http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Emanderoooo! Lazy Tuesday - Tak w skrócie można nazwać dzisiejszy dzień. Od samego rana do popołudnia posiedziałem w biurze w sumie nie wiem po co bo równie dobrze mogłem siedzieć w domu no ale trzeba było trochę się pokazać %-) Po południu szybkie zakupy, powrót do domu i pojechałem na trening piłkarski :-) Tak [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siema, W sumie wypiska od tak żeby była bo od wczoraj same problemy ... zdrowotne ponownie z głową z którą już dostaję pyerdolca... Stąd też dziś od samego rana dzień bez większego szału dosłownie na nic nie miałem ochoty a w pracy przez 8 godzin słuchawki na uszach i muzyka żeby tylko z nikim za dużo nie gadać. [...]
[...] hantli skos 3x12 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów 6. Francuz sztanga lezac 4x12 MISKA Miałem dziś posiedzieć i pokombinować ale miałem dziś mega fazę na kurczaka z jaglaną i warzywami :D Dlatego wleciała razy 2 i zastanawiam się czy nie wleci jeszcze na kolację :D 1. Omlet marchewkowo-cukiniowy z masłem migdałowym. [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg - Dziennik Treningowy Bry wieczór. Dzień bez treningu więc w tej kwestii trochę więcej regeneracji. Za to w pracy trochę więcej do zrobienia :-) Ale czas szybko i przyjemnie zleciał. Popołudniu posiedziałem i poplotkowałem trochę ze znajomą i obejrzeliśmy jakąś tam komedię. Popołudnie więc zleciało posiłki na jutro [...]
[...] mielone z szynki wieprzowej z kapustą kiszoną. 5. Omlet jaglany z polewą z serka homogenizowanego. NIEDZIELA 1. Jajecznica z warzywami i mozzarellą. 2. Kasza jaglana, kurczak duszony z jabłkiem. 3. Ryż jaśminowy z mieloną piersią z kurczaka. 4. Gluten z wędzoną piersią z kurczaka, jabłko, mozzarella. 5. Kleik ryżowy, hopki, jabłko, [...]
[...] http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg No i z posiłkami mimo, że miałem czas to w sumie nie poszalałem %-) Leciałem po swojemu x) Omlet z masłem migdałowym. Kasza owsiana z kurczakiem i parmezanem. Ryż, kurczak w sosie orzechowym. Ryż, kurczak, wafle ryżowe z masą krówkową, owoce. https://i.imgur.com/zDK1HyO.jpg https://i.imgur.com/jrpgXP6.jpg [...]
[...] biorę się za kręcenie omleta na kolację a potem może troche serialu wleci. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Jajecznica z wędzonym kurczakiem. Mielony kurczak z mozzarellą. Mielony kurczak z serem pleśniowym. Kotlety drobiowe z masłem orzechowym %-) https://i.imgur.com/MiRXq30.jpg [...]
Kolejny dzień bez treningu w którym nic szczególnego się nie wydarzyło rano pobudka i do 16 w pracy potem szybka przechadzka po rynku żeby złapać ostatki truskawek i do domu się trochę poobijać. Poza tym jak dziś rano wstałem to byłem w szoku jak ładnie sylwetka się prezentowała po dniu LC : > Ciekawi mnie jak to będzie wyglądać jutro rano. W [...]
[...] kozacki puszysty a do tego mega zbity sporo pewnie dało to, że postał całą noc w lodówcę rano do kawki idealnie wszedł. http://i.imgur.com/D8XeogO.jpg 2/3. Ryż w curry, kurczak, warzywa, olej lniany. - Dzień miałem w biegu więc zapomniałem cyknąć foteczki :D 4. Kleik ryżowy, jabłko, truskawki, cheeriosy, WPC - Niezniszczalna potreningowa [...]
Strzałeczka! Konkretny i piękny dzień pomijając tylko fakt, że w pracy była taka zamuła, że przez ostatnie 2-3 godziny musiałęm na siłę sobie szukać zajęcia x) bo robota wyrobiona a nic nowego się nie pojawiło a to jedna z tych rzeczy których najbardziej nie lubię, wolę jak w pracy jest zajob to przynajmniej ten czas jakoś szybciej leci ale nie [...]
[...] z kaszą jaglaną i warzywami. http://i.imgur.com/S1Bp2d7.jpg 3. Kleik ryżowy, hopki czekoladowe, maliny, jabłko, WPC http://i.imgur.com/jRKr8TM.jpg 4. Grillowana pierś z kurczaka z ryżem i warzywami polana olejem lnianym. W trakcie przygotowania więc fotki nie ma :( 5. Tutaj w planach jest omlet z mąki gryczanej z truskawkami i serkiem [...]
@ Natalka! Miło mi to słyszeć! Jak widać malutkimi kroczkami wręcz raczkując coś tam się poprawia - a odnośnie żył to taki mój mały fetysz nie wiem czemu ale uwielbiam ich widok i za każdym razem jak wywala mi je na treningu to popadam w radość :)) Teraz można przejść do właściwej wypiski! Tak więc witam wszystkich tu przybyłych :> Dzień jak co [...]
[...] na szybko aczkolwiek wszystkie posiłki mega smakowitę i dziś trochę bardziej na słodko poleciałem %-) Aczkolwiek powiem wam, że jakoś chyba bardziej przemawia do mnie kurczak z ryżem i warzywami %-) 1. Szejk lodowy z masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi + filet wędzony z indyka z warzywami. http://i.imgur.com/jdTxTUB.jpg 2. Kasza kuskus [...]
[...] mały sukces z którego bardzo się cieszę :) MISKA 1. Omlet marchewkowy z masłem orzechowym. http://i.imgur.com/ogwbbuB.jpg 2. Kasza kuskus w sosie pomidorowym z warzywami, kurczakiem i olejem kokosowym. http://i.imgur.com/HcmXU8T.jpg 3. Ryż jaśminowy, kurczak duszony z jabłkiem, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/FtoBQtZ.jpg 4. Kleik ryżowy, [...]
[...] lepie słońce nad wybrzeżem o mniej więcej 14/15 Lipca. Wy na Sopot, a ja na wakacje :-P Tu Cie chyba zaskoczenie xD nie daje do nich żadnej mąki jedynie sporo przypraw czasami suszone pomidory i cebulą x) Zbite może dlatego że na koniec smażenia podlewamy delikatnie woda i pod przykrywkę. I tak się dusza a mięso to zazwyczaj indyk albo kurczak.