kurczak

8-)http://i62.tinypic.com/2pyyry8.jpg kurczak z curry oraz pieprzem cayenne i sałatka (jakiś mix z biedronki :D) z pomidorem oraz sosem musztardowym . Zmieniony przez - dalky w dniu 2014-02-01 20:19:59

Kończę ten spam /-)_ Dzisiejszy cheat day: Śniadanie normalne Trening Potreningowy normalny 13.00 Obiad http://i58.tinypic.com/21mi4af.jpg Pizza 45 cm 3x kurczak, salami, kukurydza i papryka. Niestety cała nie weszła, dałem radę tylko połowę. 16.00 2 Obiad http://i57.tinypic.com/zlocj.jpg Carmel-brownie, lody bakaliowe i karmelowe, kawka 19.00 [...]

Bo tłuszcze na noc jesc trzeba :D atkins 10 dzien...kurczak wedzony z biedry za 2,59 zl, pomidorki, ogorek, oliwki, ser zolty, sos: %-) majonez, oliwa, curry, cayenne, pieprz, przyprawa do pizzy bo sie ziola skonczyly :(

Kurczak wędzony, cukinia, papryka, arboiro, granat, mandarynka http://fotoo.pl//out.php?i=713839_img-3934.jpg

No i Pany dałem się namówić na pieczywko %-) Chleb alpejski, kurczak, walden farms dip karmelowy. Czuje, że cały chleb dziś pochłone %-) http://images62.fotosik.pl/635/6b857d374ea920c2.jpg

Potrzebuję pomocy, ile dalibyście kcal i makra dla takiej pizzy? Masa masą musiałem sobie dziś odpuścić aczkolwiek stoję na 1400 kcal gdzieś przy 32T w pizzy było: kurczak, salami, papryka ostra, pieczarki, ser, sos. Średnica 32 cm http://www.iv.pl/images/26308121678589579161.jpg Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2014-02-18 22:39:27

Reszta surowki z obiadau i tortilla z miesem z uda kurczak bez skory :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5951d86944a44ab9e05524bad2e3305.JPG

Elektro, po redu wstaw murzyńskie ciasto};-) odkopalismy niedawno. Łap soga za inspirację mordeczko };-) DObiłem wczoraj kolejne 2 kupony na 4 cheezy + dokupilem 2 kurczak burgery, raptem 12 poszlo, jestem mega swinia, ale nie mam wyrzutow sumienia wyjatkowo Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-20 09:21:05

Wiener Schnitzel w Austrii %-) http://i60.tinypic.com/2i1m3no.png Placuszki owsiano-bananowo-kakaowe z daktylami: http://i61.tinypic.com/14awjuq.png Biszkopt z odżywką białkową: http://i61.tinypic.com/suzm9x.png Kurczak z serem cheddar, ryżem brązowym i brokułami: http://i60.tinypic.com/2vt5l6q.png

No mnie też dzisiaj ochota na pizze dopadła ;) kurczak,kukurydza,pieczarki,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/686c83cfb78e4daaac0edd61862576ee.JPG

kurczak na chrupko %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed551f4f541b45208a911b284b723a45.jpg

A u mnie dzisiejszy kanapencjusz przed treningowy. Bary pociśnięte mocno. A na kanapce domowy hummus, wędzona papryka, pomidory, pieczony kurczak, kolendra, ogór, cebulka i patison marynowany z działki od znajomego.

Szama do pracy: makaron, sos, kurczak, suszone pomidory, kapary, oliwki, mozarella:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9191f2e81ba4ebc81e002fce7f18e6e.jpg

Jakiś nieład artystyczny dziś z tego lenistwa, ale grunt, że smaczne :-D Migdały kalifornijskie, ryż brązowy, sosik pieczeniowy, sałatka grecka, gołąbek i kurczak + pestki słonecznika http://fotoo.pl//out.php?i=745140_img-4260.jpg

Zainspirowaliście mnie. Coś mnie natchnęło i nagle dostałem wenę i tak przystroiłem talerz. Ładnie? http://i.imgur.com/CaDswjG.jpg Dużo warzyw dałem, żeby ozdoba była. Potem je wyrzucę, żebyście nie myśleli, że ja jakiś królik czy coś. Tylko kurczak, ryż i kreatyna!

Kurczak piecz♥ny, ależ smaku narobiłaś. Muszę koniecznie zakupić Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-14 13:40:12

Kurczak z ryżem :-P o zdjęciu pomyślałem w połowie posiłku %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8457bcb3d0784d86a83a149c8fa6823d.jpg

Po 1 masa, classic ryż + kurczak + warzywka + sosik pomidorowy z jogurtu naturalnego. Po 2 naleśnik z mąki pełnoziarnistej z mieszanką owoców leśnych ( maliny + jagody + truskawki ). Po 3 moje dzisiejsze śniadanko ( jajecznica z 7 jaj (3 zółtka , 7 białek) z dodatkiem szpinaku,cebulki i papryki, dodatkowo skiba razowego ze słonecznikiem i [...]

[...] na pewno juz bym nie zmiescil.. Te posilki mowiac szczerze sa zbyt duze I nieco monotonne nieprawdaz? Nie wiem czy np. 2 posilku nie moglbym zamienic na chudy serek wiejski + kromka pumpernikiela.. Non stop kurczak no chociaz moge robic zamiast niego rybe, prawda.. A co do bialka tez wydaje mi sie ze jest go za duzo, a wegli I tluszczt malutko..

[...] posiłków, po prostu jem max. 3-4 kromki chleba dziennie, rano owsiankę bez cukru, kilka rodzynek, obiady bez ziemniaków i innego ścierwa. jedynie warzywa + ryba, kurczak gotowany/smażony od czasu do czasu ciemny makaron ( ilość wielkości pięści ) lub ryż ciemny, lub kaszka kuskus. Co do TRENINGU: Trening FBW 15-10-5 + po każdym 45 min [...]