Podstawowa kwestia to taka, żeby dietetyk/trener wiedział jak sobie poradzić z Twoimi schorzeniami, a nie żeby było "spróbujemy". Dietetyka... pewnie sobie poradzą, zresztą podejrzewam, że i Koniu151 dał by radę :-))
Witaj, pierwsza podstawowa kwestia, to dla kogo miał by to być plan treningowy. Co do 4 dni w tygodniu na tym planie, to uważam, że może być za ciężko. Przy 4 dniach nieco inaczej skomponował bym FBW lub też wybrał metodę push/pull bądź upper/lower. Ułożenie FBW pod 4 dni treningowe nie jest takie proste, ale też nie nie możliwe ;-)
Stosować oczywiście możesz. Nie zaszkodzi ona Tobie, a jedynie może pomóc pod różnymi względami. Kwestia tego, czy rzeczywiście jest w tym jakiś większy sens. Jesteś osobą początkującą. Masz na pewno jak na tę chwilę braki z wiedzy żywieniowej i techniki ćwiczeń siłowych. W takiej sytuacji, po prostu nie wykorzystasz jej potencjału. Z drugiej [...]
Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ? Z góry dzięki. Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie [...]
Ciężko porównać 1 składnik vs kilka składników. Jednak kofeina to kofeina Mozeb yć ze energetyka pobudza Cię cukier, tauryna itp. Również może być kwestia tolerancji lub metabolizowania kofeiny Po kawie też nic czujesz, jakiejś mocnej ?
Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ? Z góry dzięki. Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie [...]
Myślę, że to przede wszystkim kwestia tego, czy określony dietetyk lub też trener personalny podejmie się dietoterapii. To, że ktoś jest trenerem/dietetykiem, lub też nawet trenerem jak i dietetykiem (jak większość/cześć osób zajmujących się pomocą w kształtowaniu sylwetki) nie znaczy, że podejmuje współpracę z osobami cierpiącymi na różnego [...]
Kwestia tego, w jakim celu chcesz szybko pozbywać się wody w organizmie? Skąd również stwierdzenie, że masz tej wody nadmiar? Warto to bardziej dokładnie opisać. Z reguły problem nie jest z nadmiarem wody, s tkanki tłuszczowej. Wystarczy zredukować jej poziom, aby sylwetka nabrała lepszego wyglądu i estetyki. W tym celu sugeruję skupić się na [...]
Bez wątpienia wysoki poziom prolaktyny może wpływać negatywnie na organizm człowieka. Kwestia przede wszystkim tego, jak wysoki jest jej poziom, przez jaki okres i jak się ogólnie czujesz z tego powodu. Z reguły człowiek nie będzie się czuł w takiej sytuacji zbyt dobrze, co ma przełożenie na nasze życie. Polecam poczytać więcej informacji na ten [...]
[...] niewielki kawałek łąkotki. Oczywiście można z tym żyć i nawet prowadzić aktywny tryb życia. Istnieje jednak ryzyko, wraz z latami, że może dochodzić do uszkodzeń stawu kolanowego, które będą nieodwracalne. Wszystko to kwestia indywidualna i ortopeda, najlepiej zajmujący się sportowcami, a nie na NFZ, powinien wiedzieć czy warto robić artroskopię.
[...] niewielki kawałek łąkotki. Oczywiście można z tym żyć i nawet prowadzić aktywny tryb życia. Istnieje jednak ryzyko, wraz z latami, że może dochodzić do uszkodzeń stawu kolanowego, które będą nieodwracalne. Wszystko to kwestia indywidualna i ortopeda, najlepiej zajmujący się sportowcami, a nie na NFZ, powinien wiedzieć czy warto robić artroskopię.
Ilość i godziny posiłków są dowolne, więc nie musisz dokładać szóstego, chyba że tak jest Tobie wygodniej, np. w wyniku tego, że w pięciu nie jesteś w stanie wcisnąć już takiej ilości kalorii. Kwestia wygody. https://www.sfd.pl/Czy_ilo%C5%9B%C4%87_posi%C5%82k%C3%B3w_ma_znaczenie_-t1126004.html Poza tym, miarą efektów nie jest masa ciała. Kilogramy [...]
Oczywiście, należy zgodzić się z wypowiedzą powyżej. Kreatyna będzie dobrym rozwiązaniem bez względu na dyscyplinę sportową, jak i nasz cel treningowy. Wszędzie tam, gdzie mięśnie biorą udział w pracy, będzie ona przydatna. Kwestia tylko tego, o czym wspominałem, czyli sensu jest stosowania wśród osób początkujących. Nie mając podstaw, nie [...]
/SFD/2022/6/6/0dbc8a761d3244178d50d8db21284561.jpg To jest trudna do rozwikłania kwestia bo na wygląd mięśni brzucha składają się dwa podstawowe czynniki. Po pierwsze ich masa mięśniowa. W okresie budowania masy mięśniowej rozbudowujemy wszystkie partie mięśniowe w tym również brzuch. Dlatego musimy sensownie zaplanować swój plan treningowy żeby [...]
[...] za to więcej oliwy, czyli 100 g piersi + 10 ml oliwy będzie lepsze niż 100 g schabu co 10 g tłuszczu. Oczywiście mówimy o dłuższej perspektywie, a nie jednorazowo Kolejna kwestia to jaką warto wziąć pod uwagę to stosunkowo wysoki poziom tłuszczu. Jeśli masz powyżej 20 % tłuszczu to raczej redukcja bardziej, bo inaczej masa mięśniowa moze być [...]
Witaj, Co do firmy się nie wypowiem, bo nie miałem do czynienia z tą firmą. Co do samej odżywki, to kwestia tego czy potrzebujesz gainera? Z zalet, to dodatek skrobi kukurydzianej oraz vitargo, ale jeśli dobrze czytam etykietę, to jest tam tego "aż" 3 gramy na 100 gram, więc ilości śladowe. Kreatyna akurat tutaj jest minusem, bo jest w celu [...]
Myślę, że kwestia też tego, czy rzeczywiście większą objętość treningu na mięsień dwugłowy ramienia rzeczywiście da ten porządny efekt hipertrofii, lepszy niż w sytuacji zaangażowanie jego w tradycyjny sposób. W przypadku dużej ilości osób zauważyć można, że zdecydowanie zbyt przeładowane angażowanie małych partii mięśniowych, jak właśnie biceps. [...]
[...] hemochromatozy - mutacja genów; moze Cie zainteresuje. Robią stacjonarnie i wysyłkowo też (DNA) Jest jeszcze temat nadkrwistości (upusty - już mi sugerował hematolog) ; kwestia samej wątroby (może jakiś defekt mamy) i chorób autoimunologicznych typu RZS i inne (leczy znajomego jakaś Pani Prof z katowic ) Zmieniony przez - pako997 w dniu [...]
[...] hemochromatozy - mutacja genów; moze Cie zainteresuje. Robią stacjonarnie i wysyłkowo też (DNA) Jest jeszcze temat nadkrwistości (upusty - już mi sugerował hematolog) ; kwestia samej wątroby (może jakiś defekt mamy) i chorób autoimunologicznych typu RZS i inne (leczy znajomego jakaś Pani Prof z katowic ) Zmieniony przez - pako997 w dniu [...]
/SFD/2022/6/10/65cc6a8e9ba7472cbb17b03ecd6c20c2.jpg W ocenie mięśnie brzucha waga nie jest istotna bo można stosunkowo mało warzyć i wydawać by się mogło, że jesteśmy szczupli i tak faktycznie może być ale brzuch może nada być przykryty warstwą tkanki tłuszczowej. Jednak jeśli chcemy mieć widoczne mięśnie brzucha, to jeśli są odpowiednio zbudowane [...]
