ladnie ladnie

[...] tyle, ze cos jest mozliwe albo niemozliwe bo nie mamy wiedzy i nie bedziemy wiedziec jak jest naprawde, ci co wiedza to pewnie tego nie czytaja ale jakby czytali to by sie ladnie usmiali jakie niestworzone historie wymysla sie na sfd... olejcie ta omke i tyle a zwlaszcza ta serie bo nawalili jej pewnie sporo, niebawem zrobia wam nastepna i [...]

[...] o co chodzi. Przyznaje ze taki pospolity diler ma na tym grosze. Ten co mu sprzedaje nazywa sie hurtownikiem ile ona ma? tego nie wiadomo. Ten co robi ma na tym baaardzo ladnie. Wiec taki producent sprzedaje to takiemu hurtownikowi. ile oni na tym maja? nie wiem...Pewnie sie dziela zyskiem zeby jednemu i drugiemu to sie oplacalo. Obie te [...]

Biniu, ładnie Cię prosze o odp na moje pytania z poprzedniej strony;)

Binu Dzięki, ale to jeszcze nie koniec wycinki ;-) Joz1234 Aktualnie mam tak: DT 2700kcal (0, +5% zależy od użytego wzoru) Białko - 170g Ww - 380g Tł - 55g DNT 2100 kcal (-20%, -25% zależy czym się liczy) Bł -170g Ww -160g Tł - 80g ale wkrótce wskakuje spowrotem na HighCarb w DNT DNT 2100kcal Bł - 170g (to samo co w DT) Ww - 230g (1/3 mniej) tł - [...]

Biniu Daje tyle aminokwasów bo robię w tygodniu 3x siłownia później po siłowni jeszcze 15minut aero. W dni wolne od siłowni robię 45minut aero i sobota niedziela całkowicie wolne. A poza tym czuje się lepiej zregenerowany następnego dnia i po treningu czuje się jakiś napakowany energią :-) i ochrona miesni przy okazji jest lepsza. Zrezygnowałem z [...]

joz1234 - Ciebie to powinni zamknac na w jakims osrodku na kompleksowe leczenie %-) Yosis - wegle na noc to jeden z powielanych powszechnie mitow tak wiec smacznego :) Ja sam ostatnio przeszedlem (dzieki Ludiemu) na wysokie wegle i jestem w szoku ale na prawde jest coraz lepiej. Ladnie wychodza zyly, mozna jesc fajne desery a i metabolizm sie [...]

Ja normalnie w swoim przydziale węgli na dzień wrzucam słodycze, jogurt owocowy czy inne gówienko, aero nie kręcę a tłuszcz schodzi. Aktualnie z 105kg na 98 ściąłem już. Teraz planuję dodać aero więc pewnie spale resztę ładnie. Czasami jak jestem mega słaby to jem więcej węgli i też się nie oszczędzam tylko jem co chce. Kanapeczki, coś słodkiego, [...]

Biniu, a co myslisz o kalkulatorze http://www.1percentedge.com/ifcalc/ (sorry za link poza sfd - ale sprawa tyczy sie dietki) Tez ladnie pokazuje ilosc kcal (oblicza BMR). Ja sie trzymam rejonu BMR (w DNT schodze nawet ponizej, ale nie nizej niz 70% BMR), a makroskladniki zgodnie z kalkulatorem Zmieniony przez - escobol w dniu 2012-08-22 12:16:53

Biniu, jestem w kropce, siła przestała rosnąć i myślę o zmianie planu. Zawsze to nowy bodziec dla organizmu, tyle, że nie wiem co będzie najbardziej optymalne przy SW. Zależy mi na masie, może PPL? Dodatkowo, dzisiaj zaobserwowałem +2 cm w pasie i talii, przy czym od paru dni trzymam kcal na poziomie około 0. W ostatnich dniach zwiększyłem podaż [...]

Biniu, jestem w kropce, siła przestała rosnąć i myślę o zmianie planu. Zawsze to nowy bodziec dla organizmu, tyle, że nie wiem co będzie najbardziej optymalne przy SW. Zależy mi na masie, może PPL? Dodatkowo, dzisiaj zaobserwowałem +2 cm w pasie i talii, przy czym od paru dni trzymam kcal na poziomie około 0. W ostatnich dniach zwiększyłem podaż [...]

wiesz, ja początkująca to nie jestem w temacie diet, treningów i supli. Cynamon, ocet, omege, kurkumę, etc.. ładuje od dawien dawna. Zresztą na J/NJ od kwietnia 2012 do teraz straciłam łącznie w obwodach ~20cm, z niewielką zmianą na wadze, co mnie bardzo cieszy, bo mięsko zostało i ładnie sie nawet brzuch czy plecy zarysowały. Trening mam na [...]

Wiem wiem, bo kupuję dość regularnie. Ale nie takie sprytne medaliony :-) Ładnie wygląda i pewnie jeszcze lepiej smakuje. Muszę częściej patrzeć na ceny już na paragonie bo kupiłem najdroższe 5kg ryżu w życiu :-) Mam nadzieję, że chociaż będzie dobry :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-27 11:56:59

Sos z pomidorów robisz? Bo ładnie się prezentuję.

Klatę też ładnie poprawiłeś :-)

Ładnie to będzie jak przy tej pozie dół będzie się pięknie kreślił a nie skóra wałkowała :D

Ja wbijam zaraz po gorącej kąpieli/prysznicu - ładnie w chodzi w taki rozgrzany mięsień :-))

ja rozpuszczałem w 2 ml,po iniekcji wyskakiwała piłka na kilkanaście minut,ale potem ładnie się wchłaniało.Poza tym śmierdzi strasznie ten tad

Ładnie Karp, coraz lepiej wyglądasz, oby tak dalej, dotyraj te plecy i będzie mega. Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-01-12 20:41:32

Idzie, mnie zbrązowiło ładnie. Ale jak to ktoś tu kiedyś napisał to taka brudna opalenizna :-)

te foto Karpiu to aktualne? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-01 17:26:03 Tak, aktualne. Dzisiaj po treningu troche popatrzyłem w lustra to sylwetka nabiera ładnych kształtów. Klata nawet ładnie wygląda :-)