kurczak z ryżem

ćwiczę dla siebie tylko i chce mieć dobry plan dieta to chyba nie wszystko po treningu pije białko a potem jem kurczak z ryzem i warzywami bez diety nie można ćwiczyć?

posilek to najczęściej kurczak z ryżem. Po treningu siłowym będę pił bcaa i carbo po czym areoby i po areobach będę pił białko.

ja bym ne brał amino, baa nie wział bym nawet tego gainera tylko starał się jeść wystarczająco. Czy nie smaczniejszy jest kurczak z ryżem? Ew. na noc kupiłbym białko coby codziennie sie twarogiem nie męczyć. IMHO na pierwszy cykl sama kreatyna jest ok.

no odżywiam się tak domowo normalnie... nie jem pizz kebabów itp.:) namówie matke aby mi nakupowała serków itp. np. na obiad teraz bede sie starał jesć kurczak z ryżem np. zamiast ziemniaków itp.

Panowie chodziło mi o potrawy. Kurczak z ryżem na noc? Trochę dziwnie to brzmi. Zwłaszcza ze trening kończę o 21 a kładę się spać po 22

mozesz cale zycie to szamac bo to taki kurczak z ryzem w proszku

Jestem na rzeźbie i po treningu normalnie jem Kurczak z ryzem. Przed Tuńczyk i jakas kasza. Wszystko schodzi jak nalezy wiec rob normalny posilek. Pozdro

nie, bo to nie jest dieta, zapychanie się gainerem i tylko kurczak z ryżem. Poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i oblicz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory dodatni bilans kaloryczny, dodaj około 300kcal i obserwuj swój organizm. Gainer ewentualnie ma uzupełniać braki w [...]

to taki kurczak z ryzem tylko ze w proszku wiec sam sobie odpowiedz http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html tam 3 pkt i sam sobie odpowiedz

[...] to najlepszy weryfikator skuteczności :) Pamiętaj, żeby dobrze odżywić się po treningu (np. ten banan to po siłowni), nie jest na noc węglowodanów, ale za to dlugo-przyswajalne białko aby ograniczyć katabolizm i będzie ok. Jeżeli nie przeszkadza ci tak monotonna dieta, bo to praktycznie tylko kurczak z ryżem przez cały dzień, dzień w dzień :P

Bezpośrednio po treningu daje 50g carbo w proporcji 4/1 złożone- proste, 20 minut później 25g białko wieloskładnikowe, 1- 1,5h po treningu zwykle kurczak z ryżem, daje trochę przypraw i maggi.

Wstaje 4 rano pije shake wlasnej roboty (serek wiejski banany orzechy bialko ) 10 kurczak z ryzem lub wolowina roznie plus koktajl bialkowy , 14 , kanapki banan jakis i kolejny koktajl , wracam o 19 obiad domowy ide na silownie o 20 i po silowni kolejny shake wlasnej roboty i tak w sumie codziennie.

zalezy o ktorej kladziesz sie spac? jesli kilka godzin po treningu (tj. 4-6h) to smialo 1h po treningu mozesz zjesc kurczak z ryzem, czy cos w tym stylu. Jesli 1-2h po treningu to walnij sobie gainera albo jakies ww odrazu po treningu i przed samym snem białko.

Witam! Jestem endomorfikiem, na mniej wiecej 40-70 minut po treningu jem posilek, zazwyczaj jest to kurczak z ryzem, lecz ze jestem smakoszem ostrych dan to czesto jest on przyprawiony na ostro. Czy to jakos zle wplywa na organizm?

[...] napisał na opakowaniu tylko tak żeby dopełnić brakujące B/W/T i kcal. Jednego dnia potrzebujesz 30g, innego 70, ale na pewno nie 2x po 100g. Masz w ogóle rozpisaną dietę? bo te produkty to nie cudowne proszki na mięśnie tylko gorsza alternatywa zwykłęgo ejdzenia jak kurczak z ryżem itp. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-17 09:25:18

Jakiś lekki posiłek. Klasyczny Kurczak z ryżem będzie ok. Co do beta alaniny to włącz ja na stałe do suplementacji, bo nie działa ona doraźnie

to kurczak z ryżem w proszku więc sam sobie odpowiedz

kurczak z ryżem wystarczy jako posiłek po treningowy zdecydowanie

Kurczak z ryżem przez cały dzień to przecież katorga smakowa. Najpewniej nie będziesz tego zmieniał przez dłuższy czas - co jest ogromny błędem.

Kurczak z ryżem i warzywami, do tego 30g oliwy - zjeść mogę, a ubogi w tłuszcz ani ww nie jest. Nie ma czegoś takiego jak posiłek na masę czy na redukcję, posiłki są takie same, musisz zmieścić się w swoich kaloriach i dobrze dobrać makro a wszystko będzie leciało.