ladnie ladnie

XV Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 9.4.2013 - Wycisk wąsko 10x55,8x70,6x85,4x100.3x130,3x130,10x100,13x90,17x80 - Uginanie ramion sztanga x10,x10,x10,x10 - Poręcze x87,x81,x70,x61 - Modlitewnik sztanga prosta x10,x10,x10,x10,x10 - Francuz leżąc x12,x12,x12 - hantle uginanie na ławce skośnej x12,x12,x12 Trening robiony po godzinie 22 na [...]

troche nieladnie tak skopiować czyjś teks:( a swoją stroną strona Zdrowe Żywienie Super! Co prawda wszystko to było powiedziane przez specjalistów na forum , info są zebranie i ładnie posortowane! polecam każdemu kto zaczyna zabawe w diete i zdrowe odżywianie (w sumie to każdemu bez wyjątków)!!!

Hahahaha masz mine jak Jim Carrey Ale forma ladnie do przodu idzie widze! Byle tak dalej !

ładnie sie to prezentuje :)

Bardzo ładnie ciągi muszę przyznać ciężar nie byle co , choć patrząc na ciągi myślałem że wiosło będzie z większym ciężarem :D Zazdroszczę ci tej maszyny co wiosłowałeś młotkowo bo kozacka jest a ja takiej nie mam :) PS: Sog i powodzenia... Zmieniony przez - Like25 w dniu 2011-10-06 16:19:06

Ehh panowie znowu przeziębiony , kaszel tragicznie męczy.W sobota po treningu nóg wyszedłem mokry prosto do samochodu i musiało przewiać , załamany jestem , forma dla mnie stoi w miejscu przez te przeziębienia ostatnio.Trening odpuściłem ale za to w sobotę z przysiadem ładnie poszalałem bo poszło 160kg x 8

Ładnie dosypałeś masy tak trzymaj a po redukcji nie poznasz sam siebie pzdr/

Jay fantastycznie, 1 miejsce zasłużone. Warren też bardzo ładnie. Jedyne co mnie dołuje to 2 miejsce Henry'ego w 202

[...] ktora juz jak widac przychodzi mu juz nie latwo (chocby ramiona) Kai rozbudowac czworoboczne, podobna masa, lepsza definicja, separacja, wyrazistosc miesni i za rok moze ladnie zwojowac ... Heath to co wyzej o nim pisalem oraz... jesli nadal bedzie poszerzal dysproporcje pomiedzy grupami miesniowymi to napewno nie zwojuje cudu na Mr O... Wolf [...]

dobrze :-)). Z tymi interwałami to chyba za wcześnie dla Ciebie. Nie zrobisz ich w prawidłowym zakresie. Tak myślę. Lepszy będzie szybki, energiczny spacer ze spinaniem pośladków/ przeplatany truchtem. Może jak Szefowa do Ciebie wpadnie to się jeszcze w tym temacie wypowie ;-). Z dietą ładnie Ci idzie z wyj.tego miodu %-).

ładnie :-)

Ale Obliques napisała mi trening na siłę a ja powiedziałem że także zależy mi na sile ale wolałbym ładnie wyglądać a później robić na siłę

Ale ładnie forma jest nie powiem :)

Martwy ciąg ładnie.Paski na uchwyt używasz ?

Dziś rano pałerłok ok. 50 min, ładnie było i ciepło, dobrze się szło Wieczorem trening: Dzień 5 – Plecy + bic + brzuch 1A. Podciąganie na gumie nachwytem 12/11/9 1B. Russian twist 12x4kg 12x5kg 12x6kg 2A. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 3x 15 2B. Przyciąganie gumy do szyi siedząc 3x 15 2C. Odwrotne brzuszki 3x 25 3A. Przenoszenie hantli [...]

Viki };-) Dziś rano spacerek 55 min, ładnie było, ślady przeziębienia zniknęły, spacerować nie umierać \-) Trenio: Dzień 3. 3 obwody, po 20 powtórzeń, max. 3 minuty przerwy między obwodami 1. Wyciskanie leżąc 20x23kg 19x25kg 15x27kg 2. Wyciskanie hantli na skosie 20x6kg 20x7kg 20x8kg 3. Rozpiętki z gumą 20/20/20 4. Wyciskanie gum 20/20/20 5. [...]

To ten...wszyscy robią, robię i ja... PODSUMOWANIE ROKU \-) Dziś wyjątkowo będzie przydługo %-) Trafiłam na to forum jakieś 1,5 roku temu po raz milionowy szukając magicznych ćwiczeń, które przemienią moją zwiędłą dupę w tyłeczek piękny niczym brzoskwinia }:-( bo oczywiście jakoś polecane wszędzie w internecie fristajlowe wymachiwanie kończynami [...]

ładnie wyglada

Bubulina, no i powiem Ci, że bardzo! ładnie Waga na klucz do szafy Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-18 10:07:52

Bubulina ładnie Ci idzie :) Fajny, przemyślany prezent