[...] prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---------- Wiek: 31 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna hmb nitrobolon Uprawiane inne sporty: --------- stosowane wcześniej spalacze : ---------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyuna ilość dni [...]
No wlasnie jak to jest ? Warto kupic ta krete , czy jest duzo lepszy efekt porownujac ja mono ? Na stronie Kre-Alkalyn pisze ze ta kreatyna nie zamienia sie w kreatynine. Kto bral ta krete i wie jakie sa efekty , wie mze to sprawa indywidualna, ale zeby mial chociaz mniej wiecej rozeznanie co i jak I czy 120caps starczy na cykl ?
Siemka.Jestem aktualnie na redukcji od 5 tygodni.Waga początkowa 88 a po 5 tygodniach 84, wzrost 185 cm.Zapotrzebowanie początkowe miałem ok. 2400 kcal teraz 2200,ale sobie zrobiłem deficyt do 1600 kcal dziennie.Trening siłowy 4-5 razy w tygodniu + cardio 45-60 min 3-4 dni w tygodniu.Poniedziałek, piątek klatka i bicek, wtorek kaptury i bary, [...]
Myslalem nad takim zestawem: kreatyna mono z vitalmaxa carbo gainer treca mass xxl tauryna sp 80 I tak bym sobie to bral: tauryna rano i wieczorem przed spaniem + do kreatyny gainera w szkole ze 100 gram bialko wedle brakow w diecie carbo po treningu i do kazdej dawki kreatyny Prosze o jakies sugestie co do tego cyklu ma trwac ze 6 tygodni dopiero [...]
Mam taki oto zestaw: białko optimum Whey Gold Standard 100% kreatyna magna power witaminy mulitple sport olimp omega-3 (olimp) magnez (olimp) bcaa mega caps (olimp) cwicze aktualnie na sile, mam nadzieje jednak powiekszac sie ciagle(da sie tak czy to tylko zarezerwowane przy treningu na mase?) :) Dieta jest, tylko powiedzcie mi jak ma sie bialko [...]
Witam. Mam takie cos na stanie: - metka 10mg - cm3 360KAP - kreatyna creapure UNIVERSAL 500g. - amino ANTYKATABOLIK FA Mam zamiar szamac metke z cm3 i amino i na koniec cyklu zacząć mono. UNIVERSALA. Jezeli ktoś ma jakis inny pomysl chetnie zobacze wypowiedzi. Jak ktos bral wymienione produkty niech napisze czego mozna sie spodziwac po nich ( [...]
Witam, mam na imię Mateusz, Swoją przygodę z siłownią zacząłem w 2009 roku jako ważący 57kg szkielet siedemnastolatka %-) po roku treningów ważyłem 15kg więcej, później było sporo przerw w treningach w tym jedna bardzo długa i koniec końców po 2 latach wróciłem prawie do punktu, z którego zaczynałem, a konkretnie ~ 61/62kg, czyli te 2 lata mogę [...]
Witam, Na siłowni ćwiczę od miesiąca 3 razy w tygodniu, mam 70kg i 180cm wzrostu. Nie biorę żadnych suplementów jak gainery, białko, kreatyna itd., tak samo nie mam żadnej rygorystycznej diety. Oczywiście staram się jeść dużo, jednak zdrowego jedzenia (mało cukrów i tłuszczu). Pomyślałem, że dobrą opcją mogą być witaminy, bo na pewno nie [...]
[...] razu 3 kaps łączę z białkiem + mleko i bananem DNT: przed śniadaniem 30min biorę 3 kaps wtedy co bym miał trening 3 kaps i czy mogę to połączyć z białkiem i bananem czy sama kreatyna na czczo? przed snem 3 kaps i od razu przed snem czy jakoś 30min? w porze kreatyny należy unikać tłuszczu? to ile odstępu od kreatyny? np. jak przed śniadaniem [...]
[...] -gain fast -max gainer3000 RX Gold -mass gain whey Hi Tec -Mega mass 4000 Chcialbym ocene osob ktore brały z wymienionych gainerow? I czy moge puszke gainera zmieszac z kreatyna ? I czy moge rozpuscic gainera z woda aby wystarczył mi na pare porcji czy nic sie nie stanie z nim? nie straci swoich własciwosci? Bo nie chce mi sie za kazdym [...]
[...] 3) Witaminy multi pack 36 4) Aminokwasy tutaj nie wiem jakie wybrac moze ktos mi poradzi ? ja chce wybrac albo Z treca aminokwasy Bcaa albo UNIVERSAL Uni-Liver 500tab 5) kreatyna CREATINE FC micronized 200mesh 250kaps. + 150kaps. do tego bedzie jeszcze dieta ale uloze ja w tygodniu i tez rzuce do oceny Teraz jak to bede bral w dzien [...]
Mam malutki problem jak odpowiednio brac następujące suplementy: Amino Anabol PQ(hitec), Perfect Amino(hitec), L-Glutamina 5000+ (MLO), Carbo Pur(hitec), Kreatyna(hdt) i biało hitec proteine w czasie przed i po treningu. Wymyśliłem tak niewiem czy dobrze: 45 min przed treningiem 8000 mg Amino AnabolPQ (8 kapsułek) + 3g kreatyny z glukozą 15 min [...]
[...] po okolo 3 miesiacach przerwy znowu cwiczyc. Chodze regularnie 4 razy w tygodniu. Rekord na klatke to okolo 100kg, biceps 37. Kumpel poleca mi gain boltica 6000. Czy moze kreatyna z jakims dodatkiem bedzie lepsza ? Mam zamiar brac to okolo miesiaca. Wyrzucic kasy moge do 80 zl. Dieta - nie mam zadnej konkretnej ale caly czas zrem bogate w [...]
[...] po4 kaps. I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu w dni nie treningowe 2 x dziennie po4 kaps. I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem i kreatyna mono 5g na czczo i 5g po w dni nie treningowe 5gram na czczo good? ;0
Witam Cwicze na silowni 4 razy w tygoniu sa wszystkie cwiczenia albo progres albo przeciazenia. Mam nastepujace suplementy: Vassive N.O. Formula - X (AKG) BNS Amino X FA Xtreme Glutamine Trec S.A.W. Scitec Nutrition 100% Creatine Olimp Carbo S.a.w.a biore pare minut przed treningiem 10g po paru minutach dziala i to mocno wiec jest ok. Kreatyna [...]
Witam, od niedawna złapała mnie mocna kontuzja, przez którą nie będę w stanie ćwiczyć przez około miesiąc. Moja codzienna rutyna składa się z shake białkowego z: 3g arganiny, 5g kreatyny, 6g l-glutaminy Czy jest sens nadal brać te substancje w takich dawkach, biorąc pod uwagę, że nie robię żadnego treningu siłowego? Dodam, że taki shake z ową [...]
[...] cm wzrostu 16 lat i waże tylko 50kg próbwałem już wielu sposobów na to by przytyć ale efekty były znikome. Zastanawiam się czy nie zacząć brać jakiś odżywek. słyszałem że kreatyna w połączeniu z ainokwasami daje dobre efekty co o tym sądzicie? Zastanawiam się jeszcze czy po takiej kuracji nie wystąpią jakieś skutki uboczne.Czy jak wezmę 1 [...]
Witam ! Rozpoczynam swój zimowy cykl na masę, oto suplementy: - Trec Mass XXL (duuużo kg) - Univercal Creatine 500g - Dymatize amino 4800 480 caps - Omega 3 ( jakaś z apteki) - Białko SFD Wpc protein plus - Olimp Vita-Min Multiple Sport Dieta jako takiej, nie ma ale staram się po prostu jeść pożywnie i dużo, ale to dział suplementacji a nie diet [...]
mam taki mały problem gdyż zamawiam teraz kredke ultimate neutrion, gdyż słyszałem że to dobra kreatyna za dobą cenę!!! ale dylemat zaczyna sie tu dopiero, ponieważ nie wiem jak ją mam zarzywać: ile razy dziennie, po ile g dziennie i w czym najlepiej rozpuszczać??? słyszałem od kilku ludzi że starczy 5g dziennie po treningu rozmieszane na szklanke [...]
Witam Wszystkich. Mam do was pytanko. A mianowicie-wiem że glukoza jest dobrą rzeczą po treningu brana razem z kreatyną. A mam pytanie teraz nie mam cyklu ktety tylko regularnie biorę, nadal niedocenianą, glutaminę. I mam pytanie czy mogę brać glukozę po treningu właśnie z glutaminą w dawkach około 30-40 gr?? ćzy to ma jakiś sens w ogóle. I [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
