ladnie ladnie

Ładnie skończył Przybysz tego Barbu, chociaż też kilka ciosów zebrał

Dobra chlopaki wrzuccie na luz nikt tutaj nikogo o sterydy nie posadza jak dla mnie masz bardzo ladna i proporcjonalna sylwetke i ladnie sie to rozwija mimo ze uwaam ze moglbys troche nad barkami popracowac bo jak narazie to widze ze byla tylko, klatka, raczki i brzuszek

barki ładnie wtyglądają na tle sylwetki chudej mocno. Ale zaiste nie widziałeś jeszce wy***anych barów. perosze dać spokój z polewką inaczej nastąpi kasacja. zdr.

O to ładnie, trzeba się postarać o linka

no ładnie.. nikogo tam nie ma :P

Witam wszystko masz łądnie pokazane na obrazkach na stronie www.kulturystyka.pl/atlas Zajżyj tam i poczytaj pozdrawiam

Dzień 2 DNT-odpoczywam |-O Dziś wpadło ~3100 kcal, sesja się zbliża coraz więcej zajęć :) Jutro nadal będę ćwiczył tym planem na razie wydaje się super można ładnie wszystkie mięśnie zmęczyć. Zmieniony przez - Gregorios w dniu 2015-01-13 21:49:08

Jedyne co dla pudziana teraz najmniej jest potrzebne to przegrana. Po walkach z thompsonem trzeba przyznać w dodatku walkach bez szału, w sumie może i dziewne byloby zeby teraz dostał kogos od dvd lepszego :-D NIech yebany wygrał w łądnym stylu z bestią, pozniej zrewanzuje się ładnie na dvd i 40 lat na karku bedzie , czas konczyc kariere :-D [...]

Bardzo ładnie. Duża przemiana. Tylko byś pokazał jeszcze klatkę.

Dokładnie tak, sam kiedyś cieszyłem się jak na masie skakało mi kilka kg miesięcznie. Jadłem wszystko. Później na redukcji było bardzo ciężką. Na chwilę obecną bardzo ograniczam węgle, wszelką żywność przetworzoną, nawet słodycze do zera, stosuję aeroby. Sylwetka ładnie się kształtuje, choć waga słabo idzie, ale tak jest zdecydowanie lepiej wg [...]

Jest nawet ładnie ale 1. Po treningu max 10g tłuszczy, wrzuć resztę oliwy np. do ostatniego ale gdzieś indziej 2. Musisz mieć przygotowane alternatywy dla posiłków bo dieta stanie się monotonna, często masz np. pierś z kurczaka. 3. Jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne normalne? Żebyś nie zrobił, za dużego - kalorycznego ;-)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4-4.5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Ładnie:-) Dieta była dopięta? Starałem się jak mogłem - nie zawsze to wychodziło, czasem kasa czasem przeszkadzała, czasem tryb życia. Generalnie te 4000kcal dziennie spożywałem. ;)

Ładnie;-) "Widziałeś kiedyś kulturystę bez nóg, " ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f181d181e94b03b5934933b3315217.jpg Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-11-18 21:16:23 Tutaj juz co innego... chociaż podziwiam takich ludzi sam mam kolegę z którym chodzę i jest na wózku i podziwiam go za pomysłowość w wykonywaniu ćwiczeń nie wszystkie może [...]

mnie 200mg c5d ladnie robilo, sporo chlopow naprawde sporych z mojej silki przy 100mg propa c2d i winstrolu robilo forme taka, ze pol tchp zabija. lepiej zaczac od minimalnych dawek i zwiekszyc niz brac wiecej niz sie potrzebuje imho.

MOJE MAŁE KOREKTY nie musisz sie do nich stosować... PONIEDZIAŁEK::: 1) Klata ( jesli lubisz połączenie płaskiej i skosu to niech ci juz będzie ja osobiście bym widział zamiast skosu poręcze z 4-3 serie na maxa , dotego zmiejsz liczbe rozpietek i daj przenoszenie hantli) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-10-10-8 - Wyciskanie sztangi [...]

no to ladnie :) troszke za dlugo.. nawet jesli jestes endomorfikiem to 2,5h to przydlugo jesli na tym planie co jechales miales takie dobre osiągi, to znaczy ze prawdopodobnie masz predyspozycje do treningu kulturystycznego sprobuj zwyklego, "nie-przeladowanego" treningu ;) nie powinienes zalowac

na suplementach, to sie na razie nie opieraj dieta z bilansem na + i wszystko będzie ładnie szło.. na początku ćwicz jakimś fbw lub 3 dniowym splitem.. dużo razy było tu wałkowane o tym, to możesz poczytać stan - hmm.. jest chudo, ale to dobry podkład żeby nabierać suchej masy i wyglądać zayebiście zdr

Bardzo ładnie Sog sie należy. Powodzenia i pozdrawiam

ladnie:)