ladies

Dzisiaj rano było 6 stopni u mnie @-| idzie zima %-) będzie jakiś konkurs w dziale Ladies może? :-D

Halo :-) będą jakieś konkursy u Ladies? :-D pogoda dzisiaj iście letnia, mój organizm szaleje }:-(

W tdz nie bywałam:) Ja bywałam. Dyscyplina / ironia podobna acz skuteczna. Podobnie prawdopodobnie jak w starych ladies z którymi z kolei do czynienia nie miałam.

ekhm... będą jakieś konkursy w dziale Ladies? :-D bo cisza chyba od roku już @-| nie ma sponsora może }:-(

[...] co pamietam to w wakacje zazwyczaj tak bywalo. Piekna pogoda I do kompa raczej nie po drodze. Paatik- czy uda sie cokolwiek popisac w duzej mierze zalezy od Vincenta a on to taki fan stalker mamusi. Pierwsze co to po zalogowaniu szukalam jakis dziennikow ciazowych ale wyglada na to ze ladies zbyt doslownie wziely do siebie social distancing :-)

Paatik nie znam się ale wydaje mi się że mając odpowiednie predyspozycje i suplementację można taki tyłek zbudować. Szczególnie że tu też noga jest konkretna i to wszystko do siebie pasuje. A w temacie tyłka - widziałaś dziennik konkursowe tu w Ladies z cyklu "Shake your as*"? Tam niektóre przemiany były naprawdę mega :-) także myślę że w temacie [...]

Przejrzałam topic o jedzeniu i tak to u mnie wygląda. źrodła ww: otręby owsiane zamiast płatków owsianych można? makaron pełnoziarnisty jabłka banany grapefruity czy można jeść chrupkie pieczywo Sonko? Nie lubię chlebów na zakwasie, bo nie lubię kwaśnych chlebów, są drogie i niesmaczne jak dla mnie. _______________________________ źrodła b: [...]

Każda normalna osoba Acha. Zatem w Twym mniemaniu jestem nienormalna? Dość odważne stwierdzenie pod adresem moderatora ;-] Zatem bronią obosieczną walniemy: Każda normalna osoba po roku przebywania na forum wie, jakie panują tu zasady. Jest to forum, gdzie użytkownik zobowiązany jest zapoznać się z regulaminem, który cytujesz, ale umiejętnie [...]

[...] Fakt, nie pomyślałam o tym, że brak miesiączki może wywołać nadmiar białka. Nigdy nie przyjmowałam hormonów. Warzyw nie wpisywałam do dziennika. Doczytałam wytyczne w ladies. Jem sporo krzyżowych, papryk, marchwi ale nie umieściłam tego w dzienniczku. Myślę, że jem powyżej 0,5kg dziennie samej surowizny. Kaloryczność podpatrzyłam w [...]

[...] tylko genom była w stanie zbuudowac pupe bez ruszania ud, tym bardziej że podnosi cięzary. Czy też rozciąganie może mieć taki efekt ? Boje się troche zadać to pytanie na ladies bo mnie chyba zjedzą :)) Chodzi mi też o to co zrobić by mięsień czworogłowy był jak najmniej rozbudowany - bo to że na pewno w jakiś sposób będzie zdaje sobie sprawę [...]

[...] tylko z jednej partii ciała Chudnie się ze wszystkiego. Jeśli jesteś gotowa i chętna na prowadzenie własnego dziennika treningowo-dietetycznego to zapraszam do działu ladies -> http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Edit: Jesteś w Ladies, Koniu - dziękuję. WIĘC!!! 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu [...]

Jak dasz rade to lepiej się obyć bez odżywki: Źródła białka: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na zimno (jako wędlina, dodatek do sałatek, [...]

roszę podpowiedz mi jeszcze jak poruszac sie w dzienniku: - po napisaniu odpowiedzi jak wrocic na strone Ladies by nie wchodzic od poczatku glownej strony SFD lub nie cofac sie strzałka. Jak klikasz wyślij, to wtedy jesteś na ostatniej stronie tematu. Przewiń stronę do góry, po lewej stronie masz: SFD - Strona Główna > Ladies SFD, a pod tym [...]

Witam ladies w spamie ;) Z ciekawości zapytam, jakie macie dzisiaj plany treningowe? :) Plecy i bicek :-)

Raimunda w artykule "co jedza ladies" było napisane, że na redukcji należy zrezygnowac z kukurydzy i ziemniaków jako żrodła ww. Ja pozniej czesto jadłam ziemniaki, nawet przed zawodami i nie uwazam zeby mi jakos zaszkodziły ;-) ula mam właśnie nadzieje, ze to chwilowe i dziennik się naprawi

Hej SPAM, jaka to herbatka ladies?

Ghorta, w sumie nie mozna nikomu zabronic niczego bo jak? Nie jestesmy dziecmi.. Powiedzenie mojego mistrza szkoleniowego: gowno jesz, gownem sie stajesz........bez obrazy oczywiscie. Ale taka prawda, ze takie jedzennie nie jest odzywianiem. Nie odzywiasz ogranizmu to jakos to wyjdzie w koncu. Kiedy i jak to sie okaze. Indywidalne wybory. To tak [...]

ale po co dorosłej sobie takie moralizowanie - ma swój rozum, robi co chce i nie potrzebuje umoralniania i stawiania do pionu Poza tym z tego co się zorientowałam to odeszła z Ladies do IF, ale i tak została ukrzyżowana %-) no - właśnie nie rozumiem po co one tam poszły i jej narobiły tyle stron bałaganu w dzienniku. I podziwiam natalijkę za [...]

miss, w ladies miałam 1600kcal (z czego 120g ww) + cardio po treningu, teraz nie mam cardio w ogóle a kaloryczność: DNT: 1830kcal, DT 1 i 3: 2200kcal, DT 2 i 4: 2400kcal

[...] sobą. Ja cenię ludzi ; ) Ogólnie rzec biorąc nie żywię zazdrości, pracuje, nie obija się więc o co chodzi :) A jak to robi, to już jej sprawa, fakt faktem odkąd jestem na ladies to mam stosunkowo inne poglądy na nią. Wtedy na tamten czas z tamtym moim doświadczeniem była wybawieniem, na dziś jest miłym wspomnieniem ; ) I tyle ;) Altra ja też [...]