No wiec wydaje mi sie dzwine ze waga jako taka stoi - przeciez jak jesz wiecej niz zapotrzebowanie, musi isc w gore. Tylko jest kwestia co to bedzie (miesnie, tluszcz). Inna sprawa to zdobywanie masy wysokiej jakosci - z tym moze byc problem. Cwiczysz juz 7 lat, ale nie wiemy jakich zmian w treningu probowales, wiec ciezko cos polecac. Ale mysle [...]
Największe spadki notuje się w ciągu pierwszych 6 miesięcy. Kiedyś miałem 5 lat przerwy - i wciągu 2-3 miesięcy wróciła większość formy. Bardzo ważną kwestią jest czas jaki upłynął od ostatniego cyklu - do momentu przerwy. Fatalnie jest gdy ludzie kończą cykl i po tygodniu robią przerwę - nie dając sobie czasu na utrwalenie wyników.
Jest wiele roznych tabletek, ale kazda kobialka reaguje inaczej. To pytanie raczej do Twojego lekarza, niz na forum internetowe i kwestia indywidualnego dobrania tabletki odpowiedniej dla Twojego organizmu. No i zdecydowanie nie na forum Fitness, tylko Zdrowie. Czy bedzie utrudniac schudniecie - moze , czy calkowicie Ci przeszkodzi - tego nie [...]
[...] francuza? Jak pisalem nie praktykowalem hita, ale takie mialem uwagi, do ktorych sie nie odniosles. To po*****a pisalem ten post powyzej? I jeszcze przyszla mi do glowy taka kwestia - czy to twoj pierwszy trening na silowni w ogole, czy pierwszy hit? Przy malym lub zerowym stazu nie wydaje mi sie zeby hit byl dobrym pomyslem - pomimmo ze na forum [...]
j/w :PP ja pokusze sie w zabawe we wrozke i powiem, ze przy tym rewelacyjnym poziomie startowym ze 20 kg pewnie skoczy choc prawda taka ze to wszystko kwestia indywiduwalna
[...] mięśnia. Są jednak ćwiczenia, w których ruchu skracać się nie powinno, jak choćby francuskie wyciskanie sztangi/sztangielki we wszelkich wariantach. Poza tym dochodzi kwestia indywidualnej fizjonimii mięśni i całego układu mięśniowo-szkieletowego u każdego ćwiczącego - jeden, aby pobudzić dany mięsień maksymalnie będzie musiał zrobić ruch [...]
Od pływania to się własciwej masy mięśniowej nabiera dopiero, jak się przestanie rosnąć. "Trenowanie naprawdę" da ci tyle co nic, jeśli masz -naście lat, bo przyrost masy (w tym mięśniowej) wiąże się z naturalnym rozrostem całego ciała. Faktem jest, że pływacy mają rzeźbę, ale pokażcie mi pływaka wśród 13-17-latków, który ma [...]
Tak, ale "trenowanie naprawdę" niczym się nie różni od zwykłego trenowania. Chodzenie 4 razy w tyg po 45 min. to z całym szacunkiem rekreacja, nie trening. Poza tym "tn" to także godziny pracy na siłowni. Dochodzi tu także kwestia treningu. Można pływać i po 10km na treningu, a masy nie przybędzie.
[...] nóg - na daily ultimate problemu nie było - wiem,że to magnez bo jak do tego spa paka (taka witamina universala) dodałem biomagnez z apteki - poprawiło się... i jeszcze kwestia wapnia,który podobno trzeba suplementować przy dużej ilości białka w diecie - daily ma go 1000 mg now - 100 od paru dietetyków słyszałem tez o odpowiedniej prporcji [...]
[...] powinno sie brac z odpowiednim stażem(zatem w wieku 17-18 lat doświadczenie z siłownią jest małe)" chodzi mi tylko o przeciwskazania pod katem zdrowia, punkt trzeci to kwestia sporna, chyba ze własnie to by było przeciwskazaniem zdrowotnym. jeżeli nikogo to nie bedzie interesowało, i offtop w huuj to skasowaćhe, kto sie bedzie pytał mnie o [...]
[...] A co do naszej dysputy to masz Knife racje, pomieszałem terminologie.Co do zejść, to fakt były sporadyczne, nie mniej jednak zdażały się.Co do sędziów to wydawało mi się że kwestia posiadania przez nich kijów jest bezsporna, no ale jak powiedziałeś przekazy mają już to do siebie, że ciężko odnaleść prawdę. Jeżeli nie będzie to dla Ciebie problem [...]
Czytałem m.in. Vademecum Vale tudo (diamond books) - ładnie opracowana kwestia pankrationu. Co do stron internetowych to o tych kijach było tutaj http://www3.telus.net/kevinotoole/history.html "referees were armed with stout rods or switches to enforce the rules against biting and gouging" [...]
Ja wsumam prawie przynajmniej ze 4-5 razy w tygodniu ryz z piersiami z kurczaka i nadal mi to bardzo smakuje. Oczywiscie dodaje do tego sos "Pudliszki slodko-kwasny" i jest super danie. Zawsze zjadam 2 porcje(przez i po treningu). A co do twarogu to jem dziennie 2 kostki i jakos mi smakuje. Kwestia gustu. Ale faktem jets, ze mozna go [...]
Zip a na czym opierasz swoje cena/jakość, czy jabłczan jest lepszy niż orotan czy ester/tak dla przykładu/? przede wszystkim skład i działanie się u mnie liczy- cena jest już kwestią dalszą troszku gdy w grę wchodzi "moje jak najwieksze mięcho"- nie przeliczam tego tak w ten sposób bo to dla mnie jest pasja, więc kasa nie gra roli- [...]
Tylko, że osoba która zaczyna z koksem nie jest w stanie odróżnić deki od testu. Jak sie trafi wy***ka to i tak powie, że nawet poszło. Jeszcze jest taka kwestia jak dawka. Pozatym to że CI ktoś powie że nie jest zablokowany to wcale nie znaczy że tak jest. Ale też jestem zdania że robi sie dużo szumu, że każdy już skazuje na dd. Ja jednak nawet z [...]
kup coś z 2005 roku. Koleś w sklepie polecał mi focusa, bo dobra firma i ogólnie osprzęt był też dobry. Tylko że kosztował 2600, ale że wyprzedaż z ubiegłego roku to właśnie mówił, że spuci do 1800zł. Więc opłacałoby się. Pochodz po sklepach i popytaj, zawsze trochę spuszczają z ceny, a jak cię kolesie kojarzą co nieco, co więcej spuszczą, albo [...]
[...] proponujecie ? cos łatwego do przygotowania.. co mógłbym najlepiej przygotować w domu... odpada raczej ryba oraz pierś z kurczaka... co radzicie ?? Aha no i jeszcze jedna kwestia po pracy oczywiście jest obiad "mamusi" .. czyli jakas zupa, w piatki ryba (filet), czasem kotlet .. nei ma reguły... można to jeść czy przydało by się [...]
ryż z miodem i dżemem na kolację... nie mówię, że syf straszny bo to już kwestia gustu, ale pisałem Ci, że na noc samo białko. Najlepiej tuńczyk albo twaróg. Posiłki co 3 godziny, a więc nie 9 a następny 10.30. Zjedz po prostu większą jajecznicę, albo do płatków z mlekiem pokrusz trochę twarogu. Trzymaj się zasady: we wszystkich posiłkach po równo [...]
