jak chodzi o sam plan to jest w porządku. Hantelki mozesz na hantle(gryf) zmienić chyba że siła wyciskania mało Cie interesuje. Moznaby sie przyczepic do niektórych ćwiczen ale to kwestia sporna. Ogólnie MC i siady są wiec ok. Ilość serii tez dobra na większe partie ok 12 a mniejsze 8. Popieram przedmówce
[...] niż bez niej. Taki mój przypadek wiem że sprawy wkrętów to jedno ale organizm daje wyraźne znaki zmiany bez a z kreatyna jeżeli chodzi o zmęczenie czy wytrzymałość. Może to kwestia tego żeiesnia więcej i więcej tlenu musi dostarczyć serducho no nie wiem sam jest tak jak opisuje. Z tą betaalanina to brałem ja i fakt lepsze treningu były po [...]
[...] sa z maki z pelnego przemialu beda duzo mocniej zapychaly niż klasyczne biale pieczywo, mocno oszczyszczone, gdzie tego blonnika jest niewiele. Dochodiz tutaj dodatkowo kwestia wyrzutu insuliny i tempa spadku cukru we krwi po zjedzeniu pieczywa jasnego, a wypiekow z maki razowej. Wiec tutaj tez trzeba sie kierowac tym, jakie mamy odczucia co [...]
owoca może po zjeść, uzupełni glikogen i zatrzyma na chwilę katabolizm po treningu. Tak dojedzie do posiłku po treningu gdzie ma białko na regenerację uszkodzeń. Tylko mięsa więcej z deczka. Co do buraków kwestia indywidualna, ja lubie ale jadam żadko, to ta sama grupa co ziemniak i marchew.
[...] w mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html ....a o zwiekszaniu obciazen tu: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html to tyle,jesli chodzi o teorie na dzien dobry,bo i tak najwazniejsza kwestia jest zdolnosc prawidlowego wykonywania cwiczen ,a tego tak na sucho nie opanujesz. pozdrawiam. ps. nie szkoda kasy na suplementy?
[...] sie ze nie na pierwszy cykl bo to zalezy ile kto mial doswiadczenia przed pierwszym cyklem, ja np. zaczynalem od omki i wcale nie zaluje, nie spartolilem cyklu + pare kg stalej, dobrej jakosci masy. Wszystko kwestia diety. Jestesmy tym co jemy. Pozdrawiam. Do fajtera k1 - wyszczekany to Ty jestes, ale tylko przez internet. Tyle w tym temacie.
Kajok bo chudniemy od debetu kalorii ... Proste jest że jeżeli jadamy mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie schudniemy i nie wazne czy jedzac slodycze czy ryże. Kwestia tego ile mięśnia przy tym stracimy i jak wygladac bedzie nasza sylwetka. Kaszfanek jedz litr lodów dziennie , a gwarantuje Ci , że obalisz swoją teorie.
Jeśli chodzi o rowery, to napewno nie szukałbym w hipermarketach, a w sklepach ze markowym sprzętem sportowym. Nie jestem w stanie tutaj podać konkretnych nazw firm, ale napewno ktoś tutaj coś zaproponuje. Jeśli chodzi o bieganie, to w sumie można wyjść i zrobić kilka kółek dookoła bloku. Myślę, że dla chcącego nic trudnego. Inną ważną kwestią [...]
[...] przez 2 miesiące biłem prolongatum z apteki w poslad i byłe elegancko. przeszedłem na sustanon z Alpha Pharma i jest słabo. poslad tak mocno boli pierwszego dnia ze ledwo moge zrobic trening. jak myślicie czy gdybym zmienił suste na omke to moze byc lepiej czy to kwestia estrów? dodam że widziałem omke i jest znacznie gęstsza niz susta którą mam.
Wampirate tak jak s.m.p.a. napisał - kwestia gustu, lecz z doświadczenia stosowania różnych diet pod treningi wiem, że tego typu dziwne połączenia różnych składników posiłku nie sprawdzają się na dłuższą metę. Nie mniej jednak i tak lwia część układających dietę po jakimś tam okresie czasu (czasem krótszym, czasem dłuższym)traci motywację i [...]
Wracam do treningów po chorobie. Dziś pierwszy trening taki rozruch bardziej to był siły odrobinę brak ale myślę że to kwestia czasu i wrócę na pełne obroty o siła wróci. /SFD/2022/12/17/16c428137989495f978a678a0a841fea.jpg
[...] informacje rzutujące bezpośredni na czyjeś zdrowie. I w tym rzecz. Hepatotoksyczność testosteronu i nandrolonu zostały juz dawno udowodnione i akurat o tym nie należy polemizować. A to, że wersje iniekcyjne praktycznie każdego SAA są ze swej natury mniej szkodliwe dla wątroby niż przyjmowane drogą per oral, to zupełnie inna kwestia.
Badania owszem ale też bym chciał właśnie wiedzieć jak podczas cyklu to ułożyć. A takie ilości 2500 na raz to już raczej domiesniowo co? Słyszałem że najlepsze są dawki 500ui ed. Tylko kwestia właśnie tego kiedy. Tu mam wersję prosto na pct po propie a kolega piętro niżej mówi że w połowie cyklu. Właśnie dlatego zglupialem ;)
[...] biorę hcg. W razie Gino na cyklu nolva, przy odbloku patrzymy na wyniki i w razie co zbijam estro inhibitorem. Ewentualnie przedłużam pct po słabych wynikach teścia. Teraz kwestia sporna z sermami. Jedni mówią że równolegle z hcg inni że kilka dni po. Więc powiedzmy hcg bilbym po cyklu około 2 tygodnie max. Nie będzie to zbyt długi odstęp od [...]
Ja tam jestem sceptyczny do połączenia siadów i ciągów na jednym treningu. Jeśli autor prosi o poprawę treningu znaczy ze jest początkujący więc prostowniki i odcinek lędźwiowy może nie być gotowy na takie przeciążenia więc tutaj kwestia sprawdzenia w praktyce Ale zalecam ostrożność pozdro
[...] jednym treningu. Jeśli autor prosi o poprawę treningu znaczy ze jest początkujący więc prostowniki i odcinek lędźwiowy może nie być gotowy na takie przeciążenia więc tutaj kwestia sprawdzenia w praktyce Ja też jestem sceptyczny, przynajmniej na razie, jak zacznie mi się nudzić na treningu i wszystko będzie dla mnie bardzo lekkie i [...]
Masywne i umiesnione to kwestia wzgledna. Ja mysle, ze kolezanka chce miec chyba takie bez zadnego zarysu co dla mnie rowna sie dlugie i cienkie........i bezksztaltne.
Duży ból po iniekcji
