ladnie ladnie

Ładnie pojeździłeś rowerkiem, własnie oglądałem na moves dane. masz wysokie nasycenie VO2 zazdroszczę, u mnie jakieś 10 oczek niżej. Nie wiem z czego to wynika, na pewno z wytrenowania, ale może i trochę z prawa młodości :)

Ładnie zaczynasz, dobry marzec!

Sprawdziłem na moves, dwa pierwsze interwały zaczynałeś biegnąc 16km/h kolejne 14km/h, dopasowałeś to do tętna przedział 170-180 ;) szczerze - 1600 metrowy interwał to duże wyzwanie, ładnie to wygląda.

06.04.2016 Basen - bez historii, więc nawet nie wrzucam cyferek... Panowie, pianka dużo daje w pływaniu? %-) Bo mam nadzieję, że tak %-) 06.04.2016 Rano bieg z narastającą intensywnością (nie prędkością). Później rower - miały być interwały, ale pojechałem na nową trasę (google maps), ale niestety, to co an mapie ładnie wyglądało w praktyce [...]

Ładnie pobujałeś tętno na tych interwałach. Fajny trening.

Kalik bardzo ładnie. Wynika, że bieglibyśmy ramię w ramię. Taki czas zupełnie wystarcza żeby być z siebie zadowolonym. Lekko to nie jest go uzyskać ;) Gratulacje!

Wczoraj lekki bieg przez 30 min, pierwszy raz od 2 tygodni. Stopę jeszcze trochę odczuwam, a najlepiej biegnie mi się, kiedy staram się biec ładnie technicznie - klatka i biodra do przodu, mocny ruch z dwuglowego i lądowaniem pełnym srodstopiem (lekko przesunietym w stronę palców), a nie z lekkim akcentan na zewnętrzną część stopy (jak było to [...]

Ja mialem w tamtym roku slabe (ciezkie) kola aero z wysokim stozkiem (82). Poza faktem, ze wygladaly ladnie to raczej przynosily mi wiecej strat niz korzysci. Szczegolnie z to z przodu mocno mnie stresowalo podczas wietrznych startow. W tym roku kupilem bardzo lekkie kola alu 1300g komplet z niskim profilem i mysle, ze to byl dobry wybor. Jesli [...]

Ja też nie próbowałem open water przed Amazonkami, problemu z przejściem z basenu nie było. Co do pływania to są zdania podzielone co trener to mówi co innego. Np. Brett Sutton mówi tak: Jak pływasz na zawodach to jak oddychasz? Na prawą i na dwa. No to tak masz pływać cały czas. Mówi że w przypadku amatora który nie ma czasu na 10 godzin basenu w [...]

Moim zdaniem wszędzie są granice kiedy coś zaczyna mieć znaczenie. Dla przykładu sportowy samochód jeżdżący 70km/h może ładnie wyglądać, spojlery itp. aero gadżety nie mają na tą okoliczność znaczenia. Kiedy natomiast przyśpieszy do 200km/h to wszystko zaczyna mieć w nim sens. To samo jest z naszym aero, na przykładzie roweru Szajby (anty aero) i [...]

tak ale jak na wagę 100 kg wzroście 180 i tych ćwiczeniach to przecież powinno się z 3000kcal spożywać jak nie więcej. a ja ok 2400 tak jak w tabeli wyżej. Tzn tą dietę stosuje od wczoraj. wcześniej 2800 z tym ze zawierała makarony ale i tak ładnie traciłem na wadze, pózniej 900 tak jak pisałem bo śniadań nie jadłem (trwało to może z pół miesiąca [...]

Dawno wpisu nie robilem ... Nadal redukcja, waga nadal ładnie spada, aktualna waga 85,5kg BF ok 15-17% chcialem zjechac do 80-79kg ale wydaje mi sie ze zakoncze ją ostatniego maja bez wzgledu na wage koncową, boje sie ze pozniej nie umiejetną redukcja bede palił miesnie. Jak to Pan Jan w ktorymś z wpisów okreslił ,,mały cieżar = małe przyrosy [...]

A nom, sam bylem zaskoczony jak dziś ładnie poszło, to na bank przez to ciasto co zjadlem po sniadaniu lece spać, ema!

Przez ostatnie dni miałem mega mało czasu, i nie pisałem nic w dzienniku, szybko i po skrócie nadrobie :d Dzień 5, Piątek Trening - nogi Nie robiłem treningu jak w założeniach, musiałem zrobić troche lżejszy trening, jako małe wprowadzenie żeby móc chodzić w pracy w weekend, ale i tak zakwasy trzymaja do dziś. 1.Prostowanie nóg w siadzie 15* 25kg [...]

Dzień 8 Klatka, Biceps Dzisiejszy trening był mega, meeega dobry, dawno takiego nie miałem, pompa bardzo duża, energia, skupienie, idealne, a na bieżni to cieszyłem się do siebie, że tak ładnie poszło. 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos ujemny 15* 70kg 12* 90kg 7* 110kg 2.Wyciskanie sztangielek skos dodatni 13* 26kg( na stronę) 12* 30kg 7* 36kg [...]

slawle pjerdolisz glupty, z tym ze "wszystko od cybera to shit" owszem moze ta firma fast action to nie zapewna, ale kilosport ma bardzo dobre produkty, ladnie czesza, chodz sam nie bralem to duzo czytam i nie spotkalem sie z negatywnimi komentarzami. ktos wam placi za te oczernianie?

powiadasz gangster z samsungiem no no to gites widze ladnie ci ida wyniki :))

Ładnie... ... a u IboK'a ile poszło?

ladnie widze ze forma rosnie Ibok jak tak dalej pojdzie to przyszlosc nalezy do ciebie powodzenia i gratki pozdrawiam

ładnie ci idzie