kurczak

[...] zwalić troche tłuszczu przy przybraniu mięcha, powiem Ci tak : 1 stycznia ważyłem 112 kg na dzień dzisiejszy jest 91.5kg (rano), pas z 106cm spadł do 92cm ale przez ten czas jadłem jak kurczak. Przez ostatni miesiąc zaczełem troche więcej wcinać i teraz chce się wziąc za jakąś porządną dietke i chce kupic sobie scorcha bo bez diety szkoda kasy.

7.30 400 ml mleka z płatkami 10.30 w sql 2 kanapki 11.30 w sql 2 kanapki 14.30 obiad zazywcaj jakiś scham /kurczak/ewentualnie zupa 16.000 siłownia 17.30 kolacja zazwyczaj z 7 kawałków chleba i poźniej trochę słodyczy

koles, chyba tuńczyk Poszło kurczak + 3 kromki chleba + pomidor. Bo głodny byłem

[...] meczaca wycieczke, wiec w celu nabrania sil troche zmienilam kolejnosc rano zjadlam 2 jajka i salate a ok 12.......jablko:((((( (1 moj grzech w tej diecie) no i ok 16 kurczaka gotowanego z brokulami czy to oznacza ze cala dieta zdala sie na nic?? warto ciagnac ja dalej???? co prawda nadal ja trzymam dzis 7 dzien na obiad kurczak a jablko [...]

[...] drazka linki, barki 30kg Dieta 5-6 posilkow dziennie rano platki 2sniadanie 2 jaj ciemny chleb wedlina+pomidor ogorek - zamiennie zestaw z twarogiem lunch ryz piers kurczaka warzywka obiad wolowinka/ryba/kurczak ryz warzywa przed treningiem tunczyk/twarog/ciemny chleb lub platki z rozynkami orzechami owocami itp po treningu jogurt [...]

student, to razem się bierzemy za siebie Basta z piciem do wakacji Rosół i zaraz kurczak z ryżem

[...] tez jakis owoc/rodzyny,oliwe co do platkow to jedz owsiane ew.dorzuc kukurydzianych dla smaku II Śniadanie (szkola) ~10.00 2 kanapki chleba razowego z poledwica z indyka lub kurczaka + warzywko. za poledwice miecho/twarog/jaja,dodaj maslo/oliwe/pestki Obiad (przed treningiem) 14.00 makaron lub ryż brązowy albo biały kurczak..kotlet schabowy [...]

Bułeczka z mlekiem. I za chwilę kurczak z ryżem po treningowo (już się podgrzewa )

[...] 10:00 jajecznica x3jaja kanapka x4 z wedliną/białym serem Płatki z mlekiem jak platki owsiane to ok.pieczywo z tad wywal,dodaj sobie owoc,oliwe Pora Obiadowa 13:00 Ryba/kurczak/Ryż dodaj warzyw i oliwe Trening 16-17 5g kreatyny 3małe łyżeczki białka na szklanke 250ml Po treningu mały odpoczynek do tego banan/jabłko kanapka z serem białym [...]

To metafora (a ściśle mówiąc porównanie) Polonez to chipsy, mercedes kurczak kasza warzywa i oliwa

jesc jesc i jeszcze raz jesc:P ryz, kurczak, makaron, polecam orzeszki ziemne na nich napewno przytyjesz! a co do cwiczen to bym jeszcze poczekal, bo to co zjesz to zaraz spalisz ... pzdr

Ryż + kurczak + pomidor i na deser 2 cukierki Jak wam poszła matura chłopaki ?

[...] mobilna/orzechy i pestki słonecznika i dyni - właśnie mam w tym daniu! Więc zostaje tylko mięso i warzywa, ale i tak nie wiem, jak ma wyglądać ten posiłek po modyfikacji: -kurczak-100g-20/0/3=107(tak po prostu wcinać??) -marchew 1szt. -nieważne -nerkowce/dynia/o. włoskie/słonecznik/nerkowce-50g-(średnio) 9.64/44.08/24.4=434.48 ??? W sumie i tak [...]

[...] z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły ) można dać odrobinę masełka jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny!!!!!!!!! III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo ważny składnik diety) IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta [...]

[...] 11:30 2 kromki chleba razowego, chuda wędlina, pomidor, ogórek, jakiś pieprz, odrobinka soli /(nie mam innej mozliwosci jedzenia w szkole) obiad 13:45 / 14:45 Brązowy ryż, kurczak pieczony w folii "Warzywa na patelnię" gotowane na parze + przyprawa lub Brązowy ryż, tuńczyk (zapewne z puszki), surówka Co drugi dzień kasza gryczana [...]

Mam pytanie odnisnie 2 sniadanie do szkoły - zwykle brałem banana + kanapka z szynka, salata, zoltym serem i ew pomidorkiem do tego. Podobno źle, nie mówie ze nie ale co w takim razie powinienem brac? Najlepiej zeby nie bylo odpowiedzi typu kurczak z ryzem itp no bo jak do szkoly zabrac? w pojemniku? wolalbym cos co nie trzeba w pojemniku brac :]

[...] jakiegos pokarmu A aminokwasy i tak beda szalec w krwioobiegu, rano wstaje jem mocne sniadanie i tak to sie toczy P1: pierwsza opcja lepsza P2: zamiast wedliny indyk/kurczak/wolowina w kanapce - duzo lepsze wyjscie + oliwa Posilek przed tr ok / moze byc oliwa, zalezy od tego jak Ci sie trenowac bedzie Posilek po treningu - ryz + mieso - [...]

polecacie do tego jakas w miare diete?? tylko prosze nie piszcie mi dzien pierwszy rano kasza 2 jajka obiad ryz kurczak pol litra mleka potem platki owsiane itd jakas normalna realna a nie jakbym byl po operacji ;d

Sniadanie: Platki owsiane+mleko+zielona herbata 2 sniadanie: twarozek+jablko Obiad: Kurczak albo ryba z ryzem+warzywa z patelni Podwieczorek: Serek wiejski Kolacja: szklanka cieplego mleka+kromka suchego, ciemnego chleba Co tu jest nie tak? Moje desperacja siegnela wlasnie zenitu

gainer odpadają z białek tylko izolaty - minimum laktozy mają chude mięso - kurczak kasza jajka niestety nie kończyłem med/żywienia więc nie jestem specem, fajnie jakbyś w dziale zdrowie założył ten temat. No i lekarz - alergolog powinien powiedzieć co może/nie może spożywać dokładnie.