l

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 47 Postanowiłem odespać ostatni natłok pracy wiec odpuściłem sobie cotygodniowe, sobotnie plany na rzecz chrapania a potem pichcenia. :-) W miare ładna pogoda była więc postanowiłem pojeździć trochę na rowerze- muszę powiedzieć, że jest znośnie :-D [...]

No zresztą co tam. Przypomnę dla kronikarskiego obowiązku - albo poinformuję niedoinformowanych- że z tematów politycznych to dziasiaj powinniśmy oburzać się słowami L.Wałęsy. Bardzo obraził on postępową część społeczeństwa. A nie jakieś tam upiory wygrzebywać z szafy. Powszechnie wiadomo na całym świecie, że myśmy z szblami szarżowali na [...]

czy jest sens zejsc z węgli na 4 tyg zeby zmniejszyc insulinoodpornosc potem wejsc znowu na 5-6tyg na wysokie węgle dodajac ich po trochu ?, po przeczytaniu tematu barano własnie na temat insulino... chciałem sprobowac na sobie czegoś takiego i dodać do tego aero 4 razy w tygodniu po 30 min,tylko nie wiem o ile zmniejszyc te węgle o jakies [...]

Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 81,1 / 82,2 (+1,1 kg) Klatka: 107 cm / 108 cm (+1 cm) Biceps p: 34 cm / 34 cm Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30 cm / 30 cm Pas: 87 cm / 88 cm (+1 cm) Biodro: 90 cm / 91 cm (+1 cm) Udo prawe: 58 cm / 58 cm Udo lewe: 57 cm / 58 cm (+1 cm) Łydka prawa: 37 cm / 37 cm Łydka lewa: 36,5 cm / 36,5 cm Dziwi mnie [...]

wiek- 16 staz- 2 mies(już wczesniej cwiczylem wracam po długiej przerwie). wzrost- 167 waga- 62 Wymiary Biceps- 32 klatka- 98 udo-54 Wyciskanie Lawka plaska 70-72 MC 10x 72kg Przysiady 14x72 biceps P-20 L-18 podciaganie 8-10 Cel to masa. kiedys cwiczylem 2 miesiące siłę.. odżywki- kilka razy bialko nic więcej. dieta ok 100g bialka dzienie [...]

No trochę nakręcilem filmików - Wczoraj Eliminacje w Muscl ups, od razu zrobilem trening, a filmik z trzynastoma, bo tak mi się fajnie robiło. L-Sit - też nie źle mi poszedl 52-53 sek, a on ma 55 sek w Hard Mode, a wiec myślę że do konca miesiąca jeszcze raz podejdę do tej próby - Nawet ściągnę byty, żeby te 3 sek wyciągnąc dlużej.

http://wstaw.org/w/1JbO/ taki przykład bo dzień w dzień tego samego jadał nie będę w dzień bez siłowni ten przedostatni posiłek nie będzie, albo będzie jako ten po piłce. + ok. 3,5 l wody dziennie. Zmieniony przez - wisnia1996 w dniu 2013-03-03 11:31:38

5) /SFD/Images/2015/12/31/ee636e23c4c84d9b9bb704bbf065d077.png 1) Dane Nick: Buli915 Wiek: 18 Staż: 1.5 Wzrost: 165 Waga ciała:67.3kg Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo - Niestety nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 80.5 Klatka: 98cm (na max wydechu) Biceps (napięty) lewy/prawy: L- 36.5cm , P -37cm Przedramię [...]

Lysy lap Pozniej poprawie po l zjadlo :D http://zapodaj.net/images/71a51607c43e3.gif

Miska LC 1200 kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e69148fc7e47ab8030d624012e4d6b.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, seler naciowy, marchew suple: omega 3, WMC, 2 tabl.sulfalazyna płyny: 2,5 l Za kilka dni @, już budzę się opuchnięta, z workami pod oczami i buzią jak księżyc w pełni. I spodnie ciasnawe :-( może należy na kilka dni jeszcze [...]

8) /SFD/Images/2015/12/31/aaecda3f95e84a11bc7a881b7235673b.png 1) Dane Nick: pit81 Wiek: 31 Staż: Mały Wzrost: 183 Waga ciała:101kg Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo - sam fat! Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 94.5 Klatka: 111 cm (na max wydechu) Biceps (napięty) lewy/prawy: L- 42cm , P -42cm Przedramię lewe/prawe:35cm Udo [...]

Czyli ten konkurs jest poza moim zasięgiem z racji młodego wieku? Przepraszam za zamieszanie, po prostu dość lubię ćwiczyć na drążku i pomyślałem że co jak co, ale w czyms takim mógłbym się udzielić. Z tym że właśnie to byłoby trochę niesprawiedliwe pewnie Czemu niesprawiedliwe? Masz na mysli wiek? Niesprawiedliwe jest ze wieksza czesc mlodego [...]

Osobiscie nie biore sie aktualnie za ten konkurs, ale za jakis czas moze sprobuje sie zmierzyc z tym cwiczeniem ponownie. Czasem sie podciagalem z nogami w pozycji L-sit. Tydzień szybko zleci i może w następnym będzie coś dla Ciebie,a przy okazji jestem otwarty na propozycje konkursów z obciążeniem tylko własnego ciała.

bcaa, beta alanina, l-ka mniej przyda sie

ok dzięki ;) a tak w ogóle to czytając te wszystkie informacje na temat bcaa czy l-glutaminy to mam wrażenie że bez nich prawie nie ma możliwości zdobycia masy mięśniowej ;p A jakby nie patrzeć o tylu lat nie stosuję ich a tak źle nie ma. Poza tym za czasów Arniego tego typu suplementów nie było , ba nawet nie było kreatyny a mięśnie jakoś [...]

nic innego od wody nie znajdziesz, bo izotoniki dostarcza ci dosc duza ilosc cukru i tak. mozna poszuac czegoc na bazie l-karnityny bez dodatku cukru w formie koncentratu

Doszły dziś zamawiane w ubiegłym tygodniu supelki.. Zapasy się kończyły to trzeba było uzupełnić źródełko hehe - BCAA TST - wiśnia, można powiedzieć, że w końcu upragniona wiśnia, ostatnio trafiałem ciągle na grejfruta i przejadł mi się - EAA - również wiśnia, dorzucam sobie zamiast aminków całodziennych na próbę, nie miałem jeszcze styczności z [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 49 Motywacja, motywacja i jeszcze raz motywacja! Do szkoły pojechałem rowerkiem, później zajęcia w szpitalu i początki teorii z drenażu limfatycznego- nie ma to jak dowiedzieć się że za tydzień jest zaliczenie z większej partii materiału %-) Pożniej trening, [...]

wiek jeszzce 32 l wzrost 174cm waga 89kg staż treningowy ponad 10lat dziedzina sportu siłownia cel w jakim chce się przetestować produkt - przedtreningowo dawno nic nie stosowalem wiec z chcecia bym przetestował produkt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6267ecece6642a38aa6473bb7a1134d.jpg

Tomasz jak juz rozmawialismy dobry motywator umyslowy niestety musi byc oparty na skladnikach ktore sobie zarezerwowala farmacja ( np acetyl l karnityny.hupercyna.....) i nawet jesli ktorakolwiek firma wypusci takowy produkt to jego zywot nie bedzie dlugi.... sanepid zdejmie taki preparat. mc