kurczak

Wiek : 19 lat Waga : 74 kg Wzrost : 188 cm Cel do osiągnięcia : Mój cel jest prosty. Chciał bym przybrać na wadze 10-14 kg, ale z tym razem i siła. W jaki czas jest mi to obojętne, jeśli możliwe to w szybszym czasie. Zwrócić bardziej uwagę na górna część ciała, ale nogi też. Staż : 3 Miesiące na siłowni i to jakiś rok temu w tym 1 cykl z [...]

Ja zrobiłem dzisiaj obiad po meksykańsku - kurczak duszony z papryką, pomidorem, cebulą, fasolą czerwoną i kukurydzą, do tego ryż. Zaj**iste. Takie samo w sumie jak do burrito tylko bez tortilli. A na wyjeździe sportowym miałem zaj**istą dietę%-) Na obiadki były dwa razy kebab, McDonald i kurczak w pięciu smakach u Chińczyka. Kuchnia chińska jest [...]

[...] wcisnełam emergency stop i bieznia się zatrzymała, musiałam od nowa zacząć }:-( MISKA 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło TRENING - ryż biały, kurczak - indyk, schab, kasza jaglana, oliwa - kurczak, ziemniaki, masło, ryż - kurczak, jajko, masło suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + pokrzywa, [...]

Koniu - a skąd pomysł że ryż i kurczak nie jest zdrowy ?

[...] kurze Posiłek 2 - 12:00 Serek wiejski 200g Chleb razowy 100g Posiłek 3 - 14:30 Ryż biały 200g (Tu jest już problem bo nie wiem czy dam radę aż tyle zjeść hm?) Pierś kurczak 100g Oliwa z oliwek 15g Posiłek 4 - 17:00 Pierś kurczak 100g Chleb razowy 100g Trening - 18:30 Posiłek 5 - 19:30 TREC Mass XXL 100g Posiłek 6 - 21:00 Tuńczyk w [...]

[...] troche bardziej przyzwoicie, zaczne robić trening obwodowy. +rower ok 15km jedzenie płatki, 4jaja, mleko, pomidor twaróg, brzoskwinia schab, naleśniki, makaron, warzywa kurczak, ryż, warzywa, jogurt banan Trening brzoskwinia płatki, białko, migdały dotatkowo: tran, lecytyna, aspargin, witaminy 20.08 Muay Thai -rozgrzewka -ćwiczyliśmy [...]

Nagłówek :Promocja Produkt: Kurczak (cała tuszka) Cena: 5,55 PLN / kg* Sklep/lokalizacja: Lidl Czas trwania promocji:do 25 sierpnia *Na tuszkę jest naklejona cena regularna czyli 6,95 za kilo, a rabat nabija się automatycznie w kasie i widać go na rachunku jako storno. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-08-21 22:05:32

tylko kurczak i trochę ryżu, nie za dużo bo zaleje bo węgle i bron boże dodać tam tłuszczu bo cały metabolizm spowolnisz

[...] cardio, tylko góra obwodowo i brzuch. MISKA 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - kasza jaglana, bataty, indyk, schab, oliwa TRENING - ryż biały, kurczak - indyk, schab, kasza jaglana, bataty, oliwa - kurczak, jajka, masło suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa, SAW + pokrzywa, zielona herbata, [...]

[...] ww płatki owsiane 125 g 458 15 9 78 Mleko 1,5% Mlekovita 500g 220 15 10 25 2 ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 100 g 223 5 1 45 Szynka z piersi kurczaka 100g 94 20 1 3 ŚNIADANIE power bulk 50g 185 20 1 26 Mleko 1,5% Mlekovita 250g 110 8 5 13 Danio waniliowe 225g 252 12 7 36 POSILEK PRZED [...]

[...] Na kopenhaskiej spadło mi 7 kg, mam też niedoczynność tarczycy isporą nadwage. DIeki kopenhaskiej wyrobilm w sobie silną wole i skurczylam żołądek. Obecnie Jadam kromke ciemnego chleba, jakiś nabiał ( jogurt lub jajko)) ok 150g ryby lub miesa (kurczak) jeden owoc i reszta warzyw, bez slodyczy, xcukru, nie podjadam i ledwo utrzymuje wagę;((

[...] a wszystkie rozpiski w domu zostały.... Środa 21.08.2013 (dzień 3/12) I posiłek - Owśianka (1/3 kubka) II posiłek - Pstrag + ryż + sok warzywny III posiłek - jajko sadzone + kurczak grilowany (takie śmieszne paski - coś jak suszony) + kapusta pekińska/sałata + ryż IV posiłek - Jajka 3 szt + buraczki (ok tu się złamałam na gryza bułki razowej) [...]

[...] bardziej obwodówkę 5 obwodów 5 stacji na każdym po minucie i zmiana jak znajdę chwile opisze przykładowy obwód. Do tego dochodzi dwa razy mma w tygodniu dwa razy tajski (nie kurczak :P ) oraz raz bjj. Niekiedy na mma niestety nie ćwiczę z racji prowadzenia treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95397ebf3dca43ba9c4a499bb22530e9.jpg [...]

[...] coś przybrac na masie kiedyś próbowałem przybrac udało się tylko do 49,5kg potem taka waga została oczywiscie z dieta zwiększyłem węglowodany i dobrze się odżywiałem kurczak z wody, ryż biały - brązowy, owoce, twarogi tłuste, marchewka, czerwona fasola. Potem dietę przerwałem do tej pory miałem doczynienia z odżywkami carbo, iso plus, [...]

[...] - 5 posiłków Śniadanie - 3 jajka (zamiennie z 2 kubkami serka półtłustego), pomidor, ciemne pieczywo, czarna kawa. 2 śniadanie - 2x kromka pieczywa razowego + 100g piersi z kurczaka + szpinak i pomidor Obiad - najczęściej kurczak/wołowina duszone ok 150g do tego kasza ok 100 g + kapusta/buraki/kapusta kiszona ok 100g Przed treningiem - mięso [...]

[...] inne formy aktywności: (jak często) orbitrek 5 razy w tyg, spacery codziennie ok 2 h szybkim tempem Co lubisz jeść na śniadanie: musli, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba, warzywa pod kazda postacia Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : cos slodkiego Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

po co tyle kupowac? rozmrazany kurczak traci soczystoc, nie lepiej kupic tacke ladnego kuraka w lidlu? oczyszczone 3 piersi w paczce za mniej niz 8zl.

[...] spróbować chociaż jeszcze jakieś "ale" pozostaje. Odżywek zeżarłem już multum, na dzień dzisiejszy nie trzymam diety co do grama, jednak 6 posiłków obowiązkowo (w tym kurczak, ryż/makaron, omlet) praktycznie codziennie. Dzisiaj przeczytałem kilka tematów i natłok informacji spowodował pustkę i niepewność, dlatego postanowiłem stworzyć [...]

[...] chodzić na siłownię, albo aż spotkam tę sympatyczną panią, która podgląda forum. Tak się zastanawiam... Na dietetycznych motywatorach wałkują, że czerwone mięso to zło, że kurczak to podstawa itp. A widzę tutaj, że wieprzowina i wołowina jest jak najbardziej pozytywnie postrzegana. Jak to w końcu jest? I chyba ciasta to ja prędko już nie zjem, [...]

Wszędzie powiela się dietę i trening mistrzów kulturystyki a Ci przed zawodami mają bardzo restrykcyjne diety gdzie podstawa to kurczak, ryż, oliwa i twaróg. Nikt nie patrz na to ze strony zdrowia a co jak co ale przygotowanie do występów sylwetkowych do zdrowych nie należy. Dodatkowo powiela się mity i strach przed tłuszczami nasyconymi (czyli [...]