leejaedong

na dzień 240mg, z tego co pamietam to do 300mg/dzień powinno sie brac w przypadku meższczyzn a 400mg/dzień to jest dawka maxymalna. Cynku nie liczyłem Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-11-08 21:23:02

to pytanie czy co :D bo sie potraciłem jeśli tak, to oczywiście ZMA jest pożyteczne przy wystepowaniu skurczów mięsni, aczkolwiek do ZMA napewno w tej kwesti dodałbym dodatkowo Potas! Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-23 14:48:10

przeklinam dzień w którym przeczytałem ten temat ..... chyba sie uzależniłem od Coli-Zero Ale z porcją warzyw to 1-2 Litry Coli jest idealnym zapychaczem, nie ciągnie mnie do słodyczy a to najwieksza rzecz xD Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-05-20 17:11:51

WIEK: prawie 20 CZAS REDUKCJI: dobre pół roku z przerwami :P SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : około 16% fatu +/- 1% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% i mniej ZARYS DIETY I TRENINGU: B- 170 T-61 W= 232 KCAL - 2148 TRENING: 2-3razy 60-80minut aerobów na dzień +2x w tyg siłownia 45 min. STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

LeeJaedong pisałem Ci na pw, redukcją tylko się krzywdzisz, ewentualnie krzywdzisz odczucia estetyczne innych, chcesz by po zdjęciu koszulki obcy ludzie proponowali Ci posiłek? witaminki do śniadania, mzb możesz dać 2 kaps na noc, lub po treningu, albo jeden tu, jeden tu. o3 do posiłków gdzie masz tłuszcz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

LeeJaedong jak ja bede miala 20 % bF to ja juz spalaczy potrzebowac nie bede , mysle tez ze nigdy takiego bF nie osiagne raz ze mam swoje lata dwa przy wadze 65kilo wygladam jak anorektyczka ;) ale dzieki za porade tak wiec ide na fitness nie ma co tu myslec o pomocach " naukowych" DZIEKUJE ZA SOGA Zmieniony przez - HellsLady w dniu [...]

Koniu takie pytanko, związane z spalaczem wiec pisze tu: Mam wyjazd majowy (off trening - regeneracja, troche pewnie %% też łykne,) No i ogólnie zostanie mi ~4 Dni tabsów do końca redukcji soo.. A.) zwiększyć dawke i skończyć 4 Dni wcześniej, B.) zrobić pare dni wolnego (wyjazd majowy) i skończyć jak wróce ?? P.S. W Szafie po tym jak skończe [...]

nie nie nie i nie :D ja potrzebuje redukcji - do wyników :D / pływanie + ewentulanie siatówka przy okazji :D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-24 01:39:11

HellsLady - odpuściłbym spalacz, - spalacz dopiero od około 20% BF Dieta i aeroby wystarczą:D gabbermaz, - miałem 18%bf i koniu powiedzial żeby jeszcze sobie darować Vipera i przejśc na SCORCHA :D t_fixxxer - hmm... pewnie chodzi ci o konkretną odpowiedź :D Poczekaj może lepiej na Konia bo nie mam zadużo pomysłów :D Zmieniony przez - LeeJaedong w [...]

LeeJaedong sluchaj mam Vipera,Scorcha i Lean7. Te ostatnie to jakies lowy sa...tam yerba mate,guarana,nic co daje ostrego kopa i planuje zaczac od tego,jak skoncze odczekam do 3 tygodni i skoncze opakowanie scorcha ( mam gdzies 60% opakowania) po scorchu dopiero wjade na vipera...i wszystko zamierzam robic tak: 120-110-Lean7 110-107-pusto [...]

LeeJaedong VLD olej. A jak dawkowałeś wcześniejsze spalacze i jak odczucia? grubasek19 mówisz o thyrotherm next generation? nie warto. a co wrzucić - zastanawiałbym się po zjedzeniu lipo i prezentowanej wtedy formie. blondi91 pierwsza strona tematu do przeczytania. pzdr/

Hmm Tight śmigał fajnie przy 3-4 tabsach na dzień ------ Leśli Lean Dreams odpada to myśle że można zrobić Mix Dren+Mito bo cenowo Lean = Dren. A te resztki Tighta i Venoma zurzyć na sam koniec, ewentulanie dorzucić gdzieś... Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-30 00:05:47

Czyli Mito 3 tabsy na pusty żołądek i za 6 Godzin kolejne 3 tabsy Jeśli zostalby Dren to gdzie wrzucić te 1 tabletke ?? Razem z 2porcją Mito, czy może przed treningiem od razu ?? Lean Xtreme firmy DS czy FX :> ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-30 00:53:28

LeeJaedong tak. honeey1985 2x3, sensowna dawka. pzdr/

SAŁATKI /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7764610522b4d43b60bb411298363b4.jpg http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_z_tu%C5%84czyka-t622643.html SAŁATKA – z tuńczyka – mikadorus http://www.sfd.pl/Sur%C3%B3wka_z_kapusty_peki%C5%84skiej_oraz_kurczaka_%5Blow_carb%5D-t622189.html SAŁATKA – z kapusty pekińskiej i kurczaka - shrewd2 [...]

kurde dużo uprawiam sportu itp. ale jak sie wziałem za bieganie z interwałami no to powiem wam że 6 interwałow 40-20 sekund i ohoho płuca chcą mi wypaść Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2008-11-12 21:13:38

sry nie zczaiłem XD Poznań 10.10.2010 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-09-01 18:49:15

SUPER TEMAT - SOGACZ LECI Mam jeszcze pytanko, do treningów wytrzymałościowych długodystansowych tak średnio po 60-90minut. Chciałem kupić Xplode Olimpu, ale po przeczytaniu tematu chyba zmienie na 1. Bcaa Amino 1000 MC. Vitalmaxu. Dobry wybór ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-22 20:55:49 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu [...]

T.T pierwszy lepszy kalkulator z paroma czynnikami z Internetu -- > zapraszam http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html bieganie przez 60min z predkoscią 9,7 km /h równa się 824 Kalorie, co sie stanie jeśli te trase przełożymy na trase górską z tą samą szybkością Dziękuje za powodzenia Przyda sie, Btw Chodze jeszcze na basen w tym samym [...]

koniu mam kolejne już pytanko Forma rośnie, wygląd to samo i sobie wprowadziłem dzisiaj drążek (troche podciągania, troche zwisu itp) do rzeczy: ile razy w tyg. takie coś sobie ćwiczyć ?? :D Dalej podtrzymuje że DIETA rządzi i naprawde mam coraz większą ochote pare tyg przez wakacje sobie coś podobnego przetesować oczywiście z mniejszym nakładem [...]