Czy można brać hmb razem z kreatyną? Jesli tak to jak dafkować i jak to wpłynie na organizm? No i oczywiście jaki powinien być wtedy trening to znaczy ile seri ile powtórzeń i jakie ćwiczenia stosować. Ile odpoczynku powinno być nmiędzy treningami?
Siema mam pytanie , bralem przez miesiac moze troszke dluzej kreatyne po 2g treningowe 1g nietreningowe , teraz zamierzam zrobic cykl po6/7g dziennie i pytanie ile odczkac dni zeby zaczac robic cykl? i czy duzo pomoze jak dokupie beta alanine?
Właśnie jestem na etapie kończenia kreatyny Cm3 1250, kupiłem XP, wiec: czy moge połączyć XP z końcówką tej krety i czy można brać po cyklu na krecie :PP pozdro
Witam, jestem w trakcie cyklu z kretynka.. niestety przytrafiło mi się zapalenie gardła.. lekarz przepisał antybiotyk.. pytanie czy branie antybiotyku pokrzyżuje jakoś moje plany i efekty... jakie może przynieść suplemacja?
witam Nie wiem jak to rozwiązać, wyjeżdżam na kilka dni, jestem podczas cyklu crea mission fitmaxa, posiłki będą bardziej ograniczone i rzadsze... po prosto bez diety w te dni, co z kreatyną? Zabrać ze sobą i przyjmować normalnie? pozdrawiam
Chce kupić sobie kreatyne i ćwiczyć na mase ale przed tym chce coś innego zakupić ale niewiem co i niewiem czy lepiej bedzie kupić coś na mase czy na siłe no i jaki produkt z góry dzienki za odpowiedzi.
jeśli kreatynę będę przyjmował po śniadaniu i w DT dodatkowo po treningu. to czy jeśli w DNT mam na śniadanie jajka smażone to lepiej kreatyny nie brać i wziąć np. po drugim posiłku (z węglami) ? podsumowując kreatynę brać po posiłkach białkowo-węglowych tak?
cześć wam mam 16 lat i się zastanawiam czy mogę brać kreatynę. Ćwiczę intensywnie od pół roku. Jeśli tak to jaką najlepiej kupić i w jakich ilościach ją przyjmować.
Witam Chciałbym kupić sobie pierwszą kreatyne. Przeszukując forum napotkałem się na wypowiedzi ze na pierwszy raz najlepszy jest monohydrat. Czy uważacie że Vitalmax KREATYNA 900 g będzie dobry??
Witam, pytanie dotyczycyklu na mono ? Co sądzicie na branie kreatyny 10gram t, 5gram nt, przez 6-8 tygodni ,nastpnie 2 tygodnie przerwy i powtorka ? Tak mam zamiar robić, tylko chciałem się poradzić bardziej doświadczonych.
Witam serdecznie . Mam 16 i ćwiczę już od 1,5 roku . Chciałbym zacząć brać kreatynę , ale nie wiem czy nie odbije się to na moim zdrowiu. Czy to nie jest za wcześnie na ten suplement ? Czy nie będzie żadnych skutków ubocznych ?
Witam, czy warto stosować kreatyne sfd w dawkowaniu: 5dni nasycenia po 15g dt- 10g (2x po 5g) dnt- 5g czy w dnt też brać po 10g ? Po 6 tygodniach powinienem sie spodziewać jakichś super efektów ? 18lat, 66kg, 174cm
Mam takie małe pytanko.. Czy pijąc mniej wody niż powinno się pić przy kreatynie mono, można doznać mniejszych przyrostów mięśni w efekcie końcowym ? Czy bardzo ważne jest picie dużej ilości wody podczas cyklu ?