ladnie ladnie

trenuję od 2 lat. W tym czasie miałam jedna przerwę. Od lutego tego roku do czerwca . Zaczęłam od nowa na poczatku lipca. Wcześniej trenowałam przez 7 dni w tygoniu, nie robiłam przerw. osiagałam dober efekty. Sylwetka ładnie wyglądała. w czasie przerwy zaczęłam tyć. Niestety dopusciłam do tego. W czasie tych treningów przyjmowałam karnityne i [...]

Romero zawiodl, ale niestety chyba ma ten sam problem co Reem w wersji Uber-za duzo miecha na dluzsze walki. Jacare bardzo ladnie. Wiecie wszyscy ze czulem ze Luke zrobi upset I Tak sie stalo. Moim zdaniem Rockhold byl underrated plus Chris nie mial przewagi warunkow. Piekna Walka Condor wysmienicie wstrzelil sie w moment, idealny timing I [...]

Steven pewnie zadowolony jesteś. No ładnie to przewidziałeś.

Dzięki, będę miała nowych kibiców, fajnie:-) Night, teoretycznie tak, ale wszyscy wiemy, że to nie będzie tak samo:-) w sobote byłam górach...uh...cinżko było wleźć na te 2002 metrów %-). w niedziele nawet nie zrobiłam połowy założonych kroków. dziś już trochę odpoczęłam, chociaż i tak czuję się zmęczona, ale rano poszłam na trening. plan 1 1a. [...]

Night, tak tez robie. jak sie ladnie zorganizuje wczesniej to naprawde potrafie wykorzystac produktywnie ten wolny czas. Paula, na sylwetkowe juz nie patrze. mam to nosie. jasne, ze bym chciala znow wazyc te 10 kg mniej, ale najpierw to musze sobie uswiadomic, ze potrzebuje na to czasu. chodzi mi o wyniki. cale podciaganie, dipsy, pompki...liczba [...]

No i widzisz ładnie poszlo. Ogarniesz cięzary i bedzie si. Co do treningu B... Bój sie dosiężnych. Te skoki to miazga, łazic nie idzie tak nogi latają :D

Tak jak schnapiknapisał , seria główna co do kilograma w rozgrzewkowych jeśli zamiast 80% zrobisz 82% nic się nie stanie. Góra ładnie wygląda , zazdroszczę klaty i brzucha

Sevrond staram się jesc jak naj mniej bułek, bułki jem tylko w szkole, jak jstem w domu zero pieczywa.Chleba nie jem wogóle, a te bułki są takie ciemne ze ziarnami lub ewentualnie grahamki.Nie wiem które lepsze?Ogólnie wiem że zadne A co do MC to jakoś idzie ale czy ładnie to sam nie wiem, jak na mój wiek to pewno słabo... Zmieniony przez - [...]

Wegle ladnie podbily glikogen, miesnie sie nabily i od razu to lepiej wyglada. Swieta maja, jednak swoje pozytywne strony... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-29 21:25:44

witam ladnie rosniesz przy wyciskaniu na szer.barow to wszystkie serie robisz połowiczne? a to podciaganie sztangi do brody oszukane jak robisz?

Ładnie, rozwijasz się w dobrym kierunku. Zastanów się jaki typ sylwetki wybierasz, bo teraz już by trzeba było zacząć myśleć;-P

Co do tych zdjęć to na obu wyglądasz podobnie, nie widać większych różnic. Włączam właśnie zdjęcia z 50 strony i widać przecież spory postęp. Nie porównujesz tych nowych zdjęć z tamtym okresem z 50? Trochę się pogubiłem, które foty są z kiedy Generalnie to mamy pierwszy czerwiec. To nie plan jest do dupy, ale Twój ciągły brak samozaparcia. Nie [...]

Wcześniej tylko podczytywałam - nie miałam nic godnego uwagi do napisania (ogólnie to ja mam nikłe pojęcie na temat diet , ćwiczeń i chodzę tylko i spamuje ) czy to ma jakiś ogromne znaczenie jak zjesz np. 10-20 min później ? myślę , że nie. chociaż też zawsze lubię mieć wszystkie ładnie zaplanowane. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-06 [...]

Marian ja ze względu na pracę - czasem przesuwa mi się o dzień ładowanie bo aby zrobić porządne ładowanie to trzeba mieć cały dzień wolny Lena pytałaś o ładowanie. rano jeszcze ładnie wchodzi jedzenia ale później to ciężko ale daje rade . Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-21 10:17:52

Dobrze jest nie dramatyzuj! Wal węgle po treningu i na śniadanie albo okołotreningowo tylko jak się boisz. Brzuch ładnie idzie i mięśnie pełniejsze. Podaj btw diety i kcal Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-03 22:40:52

Chodziło mi raczej o to ze na tym etapie masy możesz już przestać rozwijać ją całościowo i zacząć "nadganiać" partie, które są nieco z tyłu. U Ciebie są to plecy, na drugi ogień barki. Ja widziałbym to tak: pon klatka, plecy szerokość i góra wt nogi śr off czw barki, ramiona pt plecy grubość, filary pon 1. pompki na poręczach na klatkę 5 [...]

Witam Widze,że zaczyna się u Ciebie problem z rozstępami; ja jak tylko zobaczyłem,że jeden się pojawił odrazu kupiłem maść na rozstępy...nie ma na co czekać,bo to dziadostwo już ci zostanie. Podobno pomaga też oliwka dla dzieci,ale to już nie wiem,bo nie próbowałem. Kupuj maść i smaruj Co do sylwetki,widziałem zdjęcia z redukcji i ładnie cie [...]

cos malo tych wegli sila ladnie idzie

Z Brzucha tłuszczyk ładnie zszedł Mięcho ładne przybyło ! Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2010-11-10 07:15:02

wiec czas sie moze pochwalic jaki plan zacze od poniedziałku i ewentualnie jakies wskazówki od was mile widziane miałem niby jechac planem z priotytetem na plecy który kieds mi polcił Hubert ale postanowiłem ze teraz zrobie inny plan a plan Huberta zaczne od nowego roku i wtedy pewno znowu wskocze na krete Plan Huberta miał sie prezentowac tak: [...]