[...] 140zl chce za nia mam tez modlitewniki do niej, gryfy i obciazenie tez sie znajdzie tak na oko gryf 40-50zl, obciazenie 3-3,8 za kg zalezy ktore i jaka ilosc, oczywiscie wszystko zeliwo oryginalne Moge bez problemu zorganizowac transport jakby co, kwestia dogadania
[...] a ludzie poprostu nie maja albo czasu ani ochoty :/...... Co do formy, to oczywiscie nie ten wątek, ale uwazam ze kazdy zna swoje mozliwosci, swoje przyrosty sily masy, kwestia redukcji i wad, gdzie jest go za mało a gdzie za duzo, wprawne oko nie potrzebuje forum tylko samemu lub z najblizszymi kolegami sobie z tym radzimy, czyz nie?
no i odwieczna kwestia bezpieczenstwa masz paski - nie masz blokady i starasz sie podniesc wiecej niz jest to bezpieczne bo chyt moze wszystko wtedy nie amsz paskow - podniesiesz tyle il utrzyamsz i bezpieczenstwo ze strony ciezaru nalozonego masz zapewnione "...ćwicze bardziej siłowo..."
Bodzio: to kwestia realizmu. Jeśli przeciwnik stoi, można wykonac dowolną technikę. Nawet stanąć na rękach i kopnąć go w ucho Tyle, że spróbuj coś takiego zrobić w sparringu-a może być trudno. Problem z punktami witalnymi jest dokładnie taki sam. Owszem, są takie punkty ale dostęp do nich, gdy przeciwnik się rusza, jest mocno utrudniony, w wielu [...]
[...] na sztywnych nogach , niemal wyprostowanych i to troszkę inna wersja od klasyku atakująca głównie tylni łańcuch funkcjonalny ( prostowniki, pośladki, tył uda) tutaj jest kwestia dobrego rozciągnięcia i odpowiedniej techniki można w tej wersji nie odkładać ale też tylko przy niezbyt wysokich ciężarach co zapewni odpowiednie bezpieczeństwo [...]
Trening bdb. W wyc. od czubka jest moc i git MC - jak nabierzesz masy to kaftan będzie lepiej leżał obecnie jest za duży. Nic nie dał w boju wyc. głową w dół - tak tu również rewelka. Kwestia czasu jak mnie przegonisz. BĘDZIE FILMIK Pozdro i do wieczora
Rozsataw rąk to kwestia indywidualna w tym ćwiczeniu, oczywiście w pewnych granicach. każdy jest zbudowany inaczej i inny rozstaw rąk będzie dla niego odpowiedni. Generalnie poniżej szerokości barków.
[...] Zmniejszyłbym ciężar do ~95%. Plan będzie działał jeśli nic po za siadami nie będziesz robił ale i tak nie robiłbym go dłużej niż 5-6tygodni bo CUN raczej zajechany. Jeszcze kwestia głębokości przysiadów. Podejrzewam, że kolega nie robił pewnie nawet do kąta prostego - z resztą to zrozumiałe bo do wyskoku nie trzeba robić głębokich siadów ale [...]
to zamiast MC na prostych daj przysiad wykroczny.na triceps dałbym 3 cwiczenia po 3 serie.np. dorzucic odwrotne pompki.ale to raczej kwestia juz indywidualna.
kwestia sporna możesz brać porcję po treningu też choć ja zawsze wybierałem, albo przed albo po nie widziałem sensu bombardować organizmu na raz większą dawką kretki organizm wszystko "musi" strawić to nie jest tak, że jak zaraz po treningu łykniesz to w 5min się wchłonie...
[...] czytałem wywiad z Rafałem Jackiewiczem, ,który dostał od jakiegoś frajera kosę.. Taaa,a Jackiewicz był wtedy grzeczny,do nikogo nie skakał,nie szukał w ogóle zaczepki z nikim,do gościa który go porezał nożem też się nie sadził. Jackiewicz,szukał,szukał i znalazł co chciał,to tylko była kwestia czasu,że w końcu się natnie.Naciął się i to dosłownie
[...] projekt etykiety i tyle. Oxy-gen ma u nas bardzo złe opinie. Tak jak mówię. Kiedyś znalazłem na forum badanie ich białka i tam było 35% zamiast 80 na etykiecie. Inna kwestia to jeszcze jakość białka. Bo białko białku nierówne. Możesz kupić białka zdenaturyzowane. Dlatego myślę, że warto dołożyć te kilka groszy i zakupić coś w miarę [...]
[...] serii łączonych na brzuch. 4 godziny snu później i jestem nadal nieprzytomna. Nie wiem jak to wszystko rozłożyć, żeby starczało mi sił na końcówkę tygodnia Nie wiem czy to kwestia treningu, czy jedzenia i węgli, które mam w granicach 130g. Od jutra zaczynam 5 dni street dance, więc będzie typowo aerobowo, o ile wytrzymam i po tańcu jeszcze nie [...]
Bo na 'podtrzymaniu' najważniejsza jest właśnie kreatyna, a czy będzie to zwykłe mono czy stack to kwestia zasobności portfela. Jeżeli jesteś 17 latkiem na utrzymaniu rodziców to wiadomo że nie będziesz robił cyklu po cyklu za 500zł tylko 100-200zł.
Raptor, jednak odradzałbym Ci to piwo i inne używki. Jeśli chcesz coś osiągnąć musisz zdać sobie sprawę, że to jest priorytet a piwo może poczekać Wszystko to kwestia Twojego nastawienia i wiary w siebie. Będę trzymał za Ciebie kciuki
Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''
