treningowe), dieta z lekko ujemnym bilansem kalorycznym i to wystarczy.

[...] Pompki 4s x 15p Wznosy bokiem 5kg 4s x 12p Pompki wąsko 3s x 12p uginanie ramienia z ekspand. 3gumy 3s x 12p wspiecia na palce 4s x 20p spięcia 3s x 15p Uwagi: trening lekko poszedł, odpuściłem drażek gdyż w sobote obiłem sobie żebra i o ile w poniedziałek czułem tylko lekki dyskomfort to dziś nie byłem w stanie zrobić ani jednego [...]

Wznawiam treningi cały czerwiec nie cwiczylem, dużo pracy dużo imprez i wygląda to tak Waga 84kg biceps 38cm udo 65cm klatka 110cm brzuch 83cm teraz chce delikatnie wprowadzic treningi,przez 4tyg będę lekko trenowal nie licze na przyrosty gdyz mam sporo pracy. Dzis zrobie trening

[...] 25kg-10,10,10,10p Wznosy barkow bok stojac 7,5kg-12p, 10kg-10,10p Prostowanie przedramienia w opadzie 5kg-12p, 7,5kg-10,10p Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 12,5kg-12p, 15kg-10,10p Wykroki z hantlami 2x10kg-10,10,10,10p Unoszenie nog lezac -25,25,25p Uwagi:przeziebienie mnie lapie i lekko podwyzszona temperatura. ogolnie fajnie poszlo

[...] wtedy przetestowac skutecznosc treningu. Ale wracajac do tematu, po wielu testach i probach roznych rzeczy dochodze do wniosku, ze te prawidlowosci z klatka raz ciezko raz lekko to nie sa jednak z palca wyssane. Tylko nie wiem jak to wyjasnic, bo w sumie Pavel w swoich ksiazkach pisze, ze podnoszeie ciezarow to UMIEJETNOSC, umiejetnosc CUN, tak [...]

[...] serie PRZYSIADY ZE SZTANGĄ dorzucam dodatkowo: 4 serie WYCISKANIE SIEDZĄC(barki) 4 serie UNOSZENIE KOLAN Z OBCIĄŻENIEM (łydki) I pytanko - czy nie przeszkadza że jedzenie przedtreningowe, a właściwie posiłek 2,3,4 jem zawsze zimny, z pojemnika? Mięso jest lekko suche, nie wiem jak to wpływa na wartości odżywcze. Niestety nie mam innego wyjścia.

[...] prawdopodobnie sypanie na oko miarkami plus niezabranie 2 razy na weekend wyjazdowy suplementu przedłużyło trochę ten test. Odczucia ogólne: SMAK - suplement bardzo słodki, lekko mdły, ale daje się spokojnie wypić. Nie jestem smakoszem suplementów które mają działać i nie mam z tym problemów. 4 miarki na 200ml wody, 3 łyki i zapominamy :-). Czuć [...]

UDAŁO SIĘ DOPROWADZIĆ ESTRADIOL DO LEKKO PONAD NORME SYMEXEM, BIORĘ TERAZ TABSA PRZY KAZDEJ INEKCJI I JEST OK.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztangielki): Siłownia Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: Z tego co wiem to mam asymetrie łopatek, lekko skrzywiony kręgosłup, ale myślę, że to nie przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń Zażywane suplementy: Brak, aczkolwiek myślałem nad Gainerem Zmieniony przez - MCtoshkin w [...]

Polecam robić biceps 2 razy w tygodniu w razie czego, tak jak ci napisałem. Bo w ograniczeniu 3 dni w tygodniu niestety nie ma zbyt szerokiego pola manewru jeżeli o bardziej wymyślne priorytety chodzi.

Dzięki Aczkolwiek, żeby nie było, że samymi sogami człowiek żyje... Wciąż mam obiekcje na temat liczby serii.NA klacie chyba lekko zmniejszyłeś ale...wciąż nie pojmuję jak można robić na triceps tyle samo serii, co na potężna i rozbudowaną grupe mięśniową jaką są plecy? Bez pleców zapomnij o transformacji w super sayana. A że robisz triceps w ten [...]

[...] słyszałem ze mocny a nie mam tendencji do automatyzacji stad myślałem o dawcę 0,8 co drugi dzień akurat w ten, który trenuje. Badania pełen kompleks będę robił w okolicach 10 stycznia natomiast podstawowe na cyklu tj propka estrogen itd wszystko w środkowych widełkach tylko estro lekko pod górna granica tj 43 na 50 wg . miar laboratoryjnych .

Ja jestem pescowegetarianką, czyli jadam ryby i nabiał. Nie jem innych produktów mięsnych. Odkąd jestem na takiej diecie zauważyłam, że mam więcej siły, energii, czuję się lekko i dobrze. Może to być też z tego względu, że jem znacznie więcej warzyw niż kiedyś.