kup

[...] niska aktywnoscia fizyczna a tluszcz jak wiekszosc osob ktore maja z tym problem chcialbys zgubic od razu ale to tak nie dziala. poszerzaj wiedze bo 1,5h biegu to bez sens kup pulsometr zacznij biegac po 40/50min z odpowiednim tetnem ustaw diete na delikatny minus kcal trenuj na silowni z cardio najlepiej na czczo i na pewno fat zejdzie pzdr;-) [...]

jesli nie zaspokajasz wymaganej ilosci bialka z jedzenia to kup wpc, o3 i witaminy jak najbardziej pozdr

[...] Poczytaj posty w Ozdzywianiu oraz Odchudzaniu. Bedziesz wiedzial jakie zmiany zapropomowac mamie. Tez jestem w Anglii. I gwarantuje Ci, ze zdrowa dieta to nie jakies wielkie halo. Do szczescia wystarcza Sainsbury, czasem jakis pakolski sklep, mieso z bazaru. Nie musisz wylewac oleju z tunczyka - kup tunczyka w wodzie i nie bedzie problemu.

Kup sobie taśmy gumowe i przywiąż do czegoś stabilnego :-)

I co do odżywek - białko swobodnie wyciąga się z jedzenia. Zamiast wydawać na proch lepiej kup kawał mięcha albo jajca - lepiej na tym wyjdziesz :-D. Jeżeli wstawisz zrzut diety - wtedy będzie widać co poprawiać, jaki jest rozkład makroskładników.

cześć Joshi, 1) atlas sobie daruj. Kup ławkę, sztangę i sztangielki. Proponuję jednak ławkę z maszynką do ćwiczenia nóg. Modlitewnik można do tego dostosować, albo obejść się bez niego. Ja tak mam i sobie chwalę. Przyda Ci się jeszcze drążek do podciągania 2) http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - tu masz świetny dziennik [...]

To kup hantle i pilke do cwiczen, poki co wystarczy A jak bedziesz miala to zglos sie do mnie po plan treningu

[...] po treningu jabło 100g twarogu i 5ml oliwy uwazam, ze masz za duzo tego twarogu, w ogole nabial, to twoje glowne zrodlo bialka, tak nie powinno byc, za malo warzyw, mimo wszytsko, daj je do kazedego posilku, po treningu twarog nie nadaje sie, kup odzywke bialkowa, bedzie ci najlatwiej. Ogolnie malo tego wszytskiego, ale to juz rozmawialysmy

Celem jest szybsza redukcja tkanki tłuszczowej. Wiem, że sporo osób dorzuca jeszcze CJC, ale ja zdecydowałem się na Frag solo. Bez sensu... kup lepiej jakis legit spalacz tluszczu+dieta+aero/HIIT i wyjdziesz na tym samym, a zaoszczędzisz kasy. Uwierz mi sam hgh frag, a nawet z cjc nic wiecej ci nie da, nie zważając uwagi, ze hgh frag i tak nie [...]

def faktycznie... natomiast widzę Twoje zaangażowanie i to mi się podoba :-) zrób tak jak uważasz, wiadomo na wysyłce człowiek traci i to sporo ;-) Kup faktycznie w sklepie te obciążenia, dodatkowe tylko żeby się faktycznie średnica zgadzała ! ;-D Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-16 12:12:07

kup sobie jakiegos tribulusa mi pomoga;)

[...] będzie ci sie zastanowić nad tymi szczegółami od siebie mogę poradzić: dieta wysoko tłuszczowa na noc witamina E 300mg+ zincas forte + asparginian magnezu( albo poprostu kup sobie dobre ZMA) jak wiadomo te minerały i witamina są niezbędne do prawidłowej pracy ukł hormonalnego a niedobory mogą powodowac tak zwane wypadnięcie z funkcji [...]

a następny kup manto.

[...] ciała) Tłuszcz 89,0 gram (1,16 gram na 1kg masy ciała) Węgle 123 gram (1,6 gram na 1kg masy ciała) Kcal = 2093 (dziwne ale jak mnoże BTW przez kalorie to tyle wychodzi a jak dodaje kcale na kalkulatorze z tego co napisałem to jest 2135 kcal...jutro policzę całość od nowa). będzie dobrze ale kup olej lniany czasem dawaj wędzone ryby i inne świeżę

Sam zrób sobie musli zamiast kupować te sklepowe w których jest sam cukier, kup płatki owsiane, dodaj rodzynki itd. i smakuje o wiele lepiej niż kupne

kup omo i problem z głowy

Hugo, a ty kup sobie słownik ;/ Po co ma czekać z gainerem/białkiem ? w końcu to uzupełnienie diety, a dieta musi być cały czas jak mają być przyrosty, lub oczekiwane efekty

kup sobie jakis matrix kreatynowy proponuje np. xpand albo massakre.... bo na sile to najlepsze a jak nabierzesz 2-3 kg masy nic Ci sie nie stanie.... jak trenuje lekkaatletyke (biegam) mam 182cm wzrostu i 80kg wagi i wierz mi ze szybko bieam a nie jak kloceka do tego cyklu mozesz dorzucic a wrecz musisz białko najlepiej serwatke i ja bym dodal [...]

sprzęt kup używany, bo niektórzy zakładają tylko kilka razy i sprzedają za pół ceny, więc nowego nie opłaca się kupować

Zalezy jakie, sa rozne rozdrobnienia. Najlepiej kup wage kuchenna i nie bedzie problemu.