ladnie ladnie

ładnie sog

ten pierwszy ładnie, ale za mało masy drugi gorzej i zdecydowanie za mało masy

Bardzo mi sie podoba pierwsze zdjecie na ktorym widac konkretnie zarysy klety! Jakie cwiczenie jest dobre zeby tak ladnie sie klata zarysowala czy to tylko kwestia stazu ?? POZDRAWIAM

No to profesor nam ładnie pojechał... Żeby zmierzyć się z zadaniem muszę całkowicie zmienić plan treningu na najbliższy tydzień. Zresztą podejrzewam, że reszta kolegów także %-) Zrozumiałem powyższe w następujący sposób: Drugi trening 10x10 bez limitu ciężarów Trzeci trening minimum 2x10 (pierwsza 20kg, druga 75% wagi ciała)

Wyciskanie w mostku barkowym Mięśnie główne pracujące w tym ćwiczeniu - piersiowy większy dolna część Mięśnie współpracujące: piersiowy mniejszy, zębaty przedni, naramienny akton przedni, trójgłowy ramienia Mięśnie pracujące podczas stabilizacji - dwugłowy ramienia, mięśnie brzucha, prostownik pleców, najszerszy grzbietu, czworogłowy oraz dwugłowy [...]

znów nie mogę edytować mojego postu :( a wiec zamieszczam zdjęcia tutaj Na zdjęciu ciężar 50 kg, podczas treningów maksymalny ciężar 85 kg ( prawie 100% wagi ciała :)) dodam iż ćwiczenie można wykonywać również hantlami, jak i kulami kettlebell, dobre ćwiczenie aczkolwiek na początku bujało mną troche bo nie była opanowana pozycja, teraz wszystko [...]

BF na poziomie 4-5% mają kulturyści na scenie %-) U Ciebie strzelam jest koło 10%. Ale jak na młody wiek ładnie.

Bardzo ladnie . Sog dla ciebie

na klate aktualnie idzie 125kg 16 pazdziernika jade na zawody w wyciskaniu lezac...na klate... mlodziki moje pierwsze zawody nie licze narazie na dobre wyniki ale mam jeszcze 2 lata zeby konkretnie sie przygotowac do zawodow mysle ze pojdzie ponad 130...sila mi teraz ladnie idzie pozdrawiam

Ładnie, sog

No to Linke ładnie zakończył karierę. A sędzie to jakiś popjerdolony amator.

no cóż szczupła budowa z ładnymi zarysami mięśni :) Generalnie wyglądasz ładnie choć powiem, ze wiecej masy i wg. mnie bedzie lepiej :)) Greatz Michał Zdrowy człowiek!

"wogóle to ładna sylwetka trochę otłuszczona ale jest dobrze" hehe przeciez facet jest ladnie wyrzezbiony i nie widze tu nigdzie fatu - przeciez to jest miednica !!

Stary... Najpierw masa, potem rzeźba... Wiesz jak wyczerpujący jest trening na rzeźbę? Musisz mieć trochę masy, jak będziesz rzeźbił żeby było co wyrzeźbić... A przypuszczam, że jesteś początkujący, to na początku masa ładnie pójdzie... Nie dasz się przekonać? Masz do dyspozycji moją Pomoc, Phaser'a i zasłużonego Moralesa i każdy Ci to samo [...]

Witam ja mam za soba malowanie kilku juz ram w tym swojej i od kumpli wiec mysle ze moge sie tu udzielic otóż tak ... do malowania ramy wystarczy zwykły spray za 10zł ale nie polecam bo one sa miekkie i łatwo schodza owszem utwardzaja sie ale po upływie jakis 6-12miesiecy ... napisze jak ja to robie ... przedweszystkim jezeli mozemy zdrapujemy [...]

no widzisz mialem kupic spray zamiast bawić sie w malowanie pistoletem .. rozcieńczanie i inne :p hmmm może na lato znowu zmienię kolorek i zrobię lans :p ale jak będę nazywać mój rower bo teraz mowie na niego czarna su5a :p trochę tak nie za ładnie ale to jak najbardziej pozytywne a jaka ciasna z niej laska oj panowie niejeden by sie zakochał :p

no chlopaki powyzej 45 w bicu to ladnie (GREGOR_ian,Mass Power) Damix rąsia jakos nie efektownie pewnie wyszla,albo jest slabiutka....dziara ladna Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-01 17:18:34

lolek ile masz w wicie ? Bo wczesniej to szczypiorek byłes a teraz jest ładnie .

:) jest ok ładnie :P zapraszam do mnie

Matek no to własnie dlatego trzeba sobie na SW wyrobić serce do walki Wtedy nawet jak przyjmiesz serie ciosów bedziesz sie czuł zobowiązany dalej walczyć(jak na sparingu) no a tak apropos ja wyznaje raczej zasade ze lepiej pierwszemu zaatakować,kilka prostych moze w przeciwniku wywołać taki stan jaki własnie Ty opisałeś..odpusci sobie odrazu [...]