ladnie ladnie

[...] dzien .. Trening typowo masowy , z odzywek mam Cell-Pump-a ( 2 puszki ) , NAG , Glutabolics , Ester Stack no i bialko , ale bede bialko jadl tylko na noc , bo z diety i tak ladnie wyciagam :) ... Glutabolics i Ester stacka zamierzam brac po cyklu razem z Thermal Pro ! Co Wy na to ? Dziekuje za kazda rade , postaram sie dac relacje na zywo :) [...]

Wszystko ładnie pięknie ale nie da sie sztangi do klaty opuscić na płaskiej ?? Mi też oparcie wygląda na niestabilne. Co do gryfu to jak się wygina to dobrze ;) chinole się łamią zamiast wygiąć :) Ogólnie to + za własną twórczość a nie sięganie po chinola z allegro ;) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-07 19:16:36

podejzewam ze masz krotkie bicepsa....jak cwiczysz z hatlami czy tez ze sztanga opuszczaja ja do konca do wyprostowanych łakci rak :) miesien powinien sie wydluzyc a zarazem ladnie wygladac ;p

chodzi mi o zwiekszenie masy miesniowej brzucha aby miesnie nie tylko byly podkreslone ale rowniez ladnie wystawaly, musze sie skupic rowniez na dolnych partiach miesni bocznych trenuje na silowni dopiero 3 miesiace wiec moj wyglad narazie bardziej oswiecim przypomina niz czlowieka umiesnionego:]]

5g AAKG + dodatkowo glicerol powinno ładnie pompowac :-) dzięki za odpowiedzi wszystkie, łap soga

[...] niz 4 na raz po troche tak tescia moglbym zredukowac i wydaje mi sie ze 800/wek to nie duzo raczej dolna polka ale tragedi niema 2 misiace temu mialem 10ml trena enana to ladnie sylwetke zminienialo innych sidow nie czulem teraz ace leci i jest wporzo tez malo mi jest ale czuje progres mniejsze zmeczenie itp. jak mam brac teraz 1.1 grama [...]

X-Tren cie ładnie porobi , w końcówce pierwszego tyg. już dodawałem obciążenia na klate

Zaczynaj od najmniejszych mięśni, czyli: 1. Nogi 2. Plecy 3. Klatka 4. Barki Resztę olej, bo przy ćwiczeniach złożonych bicepsy i tricepsy i tak pracują, a na redukcji szkoda na nie czasu. Rodzaj ćwiczeń ładnie dobrany, popraw kolejność i będzie OK.

No znajomy tez to ***al i gadał że ładnie telepało jednak przeraziły mnie kapsle nie zagniecione :/

Mylisz podstawowe pojęcia- Redukcja = Rzeźba, no w twoim przypadku masz mały staż na siłce i nie masz za wiele mięśni do odsłony :-) Mięśnie budujesz na masie, okres rzeźby to czas zrzucenia nadmiaru tkanki tłuszczowej, wody i odsłonięcie nabranego mięśnia :-) Redukuj aż ładnie zejdziesz z %BF-em, na razie nie wrzucaj żadnych supli bo sam [...]

wyskokowo-białkowe to alkohol plus wpc a tak na serio bo rozumiem ze to błąd typowo literowy to: -wpc natural -banan -płatki owsiane -siemie lniane <ziarno> wszystko ładnie miksujesz i rośniesz.

tak wiem, ale jakoś ciężko ocenić mi samego siebie.. za endo przemawia tylko szerokość bioder, masa mięśniowa idzie ładnie. Cele osiągam nawet łatwo ;) Dzięki

Karciarz Z Europejczyków ładnie grają jeszcze Niemcy i Francuzi

No to Bosnia popłynęła %).A po 1 meczach nic tego imo nie zapowiadało,bo ładnie wypadli na tle Argentyny,natomiast mecze Iran-Nigeria był po prostu słaby.A tu prosze "super Orły" mają jeszcze szanse na 1 miejsce w grupie... .a FIFA powinna darowac sobie wybieranie sędziów kluczem geograficznym tylko brac po prostu najlepszych,a na finał desygnować [...]

nic odkrywczego ale ładnie to wygląda sog na zachętę. PS. Przeciętny chłop to razy 4 musi pomnożyć te ilości xD

ja bym raczej podzielił zdanie tomka 82, sam jestem endo i z dietą,treningiem i spalaczami mozna naprawde super redukcje zrobić, ew jak idzie nie raz ciężko to efka i tnie ładnie. A o redukcji przy pomocy tamoxa to słysze pierwszy raz:) Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2008-02-06 13:34:53

jesz widocznie za dużo i odkopujesz tematy sprzed 7 lat, nie ładnie. Musisz obniżyć kalorie, czyli dostarczać mniej niż potrzebujesz

[...] sie ich w planach typu FBW. Aczkolwiek mozesz dodac 2 serie wspiec na palce na koniec treningu, a po tym lekki trening brzucha. Z tym ze tren brzucha juz lekko bo z tego co wiem to na SW ladnie daje sie popalic brzuchowi, a dotego w twoim planie nie pomijamy takich rzeczy jak MC, wiosla czy siady przy ktorych rownierz brzuch pracuje dosyc ciezko

[...] cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w 10mies 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kosciec ekto/mezo ale sie dosc ladnie zalewam - niesprawiedliwosc 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakilka lat bede lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

nom tak ale czy kos wbil alchemie i powiedzial gowno ? o axio slyszalem nowosc ladnie zrobione bil ktos ?