kurczaka

[...] ale potem powiedziano mi że jednak nie ,więc nie już nie wiem ? :-) co do śniadań będę patrzeć co ,,Ladies" jedzą i będę naśladowała :-) Co lubisz jeść na obiad : Piersi z kurczaka (upieczone) ,smażone nie bardzo mi smakują. Ryż bądź kasza... Warzywko obowiązkowo :-} Co jako przekąskę : Owoc Co jako deser : jogurt Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] siłowni 3-4 razy w tygodniu Odżywianie: Śniadania: Płatki owsiane z mlekiem, bananem i dodatkami (żurawina, orzechy, rodzynki) II śniadania: Jogurt owocowy Obiad: Pierś z kurczaka lub ryba, warzywa gotowane, ryż brązowy lub makaron pełnoziarnisty. Kolacje: Serek wiejski + kromka pieczywa/ryba wędzona/sałatka grecka Przekąski: Owoce lub jogurt [...]

Byles kiedys w kuchni sfd, duzo fajnych sposobow na przygotowanie miedzy innymi kurczaka mozna tam znalezc :)

kurczaka odradzam zdecydowanie - mam znajoma w MatTilsynet i prawie zwymiotowalam, jak mi opowiedziala o hodowli... zazdroszcze tescia z rybami, u nas niby sa lososie, ale nigdy nie zlowilam jeszcze, moze w tym sezonie sie uda:) ryby i indyk to juz cos, dasz rade, Coop z tego wszystkiego ma najlepsze zaopatrzenie, wiec najwyzej sie wybierzez raz [...]

[...] tylko większa ilość bo wtedy mam przerwę i do tego rybka lub serek wiejski..+warzywa 4.obiad(14.30 przed treningowy) 100g ryż brązowy/kasza gryczana/makaron durum pierś z kurczaka/indyka warzywa 16-18 tening 5.po treningu(18:30) ryż biay/makaron/ziemniaki mięso lub jajecznica z białek 6.ser biały+oliwa z oliwek a jak pracuje na 14 to prawie [...]

[...] I tu właśnie pytanie- bo jakbym nie próbował podbić wartości do 2g/kg białka,1g/kg tłuszczu i 4,5g/kg węgli przed dorzucenie 100g kaszy ryżu, i np 100g gotowanej piersi z kurczaka to udaje mi się to, ale za nic nie dobijam do 3100, ledwie 2600. I tutaj moje pytania- 1. Jak i czym podbić brakujące kalorie z 2100 do 3100 ( chyba, że poknociłem [...]

[...] i zjeść 2 banany a za 15-25min spożyć posiłek, który w diecie oznaczony jest jako nr2 i potraktować to jako jeden posiłek? Wtedy wyjdą mi 3 posiłki tak jak radzisz. Pierś z kurczaka będę starał się jeść na przemian z jakimiś rybami i mam zamiar dokupić tran w kapsułkach więc witaminy i kwasy pojawią się w diecie. Jaja też będę jadł całe. Mój [...]

[...] może wcześniej nie wierzyli że Ci się uda..A tu masz idziesz duży każdy się patrzy trening to nie moze być twój wróg pomyśl sobie ,że z każdym treningiem z kazdym kawałkiem kurczaka i suchego ryżu który byś chętnie zamienił na pizze i piwo jesteś bliżej czegoś o czym inni tylko mogą sobie pomarzyć i nawet będą Ci mówili ,że "nie chciał bym tak [...]

[...] Płatki owsiane 90g Mleko 0,5% 300g II Śniadanie 9:40 3 jaja Bułki razowe 2szt. III Posiłek 12:20 Serek wiejski 200gr Pieczywo razowe 150gr IV Posiłek Ryż biały 100g Filet z kurczaka V posiłek Makaron razowy 100gr Podwieczorek Tuńczyk 1 puszka Pieczywo razowe 100gr Kolacja 22:00 Biały ser 80gr Suplementy: 2 kaps. ActivLab - TOP 10 dla mężczyzn [...]

[...] w miare bylem, ale bardziej w strone biegania i jazdy na rowerze. Wazylem 72kg i po dwoch miesiacach waze 75, przy czym dopiero ostatni miesiac staram sie jesc jajka,ryz, kurczaka itp. Ale niestety przez to ze chodze do szkoly to mocno zaniedbuje czasy posilkow, chociaz wiem ze nie jest to dobre usprawiedliwienie. Jak czytam tematy gdzie [...]

Witam.Pierś z kurczaka - świetny składnik diety bogaty w białko , wiem , że najzdrowsze jest gotowane , lecz jak je przyrządzić aby można by było je zjeść . Nie wyobrażam sobie za bardzo gotowanego mięsa w " suchej" wodzie tzn. bez żadnych warzyw , przypraw itp.

[...] z indyka :) (przerwa śniadaniowa w pracy) 3. 13:00 Jakiś baton proteinowy lub coś podobnego gotowego (brak przerwy w pracy 4. 15:30 4-5 jaj sadzonych ? 5. 17:00 pierś z kurczaka w papirusie + ryż 6. 19:00 (brak pomysłu) 7. 21:00 4-5 kanapek z szynką z indyka :pruchno: Tylko w ten sposób wychodzi mi 293/259/138g (ww/b/t) a powinno 238/397/71 [...]

[...] i pójdę w kimacza. Jutro jedziem na sto procent :P No i ch** z piwem, cel abstynencji miał powodować to, że nie zarywam nocek na melanżach i nie mam kaca i nie zapijam tym kurczaka z ryżem. I to działa, jest spoko, mam dobry rytm biologiczny. A największy sukces to fajki na które nie pozwalam sobie cheatować. Najgorzej jak pykam z kolegami w [...]

odżywki są jak jedzenie tyle że w proszku ( łatwiej wypić białeczko niż zjeść znów kurczaka z ryżem etc. ) , skutki uboczne mogą wystąpić jedynie jeśli producent dodał coś extra by efekt był lepszy i produkt sie sprzedawał ale to jak z każdym jedzeniem jedni robią lepsze inni dorzucą coś extra

[...] świeże i przepyszne ryby w kazdej postaci, nawet mrożone są cudne :-) A kury mamy na rynku w budach babki sprzedają wraz z jajami, mlekiem, twarogiem i różnym sezonowym dobrem:-) Muszę w sobotę też się przejść na targ po kurczaka. Będę miała teraz takiego wsiowego, bo teść załatwia, ale ja z kurczaka to tylko piersi jem. A girki czy udka to nie.

a propos kurczaka: czy jest ktoś ze śląska i wie gdzie można kupić taką kurę w tym rejonie?

[...] z indyka :) (przerwa śniadaniowa w pracy) 3. 13:00 Jakiś baton proteinowy lub coś podobnego gotowego (brak przerwy w pracy 4. 15:30 4-5 jaj sadzonych ? 5. 17:00 pierś z kurczaka w papirusie + ryż 6. 19:00 (brak pomysłu) 7. 21:00 4-5 kanapek z szynką z indyka :pruchno: Tylko w ten sposób wychodzi mi 293/259/138g (ww/b/t) a powinno 238/397/71 [...]

[...] pisałam, że paski muszę kupić @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b/80t/120ww Nie policzyłam Jajecznica, owies, masło kl kaszankix2, nóżki z kurczaka, brokuł, masło kl. whey, ryż pełnziarnisty, mleko kokosowe zielsko: brokuł popitka: kawa, woda, zielona herba prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, cynamon, clen [...]

[...] :) zainteresowalas mnie tym chlebkiem :) bardzo chetnie sprobuje.. myslalam zeby piec swoj ale jestem zielona w temacie tego co powinnam wlasciwie jesc... co do miesa to jem kurczaka i indyka bo inne miesa mnie ze tak powiem "obrzydzaja" nie urazajac nikogo... posprostu nie zjem jak widze jakis tluszcz czy chrzastki :) lososie i inne ryby [...]

Zależy kto co lubi, ja osobiście w diecie mam 3 razy kurczaka z ryżem/makaronem/kaszą, ale też mam ryby jajka,biały ser.