Kwas trzeba nałożyć na mokro i dokłądnie wklepać, aż się całkowicie wchłonie, wtedy nic się nie lepi. Teraz na lato super sprawa, przy tłustej cerze nie trzeba nic innego. No może filtr ;-)
[...] i nawet niechęć. Rozgrzewkę zrobiłam na odwal się, bo już w trakcie się zmachałam :)) Wykrzesałam z siebie tak 70% mocy, ale chyba to był mój maks wczoraj. Miałam zakwasy po wtorkowym treningu B i nie do końca rozciągnięte mięśnie. Poza tym dołuje mnie chyba godzina ćwiczeń - zaczęłam o 21, skończyłam o 22 (z leserską rozgrzewką i [...]
[...] jakiś efekt a z drugiej nie chciałbym zaszkodzić na zdrowiu, chociaż generalnie nie mam jakoś strasznie wrażliwego organizmu. Na dzień dobry zalecono mi antykataboliki, aminokwasy, białka i kwas asparaginowy i bodajże kreatyne - faktycznie wszystko to jest niezbędne na start? Czego się mogę spodziewać po pierwszych "porcjach" takich suplementów? [...]
[...] obiad w restauracji - jadłam wspaniały żurek i pieczeń z dzika 8-) 20.06.2014 - DT: TRENING B DLA ZIELONYCH (DOMOWY) - 3 OBWODY Suplementacja: Euthyrox 100, omega 3, Mg+B6, kwas foliowy Warzywa: sałata, pomidorki jagodowe, cebula, kiełki brokuła, kalarepa Napoje: 2 kawy z mlekiem i za mało wody @@-) Trening - jakoś tak średnio mi się ćwiczyło, [...]
[...] podobnie. Nie chcę więc nastawiać się na ćwiczenie, bo potem się tylko ubiczuję, że nie robię tego, co założyłam. 24.06.2014 - DNT Suplementacja: Euthyrox 100, omega 3, Mg+B6, kwas foliowy Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, szparagi Napoje: 2 kawy z mlekiem, 2 herbaty zielone, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa40cb5f55f4a5d91a2e87b842f14b4.png
1 pewnie jakiś jod + selen, tak jak nazwa wskazuje 2 a to drugie to jakiś kwas foliwy itp dla kobitek w ciaży Dla Ciebie zbędne. No i naucz się z googla korzystać bo ja jakoś znalazłem wszystko.
Lodzianin - te 4g to tylko teoria no ciężko dobić do 3 ale trzea być ambitnym, a możesz rozwinąć dlaczego pomyłka? co do aspiryny to tak chodziło mi o kwas acetylosalicynowy więc dzięki za troskę ale tak, tak tylko acard (mam wrażliwy żołądek :) ) a chciałem stosować w dawce ok. 120 - 200mg przed treningiem w okresie przerwy między cyklami jako [...]
ciocia dobra rada: "Mieszanie z solą lub kwasami organicznymi takimi jak kwas cytrynowy, octowy, mlekowy, jabłkowy i winowy, wzmacnia słodkość i redukuje nieprzyjemny posmak stewii."
Do tej pory używałam tego: HCA - Chitosan - jest mieszanką hydroksy kwasu cytrynowego (wyciągu z rośliny Garcinia Cambogia) oraz naturalnej substancji "balastowej" złożonej z włókien chitynowych, dając powdójny efekt hamowania i absorpcji tłuszczu. Hamuje wchłanianie tłuszczu i węglowodanów Wspomaga odchudzanie Naturalne składniki Hamuje [...]
[...] dla zielonych (domowy) Miska: w miarę czysta, ale na pewno mocno niedojedzona (z rzeczy zakazanych wpadła garść frytek do grillowanego pstrąga) Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, Mg+B6 Planowałam zrobić 4 obwody - ale gdy skończyłam 3, była już 23:30, a w perspektywie wstawanie o 6, więc zrezygnowałam @@-) Ćwiczyło mi się super, [...]
[...] gdy uda mi się rozpisać i zaplanować całkiem przyzwoite menu, to się nagradzam jakimś mikro grzeszkiem }:-( Czas z tym skończyć! 1.07.2014 - DNT Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy Warzywa: pomidor, cebula, mix sałat, fasolka szparagowa Napoje: 3 kawy z mlekiem, herbata zielona, za mało wody Miska planowana była taka, jak poniżej - a [...]
[...] orientacyjnie na podstawie ilewazy.pl Ostatni posiłek niepełny, bo wcześniej już wyczerpałam limit białka ;-) Suplementacja: Euthyrox 100, nawet nie pamiętam, czy wzięłam kwas foliowy. Warzywa: pomidorki truskawkowe, cukinia, cebula, pieczarki, grzyby suszone, ogórek kiszony domowy, kapusta kiszona Napoje: 2 kawy z mlekiem, herbata zielona, za [...]
[...] zmienić trening - może zabrać się za ten z piłką z regulaminu? I pokombinować z wytrzymałościowymi? W sobotę przed wyjazdem pomierzę się. MISKA Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, Mg+B6 Warzywa: papryka, mix sałat, cebula, awokado, pomidor, kalarepa, kiełki rzodkiewki Napoje: 3 kawy z mlekiem, herbata zielona z owocową, woda [...]