Rzeczywiście kwestia uzupełniania glikogenu po treningu siłowym nie jest specjalnie istotna. Z reguły trening oporowy nie powoduje zbyt dużych strat w tym kierunku. Oczywiście zależy od jego specyfiki, ale z reguły nie. Co innego w przypadku bardziej profesjonalnego uprawianiu sportu, gdy mamy dwa treningi dziennie lub nawet wysiłek typowo [...]
Kwestia glikogenu może być istotna w sytuacji, gdy niebawem po jednej sesji treningowej następuje kolejna, czyli po prostu gdy mamy więcej niż jeden trening w ciągu jednego dnia. Wtedy faktycznie warto zadbać o większą podaż węglowodanów po wysiłku, choć pamiętać należy, że klasyczny trening siłowy nie powoduje aż takich strat w glikogenie, jak ma [...]
[...] "podrasować" np. jego umiejętności wyczuwania przeciwnika i wpływania na jego równowagę. Tai Chi jest w tym dobre. Tyle tylko, że niemal całkowicie się do tego sprowadza, a kwestia skuteczności w walce obejmuje wiele więcej rzeczy. Tak że są ludzie, których to może zainteresować, i są faktycznie ludzie, których to interesuje, bo ćwiczą. [...]
Poza tym, dość istotną kwestią jest to, aby wiedzieć w jaki sposób należy określać swój cel treningowy. O ile zrzucanie masy ciała ma sens w przypadku sportów, w których masz ważenie przed zawodami, np. sporty walki,o tyle w kształtowaniu sylwetki określanie takiego celu jest nieprawidłowe. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Sugeruję więc [...]
[...] Z tego też względu warto wejść na zerowy bilans kaloryczny przez ok 10-14 dni i wtedy planować kolejny cel. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej. Jest to nie tylko kwestia diety, ale i aktywności fizycznej. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie
Piatek sobota i niedziela na +60ww. Waga srednio wzgledem zeszlego tyg w tych 3 dniach -0.5 i sie trzyma. Samopoczucie niebo a ziemia, trenung inny lvl, humor inny lvl, sen inny lvl, wyglad inny lvl. Wiedzialem ze bedzie lepiej ape jest zaj**iscie. Glupie 300 kcal zrobiło robote i dzis bym biegl na kolejny trening najlepiej a dawno ogolem ochoty [...]
Ok to jeszcze w gwoli ścisłości, jak się ma kwestia, że pozycja wcześniej wymieniona czyli -jajecznica na maśle zawiera inną kalorykę niż wpisane osobno -jajka -masło ? Oczywiście zachowując gramaturę Zmieniony przez - Procederr w dniu 2020-05-24 20:11:41
„ Zasadniczo interesuje mnie kwestia oleju/oliwy z oliwek/masła w posiłkach, a mianowicie czy należy je wpisywać w osobnych rubrykach, jeżeli używamy go do smażenia. Zauważyłem, że w niektórych dietach, w kalkulatorach kalorii pojawiają się osobne pozycje -pierś z kurczaka -oliwa z oliwek.....” ————————————————————————————— Tak,zdecydowanie [...]
[...] Pytanie może głupie może nie, natomiast szukałem podobnego tematu na forum, ale niestety takowy nie istnieje lub nie potrafię się doszukać. Zasadniczo interesuje mnie kwestia oleju/oliwy z oliwek/masła w posiłkach, a mianowicie czy należy je wpisywać w osobnych rubrykach, jeżeli używamy go do smażenia. Zauważyłem, że w niektórych dietach, [...]
Jak wyżej zostało wspomniane , u osób poczatkujących kompletnie nie ma sensu bawić sie w takie układanie żywienia ( chyba ze dochodzi kwestia smakowa o czym domer wspomniał ) skup się na zbilansowanych posiłkach .Bedąc zaawansowanym i znając swoje ciało , przygotowujac się do zawodów czy stosując suplementy jak johimbina można a nawet trzeba [...]
Wszystko kwestia poziomu wytrenowania. Jak postawisz placka - koksa 120kg z gościem dajmy na to 80kg, ale ogarniętym mocno w jakimś stylu walki, to często ten chudzielec robi byka jak chce w danej formie sparingu
[...] „Teraz nie chodzi o albo tę walkę albo tamtą, teraz chodzi tę i tę walkę. Diego Sanchez i Donald Cerrone, mogą być obydwaj. Przyszła mi do głowy walka z Andersonem, ale jest kwestia wagi. Czy on zgodziłby się na zrobienie catchweight? Dana tego nie lubi, więc czy warto mi będzie przechodzić do 185 funtów i walczyć z rywalem posiadającym przewagę [...]
Paawo to przeczytaj dyskusje w dzienniku Jsdolana, niedawno była. Tu nawet nie bardzo jest jak nagrać film, bo niewiele widać, wszystko kwestia czucia ;-)
Ja słucham setów ,,Mattn" Do Tych co stosuja DHB, na ile injekcji w tygodniu rozbijacie? Czy czym częściej tym mniejszy dyskomfort? Jaka dawka? Chce zrobić podejśćie do tego Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2020-05-22 21:20:27 Na 7 %-) dawka kwestia indywidualna ale mniej niż 75 realnego stężenia dziennie nie ma co
[...] Okazuje się, że progowa wartość białka bogatego w leucynę zaczynać się może od ilości 20g na porcję. Jednak im mniej proteiny bogate w leucynę, tym więcej trzeba będzie ich skonsumować do uzyskania podobnego efektu. 2.Tak , roślinne ze zwierzęcym tworzą kompletny panel aminokwasów 3.To tylko kwestia upodobań . Jak wolisz tak sobie planuj .
Diox96: Jest kwestia postrzegania, wielokrotnie spotkałem się z młodymi mężczyznami którzy mają między 170-180 i uważali się za niskich co nie jest prawdą. Powodowało to szereg u nich problemów gdzie głównym było przeświadczenie, że nie są atrakcyjni dla kobiet. Niektórzy strasznie mocno uderzali w podniesienie sobie statusu materialnego, co [...]
Tam jeszcze się przewinęła kwestia pomocy bezdomnemu, że nikt nie zadzwonił czy nie zlał sebixa. Problem w tym, że w Polsce jak staniesz w czyjejś obronie (no ale jak ziomka leją to trzeba pomóc) to zamiast nagrody masz karę typu przesłuchania, przekroczenie jakiejś tam obrony koniecznej, ciągnięcie po sądach i jeszcze użeranie się z sebixem i [...]
[...] w normie wcale nie znaczy żeś zdrowy, ale to raczej wiesz ;-) poza tym każdy robi co chce. jak ktoś ma ochotę lecieć na grubo przez lata to śmiało, nikt nikomu nie broni. kwestia tego, by takich decyzji nie żałować za 10 czy 15 lat, bo póki każdy w sztosie i młody to wszystko super, a potem człowiek puka się w głowę i chciałby cofnąć czas. [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
